Richtige Brustatemtechnik für eine einfachere Schwimmen
Wenn atmen und wenn ausatmen
Brustatmung tritt in der Regel natürlich als Gesamt Brustschwimmen Technik Aktion einen natürlichen Körperaufzug hat, die den idealen Atempunkt mit jedem Schlag gibt.
Inhalation erfolgt am Ende des insweep wie der Körper des Kopf ermöglicht, aus dem Wasser zu heben. # Xa0; Der Kopf sollte genug angehoben werden, um den Mund, die Oberfläche zu reinigen und einatmen, aber nicht übermäßig, um den frontalen Widerstand durch diese Bewegung auf ein Minimum geschaffen zu halten.
Brustschwimmen leicht gemacht
„Habe ich einige schlechten Gewohnheiten korrigieren Ich wusste nicht, was ich hatte. Absolut genial!“
Sie arbeiten diese gemeinsame Brustatmung Fehler?
Einige Anfänger erleben Schwierigkeiten bei Brustschwimmen atmen. # Xa0; Die beiden Hauptgründe dafür sind: # xa0;
- Nichtbeachten des Kopf genug heben die Wasseroberfläche zu löschen und inhaliert
- den Atem anhalten und damit ins Wasser auszuatmen versagt
Das Schwimmen Schlaganfall braucht ein leistungsfähiges Bein geschossen und es ist dieses Bein geschossen, die einen natürlichen Körper Aufzug gibt. # Xa0;
Zusammen mit dem Arm Aktion sollte es genug Auftrieb, den Mund zu ermöglichen, die Wasseroberfläche zu löschen inhalieren. # Xa0; # xa0;
Der häufigste Fehler mit der Atemtechnik für Brustschwimmen gemacht versagt auszuatmen während der Gleitphase es unmöglich, atmen wieder machen, oder zwingt den Schwimmer eine explosive Atemtechnik zu verwenden.
Obwohl explosiver Atem eine gültige Atemtechnik für dieses Schwimmen Schlaganfall ist, ist es in der Regel nur konkurrierend verwendet. # Xa0;
Wenn Erholungs geschwommen, während der Gleitphase des Hubs Ausatmen ist effizienter und verbraucht weniger Energie. # Xa0;
Mit Hilfe eines woggle oder schwimmen Nudel unter den Armen unterstützt und ermöglicht es dem Schwimmer in Zeitlupe zu schwimmen, während die Atemtechnik zu üben. # Xa0; Verlängerung der Körper in einen langen Gleitflug als Ausatmung stattfindet, sorgt die Atmung Ort zur gleichen Zeit in Anspruch nimmt als den Hub an seinem effizientesten zu halten.
Perfektionieren Sie Ihre Atemtechnik mit diesen einfachen Übungen
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