Welt Emotional Literacy League - Schaffung eines positiven Glaubenssystem
von Dr. Dean Van Leuven
Die Welt, wie wir es wahrnehmen - ist zu sehen, durch
unsere Augen - und thethoughts wir haben über das, was wir geschehen sehen.
Wir können die Welt verändern durch unsere Gedanken darüber zu verändern. Wenn wir lernen, unsere grundlegenden Überzeugungen über die Dinge zu ändern, haben wir die Fähigkeit, das Leben zu sehen - und alles andere, was anders mit uns geschieht. Dieser Prozess wird als unser Glaubenssystem zu verändern. Wenn wir dies tun, ändern wir auch das System von Ursache und Wirkung. Sobald wir unseren Blick auf die Welt verändert haben, die Dinge werden das gleiche für uns nicht wie zuvor. Die gleichen Ereignisse, die wir in der Vergangenheit erlebt werden Sie begeistern nun unterschiedliche Reaktionen als zuvor, und damit unterschiedliche Ergebnisse.
Die Art, wie wir denken, ist das, was bestimmt, wie wir uns fühlen.
Und wir denken, wie wir aufgrund unserer bestehenden Glaubenssystem zu tun. Wenn wir die Art und Weise fühlen wir uns ändern wollen, dann müssen wir unseren Glauben ändern. Sie werden in der Lage, eine neue Art des Lebens zu erleben, wenn Sie nur Ihre Überzeugungen ändern können wunderbare Erwartungen des Lebens zu umfassen. Dies liegt daran, dass das, was Sie passieren wird, glauben, was passieren wird. Fast immer finden wir die Welt der Welt zu sein, die wir es erwarten. Also für die Welt gut zu dir scheinen, ist es wichtig, dass Sie erwarten, dass es gut sein wird.
Unser Glaubenssystem wird immer machen absolut Sinn für uns - zumindest, bis wir durch die Antworten beunruhigt sind wir bekommen und beginnen, sie neu zu bewerten. Dieses System ist selbst Validierung, weil es die Wahrheit ist, wie wir es sein glauben.
Es ist wichtig, dies zu verstehen, wenn wir den Glauben uns, dass Probleme zu ändern hoffen. die Natur unseres Glaubenssystem zu verstehen, wird uns helfen, die Dinge zu finden, die wir glauben, die für uns nicht arbeiten; und dass wir ändern möchten. Es wird uns zu mehr positiven und effektiven Überzeugungen verändern helfen.
Und was ist unser oberstes Ziel in Bezug auf unser Glaubenssystem zu ändern?
Es ist zu intensivieren und tief unsere positiven Emotionen fühlen.
Unser Ziel ist es nicht unsere Gefühle, um zu unterdrücken, von Angst oder Wut loszuwerden, weil sie noch unter der Oberfläche existieren würde - fordern, dass wir mit ihnen auf eine andere Weise beschäftigen. Wir wollen nicht unsere Gefühle, um zu unterdrücken loswerden Angst oder Wut zu bekommen, weil die Angst oder Wut noch da sein würde - unser Leben beeinflussen. Statt unser Ziel ist es, in vollem Umfang unsere positiven Emotionen zu erleben. Wir wollen häufiger und voll unsere Liebe basierte erleben Emotionen. Wir wollen ein Glaubenssystem haben, das die positiven Emotionen werden umarmen. Denken Sie daran, können wir eine Wahl machen, welche Gefühle wir fühlen wollen, und die lohnendste Wahl ist zu vollständiger und häufig heraus zu handeln und die Liebe fühlen, damit wir das Leben voll mehr genießen können.
Die Grundregel ist: Wenn Ihr Glauben Sie nicht ein gutes Gefühl und das Leben genießen mehr voll, dann arbeiten sie nicht das Richtige für Sie. Sie sollten dann für Veränderungen ausgewertet werden. Öffnen Sie sie auf, prüfen sie, drehen sie um, und bestimmen, ob Sie sie behalten wollen. Versuchen Sie, um zu sehen, warum sie nicht geben Ihnen die gewünschten Ergebnisse. Suchen Sie nach effektiveren Glauben, sie zu ersetzen mit.
