Salat Wraps Rezept, Was ist Amerika Kochen
Sie haben Burritos und Pitataschen versucht - jetzt Salat Wraps versuchen, die neuesten Trends bei asiatischen Restaurants.
Kühl und knuspriger Salat für köstliche Kombination, die Hände auf Mahlzeiten! Darüber hinaus sind sie gesund!
Salat Wraps dreht im ganzen Land in Gaststätten. Erste beliebt in asiatischer Küche, Salat Wraps jetzt knallt auf den Speisekarten der anderen Arten von Gaststätten. In Restaurants, sie werden am häufigsten als Vorspeise angeboten, aber Ich mag sie als Hauptgericht. Kinder lieben sie, wie sie mit ihren Händen zu essen bekommen, und es ist in Ordnung. Sie müssen nicht über ein Restaurant besuchen Salat Wraps zu genießen. Sie sind schnell und einfach zu Hause vorzubereiten. Dies ist auch eine gute Möglichkeit, Ihren Verbrauch von Kohlenhydraten auf einem Sandwich durch Ersetzen des Brotes zu senken
Salat Wraps ist sehr einfach, mit einer fast endlosen Reihe von Bestandteil Variationen zu erstellen. Sie können auch die gleichen Zutaten verwenden, die Sie in Burritos verwenden, Tortillas, Fladenbrot, oder Frühlingsrollen. Jut Ihre Phantasie lassen und Gaumen Ihr Führer sein. Der Schlüssel zu dem großen Packungen ist der Kontrast von warmen, gut gewürzt Füllungen mit dem kühlen Knirschen von Salat.
Für eine Partei, bietet eine Vielzahl von Salaten und eine Vielzahl von Füllungen wie kaltes Huhn Salat, gegrilltes Rindfleisch Teriyaki-Streifen, italienische Wurst, Zwiebeln, geriebenen Käse und Wasserkastanien.
Eisberg ist der häufigste Salat verwendet, aber die breiten, starken Blätter von Romaine, roten Blatt, oder leicht bitter escarole Angebot überraschend Tempowechsel. Für beste Ergebnisse, wählen Sie die größten, biegsam Salatblätter. Salat Typen zu verwenden sind Eisberg, roter Kopfsalat, Radicchio und / oder große Spinatblätter. Trockene Kopfsalat gut, bevor sie in den Packungen verwenden. Zu halten Eisbergsalat knackig, schneiden Sie den Kern aus. Füllen Sie den Kern mit kaltem Leitungswasser, dann für 15 Minuten abtropfen lassen. Es wird für bis zu zwei Wochen im Kühlschrank knackig bleiben.
Salat Wrap Rezepte - Salat Tacos
Huhnfajita Salat Wraps:
Rezept und Foto von Kraft Foods.
6 Esslöffel italienischer Fettarm Dressing, geteilt
1/4 Teelöffel gemahlener Kümmel
1 Pfund ohne Knochen ohne Haut Hähnchenbrust, in Streifen geschnitten
2 Tassen in Scheiben geschnittene rote oder grüne Paprika
1 Tasse in Scheiben geschnittenen Zwiebeln
1 Tasse fettreduzierten Cheddar
8 große Eisbergsalat Blätter
Die restlichen 2 Eßlöffel bis große beschichtete Pfanne Dressing. In Paprika und Zwiebeln; mischen leicht. Koch auf mittlerer Hitze 6 bis 8 Minuten oder bis das Gemüse knackig-zart. Entfernen Gemüsemischung aus Pfanne; Platz in separater Schüssel. Decken Sie warm zu halten.
SPOON Huhn Mischung gleichmäßig auf Salatblättern; mit Käse bestreuen. Aufrollen. Warm servieren.
Thai Salat Wraps mit Cilantro:
Rezept und Foto von Lauras mageres Rindfleisch.
1 Pfund mageres Runde
1/2 Tasse fein gehackt frische Minze
1/3 Tasse fein gehackten frischen Koriander
1/2 rote Zwiebel, fein gehackt
1 Teelöffel zerkleinerte Paprika
3 Esslöffel frischer Limettensaft
2 EL asiatische Fischsauce
1 Kopfkohl oder Lattich, Blätter getrennt
Limetten (optional) Saute Rindfleisch in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 5 bis 10 Minuten oder bis das Fleisch zerbröckelt und ist nicht mehr rosa; drain.Add Minze, Koriander und nächsten 4 Zutaten, Rindfleisch und rühren, bis erhitzt.
Löffel Mischung in der Mitte von Kohl oder Salatblättern, und aufrollen. Servieren mit zusätzlichen Limetten, falls gewünscht.
Asiatische Hähnchen-Salat-Wraps:
Rezept und Foto von Willie Green Organic Farm.
