Sudarshan Kriya, Prana Journal
Sudarshan (weniger häufig buchstabiert Sudharshan) ist Sanskrit. Su steht für „richtige“ und Darshan bedeutet „Vision“. Kriya eine yogische Praxis ist, die den Körper zu reinigen, zu verstehen ist. Im Englischen benutzt Art of Living Personal, um es als Heilatemtechnik zu beziehen. aber das hat in Ungnade gefallen. Sri Sri Ravi Shankar denkt, dass die Menschen den Sanskrit Namen lernen sollten. Meine AOL Instruktoren beziehen sich auf die Kriya als eine Art von Toxin Spülung für den Körper, Geist und Seele. Diese Praxis kam zu Sri Sri, als er auf einem Rückzug im Jahr 1983 war, und es hat die Grundlage seiner Mission seitdem gebildet.
Sudarshan Kriya ist der Kern der Art of Living Ansatz. Es ist ein Crashkurs in Pranayama. die yogische Praxis der Atem Verlängerung oder Kontrolle. Es wird in eine tägliche Praxis integriert und auch ein Teil der wöchentlichen Versammlungen bildet, genannt Satsang, wo Art of Living Praktizierende eine ausgedehntere Prozess mit einer Audio-Aufnahme von Sri Sri führt eine Maja Kriya folgen.
Die Übung
Sowohl in der täglichen Praxis und die erweiterten Version, die Art of Living Benutzer greift in vier Übungen: yogischen dreiteilige Atmung (drei Zyklen, einmal mit den Händen auf der Taille, die Hände auf Brusthöhe mit den Ellenbogen auf der Seite erweitert, und die Arme nach oben und drei Wiederholungen), Om singen (drei Wiederholungen) und Sudarshan Kriya Hände Schultern, Bizeps von den Ohren zu berühren Rücken), Bastrika (auch Blasebalg Atem, genannt. Alle vier dieser Atemübungen oder Übungen sind Teil der yogischen Tradition und Sri Sri Ravi Shankar hat sie leicht oder wesentlich verändert. Sudarshan Kriya trägt eine starke Ähnlichkeit mit kabalabhati.
Was bedeutet die kriya meiner Yoga-Praxis hinzufügen?
Es ist meine Lungenkapazität in wirklich kurzer Zeit erhöht; es ist meine Wachsamkeit erhöht; es Methoden gegeben mir mein Geist den ganzen Tag zu aktualisieren. Indem mir mehr Bewusstsein und Sensibilität für meinen Atem, ich habe meine Konzentration und Meditation verbessert. Durch kommen zu AOL und Yoga zusammen, ich war in der Lage zu sehen, wie viel Yoga mir profitieren könnte. Bei meinem ersten Yoga-Kurs nach dem AOL Intro Kurs konnte ich in tiefe Kurven und andere Posen bekommen und sie halten, weil ich leichter und tief atmete. Ich glaube, ich könnte zu den gleichen Bedingungen durch andere Methoden kommen, aber es wäre mehr Zeit genommen hat.
Art of Living sagt auch, dass die Kriya Praxis akkumulative Effekte im Laufe der Zeit hat. Die medizinische Forschung zeigt, dass es vielversprechende Ergebnisse bei der Genesung von affektiven Störungen und Gebäuden HIV hat.
Einführungskurs
Sudarshan Kriya beginnt mit 3-teiligen Atmung
Der Kurs geht durch die Mechanik der sudarshan kriya und andere Pranayama Übungen unter der Annahme, dass Sie keine Vorkenntnisse des Yoga haben. In den beiden Wochenenden Sitzungen, werden Sie durch eine faire umfangreiche Yoga-Praxis geführt - es mehr als nur Strecken, wie in der Literatur beschrieben. Aber niemand wird für schlechte Form bestraft oder aus der Form.
