Wasser Fasten Tipps für den Erfolg, AllAboutFasting
Der größte Sturz in Wasser Fasten ist nicht vorbereitet werden. Diese Wasser-Fasten-Tipps helfen Sie dabei, Fehler zu vermeiden, helfen Ihnen, die unterstützende Umgebung zu schaffen und führen Sie zu einer reibungslosen und erfolgreichen Fasten Erfahrung.
Ein Wasser schnell wird eine Art „Lebensstil zu ändern“, wie so viele Muster und Routinen werden gestört. Hoffentlich werden diese Wasser-Fasten-Tipps, und diejenigen, die Sie auf eigene Faust zu finden, machen, dass der Übergang ein wenig zu erleichtern. Jedes Mal, wenn Sie schnell, werden Sie mehr Einblick in den Prozess zu gewinnen, ist es einfacher und leichter zu machen.
Und es gibt nichts falsch mit dem. Wir sind Gewohnheitstiere, und wenn unsere Routinen und Gewohnheiten zu ändern, fühlen wir uns in der Regel Beschwerden. Diese Beschwerden können in ein Gefühl der Aufregung wandelte sich, wenn Sie sich entscheiden.
Während des Fastens ist es in der Regel nur der erste Tag, dass wir die Schmerzen im Magen spüren, dass wir mit Hunger zu. Und es ist in der Regel die ersten paar Tage, die wir essen „vermissen“, selbst nach diesem „Hunger“ aufgehört hat. Wenn Sie auf das Fasten neu sind, werden Sie vielleicht überrascht (und aufgeklärten) durch das, was Sie vermissen, über das Essen. Gerade die Wirkung des Kauens kann etwas, das Sie sehnen werden. Einige vermissen die Hand in den Mund Aktion von sich selbst ernähren. Aber für die meisten, es ist das volle, zufrieden Gefühl im Magen, dass nicht nur gut anfühlt körperlich, sondern bietet ein Maß an emotionalem Komfort.
Jede Person wird gewinnen einzigartigen Einblick in ihre Beziehung mit Lebensmitteln und Essen. Das ist ein Teil von dem, was über das Fasten ist und einer der vielen Vorteile des Fastens. Diesen Aspekt nicht ignorieren. Untersuchen Sie Ihre Gefühle und Antworten rund um Essen und das Fehlen, und verwenden Sie diese Informationen für größeres persönliches Bewusstsein. Dies kann wirklich eine aufregende Zeit der persönlichen Einsicht und Expansion.
Sich ausruhen
Es wird dringend empfohlen, dass Sie nicht während eines Wasser schnell zu arbeiten, und was am wichtigsten ist, dass Sie nicht in diesen ersten paar kritischen Tagen zu arbeiten. Wenn Sie in einer völlig liebenden und unterstützende Umgebung zu arbeiten, könnte es in Ordnung während des letzten Teils Ihrer schnell zu arbeiten.
Wenn Sie wirklich während eines Teils Ihrer schnell arbeiten müssen, und dies könnte davon abhängen, wie lange sind Sie fasten, zumindest behalten sich die ersten 3-5 Tage weg zu sein von diesen Drücken und den Druck des Seins rund um die „essen Öffentlichkeit“. Dies gilt auch für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten. Während des Fastens kann zu Ihrer Arbeit inspirierend sein, wenn Sie Ihre Arbeit lieben, vermeiden die Teile, die stressig sind. Dieses Mal wird am besten in Teil Abgeschiedenheit verbracht, oder voll Abgeschiedenheit, auf Ihrer Persönlichkeit abhängig.
Gönnen Sie sich ein Selbst Spa-nehmen lange Bäder, befeuchten Sie Ihre Haut mit natürlichen, chemiefreie Feuchtigkeitsspender, geben Sie sich eine Maniküre oder Pediküre, tun ein Gesicht. Beginnen Sie mit der Praxis des trockenen Haut auftragen, um Giftstoffe zu beseitigen und das Lymphsystem zu stimulieren. Viele wie die Sonne oder sitzen in Whirlpools oder Saunen, aber diese Dehydratisierung sein kann, so vorsichtig vorgehen.
Nachholen Lesen (nur nicht-belastende, vorzugsweise erhebend). Für das beste Buch über Wasser-Fasten zu lesen, finden Sie hier. Kaufen oder andere Bücher auf dem Wasser Fasten, oder überprüfen Sie sie aus der Bibliothek aus.
Zu Fuß oder machen Yoga oder leichte Dehnübungen
Verbringen Sie mehr Zeit, als Sie in der Regel mit Ihrem Haustier zu tun
Nehmen Sie sich Zeit für lange Meditationen und Gebet
Pick-up, dass vernachlässigte Hobby oder Leidenschaft - Zeichnen, Malen, Schreiben.
Re-connect mit Freunden, die aus dem Radar gefallen sind in letzter Zeit (aber nicht jeder, der versuchen wird, den Arm in gehen zum Mittagessen zu drehen)
Halten Sie ein Fasten Journal, der Aufnahme Ihrer Gefühle, Eindrücke und Einsichten. Von dieser Zeitschrift, werden Sie Ihren eigenen einzigartigen Satz von Wasser-Fasten-Tipps entdecken für Ihren nächsten schnell zu bedienen.