Sie können hilfreichen Glauben entwickeln, indem sie diejenigen zu ändern, die routinemäßig zu negativen Reaktionen führen. Zum Beispiel statt der Überzeugung, dass „Dinge, die Art und Weise sein, sollte ich sie sein wollen,“ ein hilfreicher Glaube könnte sein: „Es ist schön sein wird, wenn ich die Dinge gehen den Weg machen kann was ich will, aber wenn sie es nicht tun I kann sie noch akzeptieren.“
Wenn Sie in Ihrem Leben weniger Angst oder Wut wollen, verbringen Zeit darüber nachzudenken,
neue weniger negative Überzeugungen können Sie in Ihrem Glaubenssystem integrieren.
Vertrauen Sie dem Universum. Bewegen von einem geschlossenen zu einem offenen System, wenn die Natur des Lebens und die Gesellschaft betrachten. Lernen Sie die Weltsicht zu nehmen, die alle eins ist. Ein Amerikaner hat nicht mehr Wert als ein Äthiopier. Siehe Wert in der Sicht des anderen. Betrachten wir Mäßigung, Balance und Offenheit. Eine ausgewogene Sicht erhöht Ihre Entscheidungen. Siehe Werte und Ereignisse im Leben als grau statt schwarz und weiß. Es gibt keine one-way die Dinge zu betrachten und keine richtige Antwort. Seien Sie immer bewusst.
Schauen Sie sich Ihr allgemeines Glaubenssystem. Es basiert auf Liebe oder Angst? Welche Ihre Überzeugungen sind Angst oder Wut basiert? Sie werden, was Sie denken, Sie sind, und die Welt wird das, was Sie denken, es ist. Wie sehen Sie die Welt? Wie sehen Sie sich selbst in ihm? Wie sehen Sie Ihre Beziehung zu anderen Menschen?
Denken Sie daran, dass das, was wir tun, was wir sagen, wie wir uns fühlen, ist, wer wir sind. Wenn wir wollen, frei von Angst und Wut, die wir denken müssen und in Übereinstimmung mit dem Glauben handeln, die Angst oder Wut nicht produzieren.
Richtlinien Hilfe Sie ein Glaubenssystem erstellen, die von Angst und Wut Free
1. Wählen Sie zu sein, andere zu sorgen.
2. Sehen Sie Ihr Interessen nicht getrennt von denen anderer Menschen.
3. Erkenne, dass der andere hilfsbereit und fürsorglich ist in Ihrem eigenen Interesse ist - weil Sie sich besser fühlen, und sie werden mit Liebe antworten.
4. Wissen, dass, wenn Sie die Liebe geben, Liebe zurückgegeben.
Merkmale einer Person, die eine ist
mit als er selbst / als sie selbst, und eins mit der Welt
Sie vertrauen auf sich selbst und das Universum.
Sie lieben und wie sie selbst, und alles und alle anderen.
Was sie sagen, denken und tun, sind in Ausrichtung.
Sie sind nicht wertend.
Sie sind glücklich und immer Freude Ausdruck zu bringen.
Sie sind nicht die Defensive.
Sie geben großzügig von selbst. Ihre Haltung ist: „Wie kann ich helfen?“
Fragen Sie sich: „Was ich glaube, das macht mich leiden?“, Fragen Sie sich: „Wie offen ist mein Glaubenssystem?“
Wählen Sie lassen jedes Ziel gehen, wo Sie Ihre innere Ruhe zu ändern auf andere Menschen abhängt.
