Wie die Buteyko Breathing Method zu tun - Allergie und Asthma kostenlos natürlich hubpages
Buteyko Breathing
Ich wurde zuerst von ein paar Gesundheitsnuß Naturalisten vor etwa 1 Jahr zu atmen Buteiko eingeführt, die zu jedem Gesundheits Seminar geht um zu gehen.
Sie erklärten, die Idee hinter Buteiko Atmung und wie durch die Atmung richtig können Sie helfen, Ihr Körper mit vielen gesundheitlichen Bedingungen zu kämpfen
- Asthma. Atemwegserkrankungen
- Panik und Angst-Attacken
Das Ziel der Buteiko Atemtechnik ist unser Vertrauen auf moderner Medizin und Technik zu reduzieren und unsere Körper zu lehren Sauerstoff und die einfache Handlung verwenden Atem eine Reihe von Bedingungen zu überwinden.
Buteiko Atmung kann ganz extreme gehen und sie auch empfehlen den Mund Taping nachts geschlossen Mundatmung zu vermeiden, aber stellen Sie sicher, es ist ein ungiftiges Band oder Schlaf Augenklappe Typ Gerät wäre eine gute Alternative sein.
Buteyko Breathing Steps
Das erste, was zu erinnern, beim Üben Atmung Buteiko Stils zu atmen in eine sehr kontrollierten und flachen Art und Weise ist saugt nicht in dieser Luft, wie Ihr letzten Atemzug, sollte es ein sanfter Rhythmus der Ein- und Ausatmens sein.
Wenn Sie Atem in einem sehr flachen Weise Atmung gewährleisten so, wenn Sie einen Grashalm unter die Nase helfen würde es sich kaum bewegen. Diese flache kontrollierte Atmung gilt auch für die Atmung teil.
Setzen Sie sich in einer aufrechten Position und flachen Atem für ca. 2 - 3 Minuten auch daran denken, in vollem Umfang zu atmen und nicht tun, teilweise einatmet.
Hinweis: Die Einklemmen jener Nase nach Atem Ausatmen ist ein Schlüssel zu atmen Buteiko wie es Kohlendioxid in Ihrem Körper aufbaut, die Rennen um versuchen, einen Ausweg zu finden und werden dazu beitragen, Luftweg zu klären und den Blutfluss zu verbessern. Durch das Üben flache Atmung wir Falle mehr dieser C02 und diese ermöglicht eine viel leichtere Atmung.
Es wird empfohlen, diese Schritte zu üben, bis Sie etwa 5-10 Minuten Zeit zu atmen erreichen.
Vor dusanotes 7 Jahre von Windermere, FL
Wunderbarer Hub, Expectus. Ich drucke es für meine Frau auf, die von allen Arten von allergischen Reaktionen leiden. Auch ich glaube, dass die Atmung eine Menge Krankheiten heilen kann. Ich habe ein Problem zurück. Meine linke Seite wird sehr schmerzhaft, wenn ich Druck dort entlasten durch meinen Rücken zu manipulieren. Manchmal ist der Schmerz so, dass ich nicht den nächsten Schritt machen kann. Ich richte mich auf, atmen Sie tief durch und in einem Moment ist der Schmerz weg. Es ist ein wahres Wunder, ist also, warum ich den Hub so viel Glauben schenken. Es ist ein großer Hub. Don White
expectus vor 7 Jahren von Land Downunder
vor h4honline 6 Jahre
Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass die Buteyko-Methode wirkt Wunder. Vielen Dank für die es ein breiteres Publikum zu bringen.
vor lathief 6 Jahre
thank u für Ihre Informationen
Ich übe Buteyko-Methode und nicht relievers erfordern in der Regel. Aber während des Schlafens, verwende ich bei 3-4 Uhr hyperventilating aufzuwachen. Das ist die Zeit, die ich einen Zug brauchen. Ansonsten bin ich in Ordnung und bin in der Lage ohne Probleme 3 KM joggen. Jede Beratung für die Nacht Hyperventilation.
justin Vor 6 Jahren
Pollyannalana 6 Jahre ab US vor
Ich werde es versuchen, ich bin so zu verwenden, um ‚mit dem Guten und aus mit den schlechten‘ Ich werde üben müssen, aber ich habe ein paar dieser Dinge, die ich nicht mit Hilfe kümmern würde. Voted up, danke!
Samuel dhas vor 5 Jahren
ist dies hilfreich für Atemnot. für wie viele Tage brauche ich diese Technik zu tun?
stessily vor 5 Jahren
expectus, gut präsentiert und informativ. In meinem eigenen, ich habe Ein- und Ausatmen durch die Nase als vorteilhaft für Einträufeln Ruhe in bangen Momenten gefunden. Dies ist eine interessante Methode, und ich danke Ihnen dafür hier zu teilen.
Alan H vor 5 Jahren
Ich bin 59 Jahre alt und vor ein paar Wochen über diese Atemmethode lesen. Vor der Technik Annahme i einen Preventer Inhalator zweimal täglich für die letzten 50 Jahre, zusätzlich zu einem ventolin Inhalator 6 Mal pro Tag verwendet hat. Die Ergebnisse waren unglaublich, ich habe noch nie so gut und gesund in meinem ganzen Leben und in der letzten Woche gefühlt habe nicht meinen Verhinderer Inhalator und ich fühle mich wunderbar und voller Energie und Atem. Danke Danke danke.
Krzysztof vor 4 Jahren