Shambhavi Mudra - Die Augenbrauen-Center anstarrt Geste, Yogische Way Of Life
Wie Shambhavi Mudra (Augenbrauenzentrum anstarrt) zu tun?
- Setzen Sie sich in jedem meditativen Asana wie Padmasana. Siddhasana. Sukhasana oder Swastikasana.
- Die Finger können Jnana Mudra oder Chin mudra übernehmen und die Handflächen auf den Knien ruhen kann.
- Shambhavi Mudra ist nichts anderes als an der Augenbraue Zentrum blickt. Mit unseren Augen können wir nicht wirklich an die Stelle sehen, wo die beiden Augenbrauen treffen. Aber es wird versucht, die Vision zwischen den Augenbrauen zu konzentrieren. Rollen Sie beide Augen nach oben und versuchen, an der Augenbraue Zentrum zu blicken.
- Wenn Sie dies tun, werden Sie in der Lage sein, die beiden Augenbrauen als zwei gekrümmte Linien in der Mitte zu treffen, um zu sehen. Es bildet eine Art V-förmige Linie mit einem Sprung in der Mitte.
- Konzentrieren sich die Augen auf dieses Bad im unteren Mittelbereich der V-förmige Linie.
- Halten Sie diese Position so lange wie möglich. Zu Beginn werden die Augenmuskeln zu Schmerzen nach wenigen Sekunden oder wenigen Minuten beginnen. Entspannen Sie sich die Augen und bringen sie in die normale Position zurück. Ruhe für einige Zeit und versuchen Sie es erneut. Mit etwas Übung kann man diesen Blick für längere Zeit aufrechtzuerhalten.
- Atmen Sie normal während der Praxis. Wie Sie mit der Meditationstechnik gehen, wird Ihnen den Atem verlangsamen und subtiler geworden.
- Shambhavi Mudra kann man in tiefen Zustand der Meditation nehmen.
Variationen von Shambhavi Mudra
Shambhavi Mudra kann auch mit geschlossenen Augen durchgeführt werden. Fortgeschrittene, die bereits gemeistert haben die Augenbraue mit den Augen blickt offen die gleichen Versuch mit geschlossenen Augen.