In aller Art of Living Praktiken, gibt es eine starke Betonung auf Balance und Mäßigung gelegt - nicht über Bord gehen. Du gehst nicht zu große Vorteile von Verdoppelung oder Ihre Zeit in kriya Verdreifachung. Allerdings fördern einige Art von lebenden Praktizierenden häufigere Verwendung von kriya Praktiken für die Menschen von affektiven Störungen leiden. Es besteht kein Anspruch, dass Sie andere Aspekte der Yoga-Tradition übernehmen sollen, wie ein Vegetarier zu werden.
Andere Kurse
Die Art of Living Foundation und ihre Tochtergesellschaften beschäftigen sudarshan kriya und andere Pranayama Übungen als Kern der anderen spezieller Kurse, wie das Stress-Management-Programm für Firmen Mitarbeiter, Gefängnisinsassen Arbeit oder sein Jugendprogramm. Darüber hinaus gibt es Bestrebungen, die Menschen mit Krankheiten wie Depression und Angst zu helfen,
Teil II Kurs
Informell als Fortgeschrittenenkurs bekannt ist, erfordert diese Erfahrung einen 4-6 Tage Aufenthalt in einem Rückzug oder eine Art of Living Ashram. Häufig wird der Kurs von Sri Sri selbst gegeben. Der Kurs kombiniert vier Aspekte: Stille, Sadhana (Meditation), Satsang (Celebration) und Seva (Service).
Der Teil II Course ist wirklich das Tor zum vollen Verständnis der Kunst des Lebens. Wenn Sie einen Wunsch haben, einen Freiwilligen Lehrer oder nehmen Sie den Yoga-Kurs zu sein, müssen Sie den Kurs nehmen. Ich habe den Kurses gehört in New York im Hudson-Tal, auf dem Montreal Ashram stattfindet und in Lake Tahoo, CA.
In Indien gibt es eine Menge Forschung über die therapeutischen Wirkungen von Yoga und Pranayama. Das führende Institut ist Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana (Research Foundation) oder Vyasa. manchmal als Vivekananda Kendra. Der führende Forscher ist Shirley Telles. Es gibt eine US-Niederlassung in Houston, sVYASA.
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Hallo, ich bin Varshana, ich bin unter dem dritten Trimester gehen und ich habe Sudarshan Kriya zweimal durchgeführt, bis jetzt ohne Beratung. Wird es etwas beeinflussen. Im ... ein wenig Angst. Bitte antworten.
Es ist besser, die Sudarsan Kriya einmal an einem Tag zu tun - der Zeitpunkt sollte für jeden Tag entweder morgens oder abends mit halb leeren Magen gleich sein.
Beginnend mit meiner persönlichen Erfahrung zu teilen. Es war ein Spiel-Wechsler für mich. Nicht nur Schuppen alle meine Hemmungen und verfälschte Vorstellungen von I zu einem sehr zuversichtlich Teenager nicht so gut zu sein. Mein Sinus cytus wurde vollständig geheilt, so sehr, dass es nicht mehr aus der Nase bluten hat. Ich habe es auf die Basketball-Nationalmannschaft meines Staates, von denen ich das Privileg verweigert hatte. Meine Ausdauer erhöht, die Produktivität erhöht, Wissen erhöht, Zeitmanagement war, als ob - „Zuerst habe ich beschweren früher, ich habe keine Zeit bekommen, dann Nachdem ich SKY (sudarshan kriya für eine ganze Weile, ich Zeit finden konnte, aber auch nach dass lange Zeit, wenn ich fort, Zeit kam gerade direkt auf mich und sagte: „benutz mich, ist hier“)“.
Um klar zu sein Komplett Sudarshan Kriya ist nicht ‚nur von pranayamas gesetzt. Es schließt sie von einem mächtigen rhythmische Muster Atmung folgte im Wesentlichen ‚Sudarshan Kriya‘ genannt. Wenn Sie nicht vollständig über etwas nicht kennen, zuerst weiß, dann kritisieren. Es ist atleast besser als jährliche Einnahme von mehreren tausend Rupien auf Antidepressiva.
