Schwangerschaft, Wehen und Geburt Haben Ihre Kniebeugen!
In der Vergangenheit stützte sich Frauen mehr auf ihren Körper, und weniger auf Intervention, mit Hebammen sie durch den Prozess der Wehen und der Geburt führen. „Prähistorische Figuren und altägyptischen Zeichnungen zeigen Frauen bei der Geburt in der Sitzung oder Hocke zu geben. Hebammen und Entbindungshocker sind auch im Alten Testament erwähnt wird.“1
Labor wurde im Vergleich zu einem sportlichen Ereignis und ein Athlet bereitet sich auf die Veranstaltung mit spezifischen Übungen ausgerichtet, das Ergebnis zu verbessern. Die Übungen sind für Wochen oder Monate durchgeführt, je nach Veranstaltung, die Stärkung der Muskeln benötigt, und die zunehmende Ausdauer. Es gibt keine Last-Minute „pauken“, wie dies sicherlich zu Verletzungen führen können. Hocken ist eine solche Übung spezifisch Schwangerschaft.
Richtig gemacht während der Schwangerschaft kann hock hat viele Vorteile, die unseren Körper für Arbeit und Geburt vorzubereiten.
Erhöhen Beinkraft.
Dehnt die Muskeln der Innenseite des Oberschenkels.
Erhöhen Beweglichkeit der Hüftgelenke und Hüften.
Entspannen Sie sich die Muskeln des Beckenbodens.
Lindern Schmerzen und Druck zurück.
Verbesserung der Beckendurchblutung.
Buecken während der Geburt wurde die Dauer des Zeitaufwand schieben verkürzen gezeigt, Yeah. Weil es verkürzt den Geburtskanal, und hilft, die Beckenbodenmuskulatur zu entspannen und öffnen. Es kann auch die Hilfe fördern „Drang zu schieben“, wenn es fehlt.
Denise Weber lehrt verschiedene pränatale und postnatale Klassen. Sie ist verfügbar für Personal Training, private und halbprivate. Haben Sie eine Gruppe von Freunden, möchten Sie eine pränatale oder postnatale Klasse mit nehmen, aber nichts geplant ist? Kein Problem! Kleiner Gruppenunterricht kann arrangiert werden.
Eine Liste der Klassen im Club Fit Briarcliff verfügbar, hier klicken.