Skapulier Wand Slides
Skapulier Wand Slides sind eine der besten Knall-für-Ihr-Buck-Bohrer verwendet, um Gesamt-Schulter Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es ist so ein großer Bohrer, dass ich es sogar als Hauptübung in meinem E-Book Der Syatt Fitness Guide to Aufwärmen für eine optimale Leistung verwendet, die Sie kostenlos, indem Sie sich für meinen Newsletter auf der rechten Seite dieser Seite herunterladen.
Um Ihnen einen Überblick darüber, warum sie so beliebt, unter ich eine kurze Liste ihrer Vorteile zur Verfügung gestellt haben:
Vorteile des Darstellen Skapulier Wand Slides
- verbessert thorakale Mobilität (insbesondere in Verlängerung)
- Stärkt die Low / Mid Fallen und Skapulier Retraktoren
Verbessert Skapulier Drehung nach oben -
- verbessert Schulter Mobilität
- Fügt 17lbs des Muskels für alle durchgeführt 10 Wiederholungen!
OK. einer der oben genannten Vorteile ist ein liegen. Ich sage Ihnen nicht, welches es ist aber ....
Während die meisten Skapulier Wand schieben Progressionen im Stehen durchgeführt werden, ziehe ich es ihnen indischen Stil sitzen zu tun. Wie man im Video sehen werden, indem man sich in der Sitzposition durchgeführt wird, mit meinem unteren Rücken fest gegen die Wand, es mich verhindert ein Abrutschen in der Lendenstreckung und hält mich in der besten Position möglich, alle Vorteile zu ernten.
Für eine ausführliche Beschreibung, wie Sitz Skapulier Wand Slides zu verrichten. das kurze Video unten.
Gesetzt Skapulier Wand Slides
Nie Minimal. Nie Maximal. Immer optimal.