Vegan Ackee (Glutenfrei), gesünderer Schritt
Genießen Sie Vegan Ackee. Diese erstaunliche Frucht erinnert mich an Rührei. Es lecker ist zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen.
Die Frucht ist bereit zu essen, wenn die roten pod spaltet natürlich offen 3-4 rahmgelb Fleisch von 3 glänzend schwarzen Samen gekrönt auszusetzen. Die Kapsel, die schwarzen Samen und die roten inneren Membranen der gelbfleischig werden verworfen; nur das gelbe Fruchtfleisch zu verlassen. Das gelbe Fruchtfleisch wird dann gespült und fertig gekocht werden.
Zubereitung: 10 min. Kochen: 10 min. Fertig in: 20 min.
Zutaten
Anleitung
- Öl in einer großen Pfanne bei mittel-hoch. Fügen Sie Zwiebeln und kochen gelegentlich bis sie weich sind, ca. 3 Minuten gerührt wurde.
- Stir in Knoblauch und Paprika und kochen für eine weitere Minute. In Frühlingszwiebeln, Thymian und Tomaten und kochen für 1 Minute gerührt wird.
- In ackee in der Pfanne mit Salz und Scotch Bonnet Pfeffer mit Gewürzen sanft zu beschichten gerührt werden.
- Decken Sie Pfanne und reduziert für 5 Minuten köcheln lassen. Köstliches serviert mit Knödel, callaloo und gebratenen Bananen.
Rezept-Notizen
Hinweis. Bis in der Gondel der frischen ackee natürlich auf dem Baum geöffnet wird, das gelbe Fruchtfleisch auszusetzen ist es giftig! Auch hat die rote innere Membran als auch verworfen werden. Nur das gelbe Fruchtfleisch ist für Essen fit. Zum Glück des Dosen ackee Kauf stellt sicher, dass Sie ackee erhalten, die sicher zu essen!
Zurück Rezept gebratener Spargel und Tomaten
Als nächstes Rezept Blumenkohl Nuggets (Vegan, Glutenfrei)