PS. Nichts für ungut
Lebenskunst kann natürlich während der Menstruation zu tun?
Shikha,
Sie stoppen Sie während der Menstruation zu atmen? Das heißt (und ich bin nicht eine Frau unter Berücksichtigung), kann es Fälle geben, wenn eine seltene Komplikation Vorsicht verdienen könnte. Ich glaube nicht, dass in der gleichen Kategorie fällt nicht Yoga Umkehrungen während der Menstruation zu tun (und einige glauben, dass das Verbot ist eine alte Frau Geschichte).
Sudershan Kriya ist nichts anderes als eine Reihe von Pranayama. SRI SRI SRI SRI Sri Sri Ravi hat Modifikation seit Pranayam üblich ist. Es ist eine Verkaufstechnik. Alter Wein in neuen Flaschen. Und in Indien wird dies leicht verkaufen, da es gibt viele sinnlosen erzogen prople dort.
Lieber Priya, Vergessen Sie nicht, dass es Menschen gibt, die Dinge kritisieren. Sudarshan Kriya ist bekannt für seine erstaunliche Vorteile bekannt. Also, ich schlage vor, Sie Glauben in Guruji zu haben und nur Vernachlässigung critisism und weiterhin Kriya regelmäßig zu tun ... ..
hallo, ich habe die AOL Kurs und schloss 3 Tage bis jetzt verbunden. Zum Tag nach dem Kurs, wenn ich schlafen wollte, hatte ich einen Schmerz in der Brust. Ist es aufgrund SK. bcos, ich bin nur 30yrs alt und hatte nie irgendeine Art von Schmerzen in der Brust aufgrund meines gesunden Lebensstils. Pls, geben Sie mir einige Vorschläge, aber ich werde mich fragen meine AOL Lehrer über dieses 2moro
sorry ... ich vergaß zu erwähnen, ich Kribbeln auf meinem Gesicht und Gliedmaßen, vor allem Fingerspitzen ..
Diese Art von Arbeit ist notwendig, um die starke Wirkung von Pranayama und Yoga zu helfen zu verbreiten. Halten Sie die großartige Arbeit.
sudarshan kriya für letzte 3 Tage nach der Erfahrung, ich erhielt Taubheit in Händen und Füßen, Kribbeln am ganzen Körper und Schwitzen im Gesicht, aber erfahren habe nichts Göttliches es ...... ..ich war ein Yoga zu praktizieren, bevor sudarshan kriya tun. Persönlich fühle ich pranayam viel geistige Ruhe bringt, Gelassenheit und Gottheit und ohne Beschwerden .pranayam auch Lunge power.Pranayam erhöht ist viel besser als sudarshan kriya ......
Wenn Sie Ihre persönliches Yoga und Pranayama Praxis angemessen finden, dann mit ihm bleiben, mit allen Mitteln.
Ich habe jetzt sudarshan kirya 1 8 Jahre getan zurück i von Depression am sufferring kann jede Stelle mir helfen, aus ihm heraus zu kommen
u müssen einige chuityapanti getan haben. freies Leben bedeutet falsch process..otherwsie Thsi precess für Stress ,, nicht für Depressionen
Dieser Lohn für Wissensmodell ist nicht exklusiv für die AOL aber viele spirituellen Abstammungslinien. Es hilft, die Bewegung zu finanzieren, die groß ist, weil die Bewegung Millionen hilft. Doch wirkliche Erkenntnis ist göttliches Wissen frei. Wie viel hat Jesus verantwortlich? Wie wäre es Buddah?
Liebe und Segen auf Ihrem Weg.
Jeder Akt der Mensch durch Selbst angetrieben, aber nicht durch äußere Kräfte vor allem, wenn es darum geht, von Emotionen. In einfachen Worten kann, u nicht profitieren von etwas bekommen, wenn Sie bereit sind, es zu nehmen. Für mich AOL Kurs ist nur ein Werkzeug für sie industrialisieren - Millionen verdienen. Sie ernten nur von der Möglichkeit, auf den Lebensstil Verschiebung der durchschnittlichen Indianer. Seien Sie, was Sie sind und u können lange leben - glücklich! vergessen die bezahlten Ideen!