Beobachten und Verstehen Yourself
Um mehr über sie zu wissen, müssen wir die Gewohnheit der Beobachtung entwickeln, wie wir alle Nachrichten, die an unser Gehirn reagieren. Wir können Beobachter unserer eigenen Gedanken und Handlungen werden, damit wir erkennen, wie gewisse Gedanken bestimmte Aktionen auslösen, und wie diese Maßnahmen machen uns fühlen. Dies wird es uns ermöglichen, sofort zu wissen, wann etwas ist schief gegangen, das heißt, wenn wir mit Wut statt Liebe reagieren. Beobachten unser Denken und Handeln wird uns auch einige Hinweise darüber, wie sie zu beheben, wenn sie ärgerlich sind.
Sie können tatsächlich ein Programm an Ort und Stelle in Ihrem Kopf gesetzt, die jedes Mal, wenn Sie eine mentale Datei öffnen funktionieren. Dieses Programm wird die Funktionsweise des Gehirns analysiert, indem Sie durch die folgenden Schritte ausführen:
- Identifizieren Sie die Nachricht, die in kam.
- Bestimmen Sie, welche Ihre Dateien, die Sie mit den eingehenden Informationen abgerufen.
- Beachten Sie, wie Sie die Informationen verarbeitet, sobald Ihre Speicherdateien sie empfangen.
- Beachten Sie, welcher Teil des Gehirns, die Informationen verarbeitet.
- Beachten Sie, wie die Informationen, die Sie bereits in Ihrer Datei gespeichert haben, beeinflusst, wie Sie über die Informationen, fühlten Sie erhalten haben.
- Hinweis, welche Maßnahmen Sie nahm und ob das Ergebnis war, wie Sie es möchten sein.
Identifizieren Sie die Nachricht
Es ist wichtig, die Art von Dingen zu identifizieren, die Sie wütend machen. Fragen Sie sich, welche Nachrichten Sie wütend machen, und erkennen an, dass diese Ihren Ärger zum Beispiel eine eingehende Nachricht, die Ihren Ärger löst sein könnte „auslöst.“: „Ich wirklich aufregen, wenn jemand zu viel in der Klasse spricht“ oder „ich wirklich aufregen, wenn mein Lehrer mir zusätzliche Hausaufgaben gibt.“
Bestimmen Sie den „Glauben“ File Sie Accessed
Bestimmen Sie wie Sie die Nachricht verarbeitet, nachdem Ihre Speicherdatei Es Received
Welche Aktion Haben Sie untern
Welche Maßnahmen haben Sie Ihre wütende Antwort motivieren Sie zu nehmen? Zum Beispiel haben Sie bei Ihrem Lehrer rufen Sie zusätzliche Hausaufgaben zu geben? Haben Sie den Lehrer sagen, dass er keinen Grund hatte, Sie auf diese Weise zu behandeln oder dass Sie nicht genug Zeit haben, um mehr Hausaufgaben zu machen?
Finden Haben Sie die Aktion hilfreich oder nicht hilfreich
Beachten Sie, ob das Ergebnis Ihrer Aktion war, wie Sie es sich gewünscht hätte zu sein. Zum Beispiel in der obigen Situation, haben Sie das Gefühl, dass die Aktion, die Sie Sich beide aus nahmen fühlen verärgert und wütend mit allen Beteiligten und wirklich taten nichts, um das Problem zu lösen, weil Ihr Lehrer hat Sie die Hausaufgaben ohnehin tun.
Vergleichen Sie Ihre Antwort auf Wie Sie reagierte auf ein ähnliches Problem in der Vergangenheit
Ist Ihre Antwort geeignet für die gegenwärtige Situation-oder haben Sie einfach in „Autopiloten“ gehen und verwenden Sie eine Antwort, die Sie in der Vergangenheit verwendet hatten, weil es in den „Datei“ der Antworten leicht verfügbar war? Zum Beispiel in dem obigen Beispiel wäre es besser nicht mit Ihrem Lehrer gegangen, wenn Sie zu ihm gesagt hatte, dass man wirklich die Hausaufgaben machen möchten, aber könnte er Ihnen mehr Zeit geben, weil Ihre Familie ein besonderes Projekt hatte die Sie hatten, Hilfe?
