Tex-Mex Nachos Rezept, Meinerezepte
Zutaten
- 3/4 Pfund Boden Runde
- 1/4 Tasse schnitt grüne Zwiebeln
- 3/4 Tasse Tacosoße
- 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1/8 Teelöffel Pfeffer
- 1 (15 Unzen) können Kidneybohnen, abgetropft
- 1 (8 3/4-ounce) nicht-salz hinzugefügt Voll kernel Mais, abgetropft
- 2 Unzen fettfreie Backtortillachips (etwa 2 Tassen oder etwa 18 Chips)
- 3 Tassen geschreddert Eisbergsalat
- 1 Tasse gehackte Tomate
- 1 Tasse (4 Unzen) geschreddert fettreduzierte scharfer Cheddar-Käse oder Monterey Jack
- 1/2 Tasse Salsa
- 1/2 Tasse fettfreie saure Sahne
Nährwert-Information
- Kalorien 504
- Caloriesfromfat 22%
- Fett 12,5 g
- Satfat 5,3 g
- Monofat 3.9g
- Polyfat 0.7g
- Protein 39g
- Kohlenhydrate 57,4 g
- Faser 5,1 g
- Cholesterin 73 mg
- Eisen 4,5 mg
- Natrium 804mg
- Calcium 302 mg
- Kalorien 504
- Caloriesfromfat 22%
- Fett 12,5 g
- Satfat 5,3 g
- Monofat 3.9g
- Polyfat 0.7g
- Protein 39g
- Kohlenhydrate 57,4 g
- Faser 5,1 g
- Cholesterin 73 mg
- Eisen 4,5 mg
- Natrium 804mg
- Calcium 302 mg
Wie man es macht
Koch Fleisch und grüne Zwiebeln in einer großen beschichteten Pfanne über mittlere Hitze, bis es braun, Rühren zu bröckeln. Gut abtropfen lassen, und die Rückfleischmischung zu schwenken. Stir in Tacosoße, Knoblauchpulver, Pfeffer, Bohnen und Mais, und kochen, bis sie gründlich erhitzt. Löffel 1 Tasse Fleischmischung über 1/2 Tasse Chips, und oben mit 3/4 Tasse Salat, Tomate 1/4 Tasse, 1/4 Tasse Käse, 2 EL Salsa und 2 Esslöffel saure Sahne. Wiederholen Sie mit den restlichen Zutaten.