Gut gesagt ... es ist nur eine kommerzialisierte SPIRITUALITY. Ich hatte zum ersten Mal für den dreitägigen Kurs gewesen, und die Lehrer dort fragen, wie fühlen Sie sich. Leute sagen, besser, Transformation, neues Leben etcetc..such eine Änderung in so kurzer Zeit, nachdem AOL kommen. jedenfalls alles, was ich verstanden war. ihr Ziel ist, viele Leute zu AOL zu bekommen. Meine Gedanken und Kontrolle und Glück liegt in mir. nicht in den bezahlten Lehren von Gott Männern. Ich werde nicht mehr darauf. Erfahrung ist der beste Lehrer…
Hey There Pranajournal,
Ich stolperte über diese und, Hallo ich vor kurzem versucht, Sudarshan Kriya und erfahrene Taubheit, extreme Benommen und Kopfschmerzen. Ich habe einige Nachforschungen und es sagt, dass es Hyperventilation ist. Ist es gefährlich zu üben? macht es zu Gehirnschäden führen?
Fangen Sie bald wieder!
Grüße, Paul
Hat jemand echte westliche Doppelblindstudien durchgeführt, „echte Wissenschaft Tests,“ über die Auswirkungen der AOL-Version von Kriya? Als ich den ersten Kurs nahm der Lehrer beraten unsere Teilnehmer „um die Lippen Kribbeln, von Fingern oder Zehen Krämpfe,“ während der Atemübung. Ich hob die Hand und fragte, ob er nicht einfach war, die Auswirkungen von Hyperventilationssyndrom beschreiben, zu dem er sich leicht defensiv. Die milde Verwirrung und eurphoria von Hyperventilation ist höchstwahrscheinlich das Intro „meditative“ in der Praxis von Kriya zu fühlen. AOL Lehrer und Anhänger würden wir anders haben denken, nicht wahr?
Großartiger Artikel! Kriyas und Pranayama ist ein großes Werkzeug zu erhöhen Lungenkapazität zu helfen, wie Sie sagen. Bei Tieren sehen wir die Tiere, die den Atem langsamer länger leben!
Durch Erweiterung können wir die Yogis oder einzelne sagen, wer Kriya und Pranayama praktiziert zu verlangsamen (und sogar bewusst ihre Atmung wie Samadhi stoppen) den Atem an, erhöhen Vitalität, Lebenskraft und letztlich Länge des Lebens!
Nochmals vielen Dank für diesen Artikel. Es ist eine dringend benötigte informatiive Diskussion, und ich bin froh, dass Sie es mit Ihren Lesern geteilt!
Es ist in der Tat ein nettes und hilfs Stück Infos. Ich bin froh, dass Sie sich nur nützliche Informationen mit uns geteilt. Bitte halten Sie uns wie folgt informiert. Ich danke Ihnen für das Teilen.
Ich möchte eine Kunst des Lebens Lehrer werden. wie gehe ich über diesen achieveing. Ich habe immer ein Motivator werden, Ratgeber usw. ist derzeit ein Student verfolgt mein letztes Jahr der Technik in hyderabad will. Danke und Grüße.
Ich möchte wissen, ob sudarshan Kriya hilft hypothyroid Probleme bei der Heilung?
ich bin eine Kunst f lebende Mitglied ... .i die Schritte vergessen haben, zu tun sudarshan kriya ... plez mir den Schritt weise Blatt senden ...
