Wasser Aerobic-Übungen für Weight Loss
Wassergymnastik fördert Gewichtsverlust und ist auf die Gelenke einfach.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und in Form durch gesunde Ernährung und Bewegung zu bekommen, können Sie in die andere Richtung laufen, wenn jemand, den Sie über ein Programm sagt, wo Sie „nur Wasser.“ Nicht so schnell: Der Center for Disease Control and Prevention empfiehlt mindestens 150 Minuten pro Woche mit mittlerer Intensität aerober Tätigkeit, und das Wassergymnastik sowie Trocken Land Beschäftigungen bedeuten kann. Es wirkt Wunder für jedermann, unabhängig von Fähigkeiten oder Fitness-Level.
Gewichtsverlust
Zusätzliche Vorteile
Der Auftrieb des Wassers auf die Gelenke einfach und arbeiten in Wasser aus wird Muskeltonus helfen. Wasser, erklärt der American Council on Exercise, fügt Widerstand und packt den zusätzlichen Bonus von einem niedrigen Gravitationsbereich. Wasser Auftrieb wird das Rütteln aussperren und Rütteln Sie mit dem Training außerhalb des Pools bekommen könnten - perfekt, wenn Sie schwanger sind oder wollen, das Sofa bleiben weg, während sie von einer Verletzung erholt. Arbeiten im Wasser aus, nach ACE, werden Sie helfen, Flexibilität zu bauen, so dass Sie auf lange Strecken im Wasser tun Sie nicht an Land tun könnten.
Fähigkeiten und Benötigte Ausrüstung
Etwas für jeden
Referenzen
Über den Autor
Christy Ayala schreibt über Erholung, Sport, Wassersport, gesundes Wohnen, Familie und Erziehung, Sprachentwicklung, organisatorische Veränderungen, Haustiere und Tiere. Ayala hält einen Master-Abschluss in der Freizeit Verwaltung von Aurora University George Williams College, eine Graduate Certificate in organisatorische Veränderungen von Hawaii Pacific University und einen Bachelor-Abschluss in Spanisch an der Universität von Missouri, St. Louis.