2 Hähnchenbrust, geschnitten in 1” Stücke
1 EL Olivenöl
1 EL Sesamöl
1/2 Teelöffel hot Chiliöl
1 kleine Walla Walla Süße Zwiebel, gewürfelt
1/3 Tasse Wasser in Scheiben geschnittenen Kastanien
2 Esslöffel niedrige Natrium Sojasoße
8 große Blätter von bunten biegsam Salat
1/4 kleine Kohl, in dünne Scheiben geschnitten
3 bis 4 Karotten in Stifte geschnitten
1/4 Pfund Schnee Erbsen in Scheiben geschnitten in Längs
1/4 Tasse fein gehackten Koriander
Das Olivenöl in einer großen Pfanne. Fügen Sie das Huhn, leicht braun Seite. Fügen Sie die Sesam und Chili-Öl, Zwiebeln und Wasserkastanien. Fertig Bräunung das Huhn. Sojasauce und beiseite stellen etwas abkühlen. Lege ein Salatblatt, das Entfernen des Schaftes, wenn steif. Legen Sie ein paar Löffel von der Hühnermischung am Schaftende. In Kohl, Karotten, Erbsen und Koriander. Rollen Sie den Salat wie ein Burrito. Wiederholen Sie für die anderen Blätter.
Hühnchen Salat Wraps:
Rezept und Foto von Joanne Weir.
Dies ist eines jener Gerichte, die ich jedes Mal, wenn ich nach Chinatown, um zu bestellen haben und sehen, wie sie auf der Speisekarte. Ich liebe das Knirschen des Salats, die Salzigkeit der Sojasauce, und die Süße der Austernsauce. Sie können mit ebenso köstlichen Ergebnissen Pute, Schwein oder squab ersetzen.
2 Esslöffel Erdnußöl
1 Pfund Boden dunklem Fleisch Huhn
8 Schalotten, weißen und grünen Teilen, fein gehackt
2 Teelöffel Stärkemehl
2/3 Tasse Wasser Kastanien, gehackt
3 EL Sojasoße
1 EL frisch geriebener Ingwer
1 Esslöffel Austernsoße
1 große Kopf Butter Kopfsalat, Blätter getrennt
Warm das Öl in einer Pfanne oder Wok bei mittlerer Hitze. Fügen Sie das Huhn, Schalotten und Maisstärke und Koch, unter ständigem Rühren, bis das Huhn gekocht und in Stücke gebrochen, 3 bis 4 Minuten. Fügen Sie das Wasser Kastanien, Sojasauce, Ingwer und Austernsauce und 1 Minute kochen. Entfernen Sie von der Hitze.
Um zu dienen, nehmen Sie 1 Salatblatt zu einer Zeit und Löffel einen gehäuften Esslöffel des Huhns Mischung in die Mitte. Wickeln Sie den Salat um die Füllung. Dienen.
Salat Wraps mit Chili Erdnuss Nudeln:
Kopfsalat Wraps:
1/2 Tasse dehydratisiert Kokosraspeln
1/2 Tasse Koriander, gespült, getrocknet und zerhackt
1/2 Medium rote Zwiebeln, gehackte
1/2 Tasse geröstete Erdnüsse, grob gehackt
4 Limetten, geviertelt
Chili-Nudeln
1 Kopfsalat Butter, wie Boston, gespült, getrocknet und Blätter getrennt
Hoisinsauce, auf der Seite,
Chili Erdnußsoße, auf der Seite (Überbleibsel von oben)
Ordnen Sie alle der Salat Wrap Füllungen aus Kokosnuss zu Nudeln in einzelnen Schüsseln oder auf einer großen Platte. Lassen Sie die Gäste durch Aufrollen Salat ihren eigenen Salat Wraps schaffen wie ein Taco oder Burrito zu essen. Servieren mit extra hoisin und Erdnusssoße für Dressing.
Mix-n-Match Salat Tacos:
Rezept von Rachael Ray, Food Network.
1 großer Kopf Eisbergsalat, entkernt als Schnitt in Viertel
1 (10-Unzen) Tasche geschreddert Cheddar
4 Schalotten, gehackt
1 Tasse gehackte grüne Oliven mit Pimentos
Rindfleisch Füllung:
1 EL natives Olivenöl extra
1 Pfund Boden Lende
1 kleine gelbe Zwiebel, gehackt
2 Knoblauchzehen, gehackt
1/2 Red Paprika, fein gehackt
2 Esslöffel Worcestershire-Sauce
2 Esslöffel Chili-Pulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1/2 Tasse Tomatensoße
In Öl mittlerer Hitze und braunes Fleisch in die Pfanne über. Zwiebeln, Knoblauch, Paprika und Saison mit Worcestershire, Chilipulver, Salz und Pfeffer. Cook-Mischung weitere 5 Minuten, dann Tomatensauce hinzufügen, umrühren zu kombinieren und auszuschalten Wärme.
Garnelen-Füllung:
2 EL Olivenöl extra vergine
2 Knoblauchzehen, gehackt
1 Jalapeno oder Serrano Pfeffer, entkernt und fein gehackt
1 Pfund kleine Garnelen, geschält, und Schwanz entfernt deveined
Salz - Pfeffer zum Abschmecken
Zest und Saft von 1 Limette
1 Handvoll gehackte frische glatte Petersilie oder 1 EL frischer Koriander gehackt
Öl in Pfanne bei mittlerer Hitze, fügt Knoblauch, Jalapeno Chili und Garnelen. Koch ständig, bis Garnelen Rühren sind rosa und fest, ca. 4 Minuten. Mit Salz, Pfeffer, Limettenschale, Saft und Petersilie.