Ich habe nicht einen Schritt-für-Schritt-Spickzettel, aber es gibt eine Beschreibung der vier Atemübungen auf dieser Seite
ICH TAT LEBENSKUNST TEIL 1 KURS 3 Jahre zurück, mit OUT AUDIO VON SRI PANDIT RAVI SHANKAR BIN ICH NICHT MÖGLICH SUDARSHANAKRIYA PRAXIS, FINDE ICH einer VCD oder MP3 AUDIO VON Sudarshana KRIYA
Wie hier schon oft erwähnt, habe ich nicht das Audio- oder Video von Sri Sri Ravi Shankar Anweisungen. Mein Vorschlag ist, eine AoL Gruppe zu suchen und wieder den Kurs nehmen (wenn ich mich richtig erinnere, ohne Kosten). Oder gehen Sie einfach mit Standard-Pranayama - es gibt Hunderte von Videos und Audios von Atemübungen. Es gibt nichts Magisches an Art of Living Methoden.
Ihr lokaler AoL bieten sollte up-Kurse zu SK practioners folgen. Sie sind angeblich jede Woche zur Verfügung. Mein lokaler AoL Direktor sagt mir, dass AoL Politik universell = jeder Zweig - egal, wo auf der Erde befindet - gebunden ist, ähnliche Programme und Richtlinien bieten.
Wenn Sie bereits Pranayama praktizieren, wie Sie beschreiben, bekommen Sie wahrscheinlich die gleichen Vorteile.
Hallo there..i hat AOL Teil 1 Kurs wenige yrears ago..it war sehr relexing..but nur knapp sein Ziel Praxis Sudershan kriya..i nur wurde wodnering wenn euch kann mir helfen, in immer wieder zu meiner practice.i cant remember Anzahl der lange und kurze Atemzüge.
Mit der Sudarshan Kriya, gibt es drei Zyklen von drei Atem Herz und Nieren (langsamer, gemessen Rhythmus, eine moderate Tempo und eine schnelle, fast staccato). Ich wurde angewiesen, für die jeweils 40 Atemzug zu tun. Ich benutzte ein Stickler für den Atem Zahl sein, aber jetzt verstehe ich nicht, dass die Grenze; stattdessen erhöhe ich die Zählung mit der Geschwindigkeit. Es gibt nichts Magisches an den Atem Graf; es ist jeden Tag zu üben, die das Wunder tut.
ist die Kunst des Lebens natürlich auf meine Zeit beeinflussen, da ich den AOF Verlauf genommen haben, hielt es ..
Ich glaube nicht, die Art Kurs von Leben könnte Ihren Menstruationszyklus beeinflussen, aber Sie sollten offensichtlich mit Ihrem Arzt überprüfen.
gleiche ist mir passiert. n m wirklich besorgt ..
Meine Mutter ist coimbatore Tamilisch nad, ich bin Mitglied in der Kunst des Lebens, ich bin im Grunde Zivil enginneer, ich habe keine Zeit Sudarshan Kriya in der Kunst Wohnzentrum in Coimbatore zu lernen
Ich möchte Sudarshan Kriya execise im PDF-Atmung, wird es mir sehr hilfreich. bitte meine Pflicht betrachten.
Vielen Dank
N.Muralidharan
Überprüfen Sie mein Pranayama Abschnitt aus - es gibt nichts wirklich Magisches Sudarshan Kriya ist im Gegensatz zu anderen Pranayama Routinen oder kriyas gegenüber. Ich begann mit der Praxis, weil die Art of Living Foundation einen Kurs hatte, die ein abgerundetes Reihe von zugänglichen Methoden eingeführt und bereitgestellt, um den kulturellen / spirituellen Kontext der Praxis in einer Lernumgebung. Ich wollte schnell zum Laufen bekommen.
Sie sind nicht lehren Sudarshan Kriya soll, es sei denn Sie AoL Ausbildung durchlaufen haben, so PDFs geht gegen das Austeilen. Aber es gibt auch andere Quellen für schriftliche Anweisungen (oder Videos), wenn das ist Ihre einzige Option.
Murali, werden Sie nie Zeit im Leben, wenn man nehmen nicht out. Kriya wird nur von dem AOL-Lehrer erlernt werden. Es ist ein Zauber mit mehreren Vorteilen. nicht verzögern es nicht mehr, erfahren Sie es so schnell wie möglich.