Unterstützung
die Unterstützung der Menschen in Ihrer Umgebung zu haben, kann so hilfreich sein, aber wir alle werden von Menschen nicht, die den Wunsch zu fasten verstehen umgeben. Wenn Sie solche Freunde zu tun haben, nutzen, um ihre Unterstützung und Erfahrung so viel wie möglich. Wenn Sie nicht tun, zumindest sagen, ein Freund, was Ihre Pläne sind; es ist gut, aus Sicherheitsgründen jemand objektiv Ihre schnell beobachten zu haben.
Foren sind ein guter Ort „Fasten Buddies“ sowie eine große Gruppe von Menschen zu finden, unterstützt den Prozess, aber man muss daran denken, Sie Ihre Nummer eins und beste Anwalt für sind das, was am besten für Sie ist. Auch so süchtig wie solche sozialen Medien sein können, lassen Sie es nicht Ihre Zeit übernehmen, oder Sie werden so viel verpassen, was in Ihrer inneren Welt nimmt. Das Fasten bietet die als persönliche Erfahrung, nicht eine soziale Erfahrung.
zusätzliche Vorbereitungen
Je besser Ihre Vorbereitung in den Tagen vor Ihrem schnell, die körperlich komfortabel werden Sie während des ersten Teils der schnell sein. In den 2 oder 3 Tage vor, beseitigen jegliche und alle verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker, Weißmehl, und entwöhnen sich alle Koffein Produkte aus. Genau wie eine reinigende Diät. Dies wird den Prozess des Körpers Ausspülen, den Übergang zu Wasser noch leichter beginnen.
Das Beste, was Sie selbst tun können ist eine rohe Ernährung mit frischem Obst und Gemüse zu folgen, während dieser vorge schnell die Zeit, und länger als 2-3 Tage, wenn Sie können. Dies wird deutlich die unangenehmen Nebenwirkungen des Fastens reduzieren - die Kopfschmerzen, Übelkeit und grippeähnliche Symptome, die so häufig in den ersten Tagen eines schnell sind.
Wenn Sie nicht ausreichend vorbereitet haben und finden sich schwere Nebenwirkungen haben, keine Angst, Dinge mit einem kleinen Stück von einem frischen saftigen Früchte zu verlangsamen. Vertrauen Sie Ihr eigenes Urteil, wenn diese wie die entsprechende Sache fühlt sich zu tun.
Während Sie den Anblick oder Geruch von Speisen müssen Sie Nahrung zu erinnern, tun Sie am besten Ihre Umgebung, um aufzuräumen und Lebensmittel aus den Augen zu entfernen und riechen; kleine Dinge wie oben setzen die Obstschale und Keksdose. Wenn Sie alleine leben, können Sie kleben die Kühlschranktür geschlossen die unbewusste Gewohnheit zu stoppen seinen Inhalt zu prüfen.
Machen Sie sich nicht über diesen Gedanken auf. Sie sind nur ein natürliches Ergebnis Ihrer üblichen Muster zu verändern. Es kann eine Menge, wie Kummer sein; Sie trauert um den Verlust von etwas, das Ihnen Komfort zur Verfügung gestellt und war so sehr ein Teil Ihres Lebens - Essen. jede Sucht Aufhören fühlt sich an wie diese.
Nicht jeder hat diese schwachen Momente. Manche Menschen fühlen sich wirklich große Erleichterung in der Tat nicht zu essen, die Freiheit von einigen chronischen Schmerzen oder Freiheit von dem sozialen oder persönlichem Druck der Suche nach einer bestimmten Art und Weise zu essen.
Wenn Sie zu irgendwelchen Versuchungen nachgeben sollte, ärgern Sie sich nicht über sie später einfach weitermachen. Ein Stück Nahrung während eines Wasser schnell nicht „ruinieren alles“, und Anfang bedeutet beenden Sie einen anderen Tag als ein weiser kann fasten, erfahreneren schneller.
Colon Gesundheit
Es ist nicht notwendig Einläufe während jeder Art von schnell zu übernehmen; sie sind tatsächlich störend auf den Doppelpunkt Ruhezeit betrachtet. Es ist völlig normal zu keinen Stuhlgang für die Dauer Ihres schnell haben. Essen ballaststoffreiche Lebensmittel direkt vor Ihrer schnell, vielleicht Psyllium Ergänzung einschließlich oder diese Darmreinigung Rezept. soll helfen, den ersten Stuhlgang nach dem schnellen zu erleichtern. Es gibt auch Zäpfchen für diesen Zweck zur Verfügung.
Schwindel
Wenn Sie schon einmal schwindlig fühlen sollte, sofort hinsetzen; wenn es kein Stuhl vorhanden, liegt einfach auf dem Boden. Ohnmächtig werden kann passieren, und kann natürlich zu Verletzungen führen. Schwindel ist in der Regel durch den Blutdruck senken Fasten verursacht wird, kann bringen. Beachten Sie dies, und nicht aufstehen oder aus dem Bett schnell, während Wasser-Fasten. Männer werden gebeten, auf die Toilette zu setzen, sollten sie jemals in der Nacht urinieren müssen.
Machen Sie es spezielle
Holen Sie sich Ihren feinsten Kristallwasser Becher aus oder einen neuen schönen kaufen, während Wasser schnell zu bedienen.
Hoffentlich werden diese Wasser-Tipps Fasten werden Sie besser vorbereitet für die Änderungen Wasser-Fasten schafft in Ihrem Leben helfen. Sie werden mit Ihrem eigenen Satz von „Wasser-Fasten-Tipps“ kommen. Schreiben Sie diese nach unten und speichern Sie sie als Leitfaden für Ihre nächste Fasten Erfahrung zu nutzen.
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