Bereiten Sie alle Zutaten für Füllungen, bevor Sie beginnen. Starten Sie Garnelen zuletzt nur 5 Minuten dauert, um zu kochen.
Dienen Füllungen in den Schüsseln mit Salat, Schalotten, Käse und Oliven an der Seite. Nimm Stück Salat und schneidet eine Kugel Füllung auf, garniert mit Schalotten, Käse und Oliven, dann zusammenfalten und essen.
Gemüse Potpourri Salat Wraps:
Irgendein Gemüse Sie haben rumliegen
1 Salatkopf (Eisberg, romaine oder sogar Kohl)
Teriyaki Soße
Oriental dressing (optional)
Knoblauch / Würzen (optional)
1 kleiner Kalk (optional)
Chinesische Nudeln (Ramen, etc.)
Dieses Rezept ist fabelhaft, weil es gut schmeckt. Es ist gesund, einfach und reinigt diesen Krimskrams von Gemüse aus Ihrem Kühlschrank.
Zerschneiden alle Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und in der Pfanne ... knuspriges Gemüse am besten funktionieren. Aubergine fügt eine ‚fleischige‘ Textur, wenn Sie das wollen. Zerbröckeln eine Packung Nudeln in die Pfanne zusammen mit Gemüse. Knoblauch, Zwiebel, oder was auch immer Ihre Lieblingsgewürz ist.
Für die Sauce, können Sie nur Teriyaki oder Sojasauce, oder was auch immer Sie mögen. Dump-Sauce in der Pfanne mit anderen Sachen.
Kurz unter Rühren braten Mischung, bis Nudeln zart und Löffel in große Salatblätter (jeglicher Art) sind. Für besonders wohltuende Erfrischung, quetschen frische Limetten in Mischung. Aufrollen die Salatblätter und Mischung wie ein Taco, genießen! Wunderbar kalt serviert auch mit dem Kalk. Perfekt für Sommertage!
Asiatische Hähnchen-Salat-Wraps :
Kinder lieben diese. Für wählerische Esser, bereiten nur alle Zutaten, und lassen Sie alle ihre Wraps garnieren.
1 Esslöffel Canolaöl
1 Esslöffel dunkle Sesamöl
1 EL Reisessig
1 Esslöffel Sojasoße
1 1/2 Teelöffel Chili-Knoblauchsosse
1 Teelöffel geriebener geschält frischen Ingwer
1/2 Teelöffel geriebene Orangenschale
2 Knoblauchzehen, gehackt
Dash Meersalz
4 (6-oz) ohne Haut, ohne Knochen Hähnchenbrusthälften
8 Boston Salatblätter
1 Tasse frische Minze (ca. 10 Unzen)
1/2 Tasse Bohnensprossen
1 Limette, geschnitten in 8 Keile
Gehackte Erdnüsse (optional)
Erhitzen Sie eine große beschichtete Grillpfanne bei mittlerer Hitze. Coat Pfanne mit Kochspray. Fügen Sie Huhn auf pan; Grill 12 Minuten oder bis einmal Huhn fertig ist, drehen. Lassen Sie stehen 5 Minuten vor dünn schneiden.
Teilen Sie Huhn gleichmäßig auf Salatblättern; Oberseite jedes Salatblatt mit 2 Esslöffel Minze, 1 Esslöffel Sprossen, und etwa 1 Teelöffel reservierten Öl-Gemisch.
Servieren mit Limetten. Garnieren mit gehackten Erdnüssen, falls gewünscht.
Ausbeute: 4 Portionen (Dosierung: 2-Packungen und 2 Limetten).
Fisch-Tacos in Kopfsalat Wraps:
2 Pfund Grouper Fischfilets
Salz und Pfeffer
1 Limette
Scharfe Soße
Lätzchen oder grünes Blattsalat Blätter
1 jalapeno, ausgesät - gehackt
1 Tasse Koriander Blätter
3 Zweige frische Minze
3 Esslöffel körnig mustard
2 EL Rotweinessig
1/3 Tasse extra natives Olivenöl
1/2 rote Zwiebel, fein gehackt
Wärmegrillpfanne oder beschichteten Pfanne bei starken Hitze. Sprühen Sie die Pfanne mit Kochspray. Legen Sie Fisch auf dem Grill, mit Salz und Pfeffer würzen und 5 Minuten kochen auf jeder Seite, bis undurchsichtig.
Vereinbaren Salatblätter auf einem Teller. Legen Sie Jalapeno in einer Küchenmaschine mit Koriander, Minze, Senf und Essig. T Urne Prozessor auf und Strom in Öl. Saison-Sauce mit Salz und Pfeffer.
Nehmen Sie den Fisch aus Grill und auf einer Servierplatte. Brechen Sie den Fisch in Stücke schneiden und quetschen Limettensaft über Fisch. Fügen Sie ein paar Striche Hot Sauce zum Fisch.
Pile Fisch in Salatblättern und mit der Sauce und gehackte rote Zwiebeln.
Yields 4 Portionen.