Die Wahrnehmung ist nicht eine Tatsache. Es ist ein Spiegel unserer Gedanken. Keine zwei Menschen zu sehen, der Welt das gleiche. Was Sie in diesem Prozess selbst zu tun zu beobachten ist, herauszufinden, wie Sie die Welt sehen. Versuchen Sie, um zu sehen, wie Sie Ihre Probleme überlappen einander und sind miteinander verbunden. Versuchen Sie, um zu sehen, wie Sie Ihren Weg die Dinge zu betrachten mit Ihren verschanzte Überzeugungen übereinstimmt. Versuchen Sie, um zu sehen, wie diese Denkweise Probleme für Sie verursacht.
Besonders darauf achten, wie Sie sich fühlen. „Emotional Bewusstsein“ ist sich dessen bewusst, was Gefühle sind in Ihrem Körper tatsächlich auftritt. Probieren Sie bewusst Ihre Gefühle zu sein und beobachten, wie sie fühlen Sie sich. Sehen Sie, wenn Sie Ihre Antworten im Einklang mit der Art zu denken und zu handeln während der Zeiten, wenn Sie in der Lage sind, die Emotionen zu reagieren, ohne das Gefühl. Noticehow Sie über die Dinge fühlen, was passieren; insbesondere die Ereignisse, Aussagen oder Verhaltensweisen, die Sie stören. Nur der Akt Ihre Emotionen zu beobachten kann einige der emotionalen Ladung wegzunehmen. Sehen Sie, was Sie vermeiden tun, weil die begleitenden Emotionen Ihnen unangenehm zu sein scheinen. Insbesondere bemerken, wenn Sie Dinge tun, die mit Ihrem eigenen Denken nicht einverstanden ist. Wenn dies geschieht, handeln Sie Ihr emotionales Zentrum heraus. Sie müssen sich dessen bewusst zu machen, damit Sie feststellen können, warum es passiert ist, und was Sie tun, um Ihre Antwort das nächste Mal zu ändern.
Bestmögliche Accurate Anruf Als Self-Observer
Beispiele für Überzeugungen, die nicht Wut erzeugen
1. Wählen Sie im großen Plan des Lebens, ist dieses Ereignis gar nicht so wichtig.
2. Das Leben ist so wie es ist. Ich bin nicht der Chef des Lebens.
3. Ich Zweideutigkeit und Unsicherheit akzeptieren.
4. Ich bin aufgeschlossen; Ich bin tolerant von anderen Möglichkeiten und Ideen.
5. Die Ziele, die ich versuche zu erreichen, sind nur bedeutet, nicht über die Runden.
6. Ich bin immer offen für Kreativität und Originalität.
7. Ich nehme die Verantwortung für meine eigene Richtung im Leben.
8. Ich jede Antwort wie möglich annehmen und möglicherweise in Ordnung für andere.
9. Ich accept experimentieren und Risikobereitschaft in mir und in anderen.
10. Ich sehe, was in meinem allgemeinen Interesse für mein Leben, nicht nur, was ist
Beste für heute.
Richtlinien, um Ihnen ein Glaubenssystem erstellen, die von Wut frei ist
- Wählen Sie die Pflege anderer zu sein.
- sehen Ihre Interessen nicht als getrennt von anderen.
- Erkenne, dass sein hilfsbereit und fürsorglich anderer ist in Ihrem eigenen Interesse-weil Sie sich besser fühlen, und sie werden mit Liebe antworten.
Erstellen Grundüberzeugungen, die Sie Ihre andere Überzeugungen beurteilen können,
Überlegen Sie, wie Sie Ihr Leben wollen und werden, wie Sie persönlich sein wollen. Denken Sie an wollen Sie im Leben erreichen wollen. Um diese Dinge zu erreichen, ist es wichtig, ein Glaubenssystem zu bauen, die Ihre Ziele unterstützt und sich von Überzeugungen zu befreien, die diese Ziele schwieriger zu erreichen machen.
maximieren ein positives Leben Existenz
Ich glaube, dass die Welt fair.
Ich glaube, dass die Leute ehrlich und gut sein wollen.
Ich glaube, dass alles möglich ist.
Ich bin blind für die Komplexität des Lebens und werde nicht von Kleinigkeiten aufregen.
Ich bin zufrieden, einfach zu leben.
Ich glaube an die Macht des Lächelns, Umarmungen, ein freundliches Wort, Wahrheit und Frieden.
Ich glaube an Träume, Fantasie, Menschen, und Spaß haben.
Ich umarme anzunehmen, und die Welt genießen.
Ich gebe und Liebe annehmen.
Ich möchte mit einem Lächeln in Erinnerung bleiben.
Wenn einige dieser Überzeugungen zu Ihnen unangenehm scheinen, versuchen zu bestimmen, warum Sie sich so fühlen. Schauen Sie sich die positive Seite dieses Glaubens und sehen, wie es Ihr Leben profitieren könnten.
Achten Sie auf die Glauben Sie akzeptieren. Arbeit Ihre anderen bestehenden Überzeugungen auszurichten mit denen kompatibel sind Sie akzeptabel finden.
Wenn Ihre vorhandenen Überzeugungen in Konflikt sind, zu beseitigen oder die, die ändern, die zu negativen Gefühlen und Handlungen beitragen. Sie erstellen innere Spannung, wenn Sie Ihre eigenen Überzeugungen in Konflikt miteinander stehen.
Ich möchte ein ruhiges und freudiges Leben habe deshalb ich bestimmte Vorstellungen entwickelt habe, die dieses Ziel unterstützen. Wenn Sie ein ruhiges und freudvolles Leben haben wollen, dann müssen Sie Glauben wählen, die dieses Ziel unterstützen.
Erstellen Sie Ihre eigene Liste und überprüfen sie in regelmäßigen Abständen, um zu sehen, ob es noch Ihr größtes Ziel erfüllt und verwenden Sie es als Checkliste, wenn Sie versuchen, einen neuen Glauben für sich selbst zu schaffen.
Grundsätze für besinnliche und fröhliche Leben
Deine eigene Wahrheit ehren
- Sprechen Sie nur Ihre Wahrheit.
- Erkennen, dass es nur deine eigene Wahrheit und niemand ist verpflichtet, es zu akzeptieren.
- Wenn Sie nicht zufrieden mit den Ergebnissen sind planen, es anders zu machen.
- Wenn Sie nicht mit Ihrer Wahrheit zufrieden sind sie ändern.
- Immer hören voll zu dem, was sie zu sagen haben.
- Zu akzeptieren oder ihre Wahrheit abzulehnen ist immer Ihre Wahl.
- Fragen Sie sich immer, muss ich richtig sein will oder muss ich glücklich sein wollen.
Vertrauen und akzeptieren die Welt als ein liebenden Ort
- Wählen Sie immer auf alles, was auf eine liebevolle Art und Weise zu suchen.
- Immer reagieren auf eine liebevolle Art und Weise.
- Denken Sie daran, dass das, was jeder will am meisten in dieser Welt geliebt zu werden ist.
- Die Welt funktioniert so, wie die Welt funktioniert.
- Was passiert ist, was passiert ist, kann es nicht dramatisieren.
- Fragen Sie sich immer „In den größeren Plan der Dinge, wie wichtig diese überhaupt?“
Dieses Leben ist ein kostbares Geschenk - es zu schätzen
- Suchen Sie immer nach Schönheit in der Welt.
- Tun Sie etwas Gutes für die Welt.
- Dieses Leben ist alles, was Sie haben. Es ist Ihre Aufgabe, es zu maximieren.
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