Wie die HCG-Diät zu tun
Unter HCG Tropfen
- Nimm HCG Tropfen 3-mal pro Tag tut dies vor dem Frühstück, Mittagessen und Abendessen
- Nicht essen oder trinken oder essen, etwas 15 Minuten vor oder nach dem HCG Tropfen Einnahme
- Lassen Sie HCG Tropfen für mindestens 15 Sekunden unter der Zunge sitzen vor dem Schlucken
- Sie nicht die empfohlene Dosierung in der HCG-Diät angegebenen Wert nicht überschreiten Plan-dies in früher Erschöpfung des HCG Tropfen führen könnte
Tage 1-2: Fett Loading + HCG Drops
- Beginnen HCG Tropfen nehmen (erinnere mich an die oben genannten Richtlinien zu folgen!)
- Essen Sie viel hoch fetthaltige Lebensmittel, auch wenn Sie nicht hungrig fühlen
- Diesen Schritt nicht-it überspringen Ihren Körper für die nächste Phase bereitet!
Tage 3-23 (26 Day-Kit), Tage 3-37 (40 Day-Kit) oder Tage 3-10 (Mini Kit): 500 Kalorien-Diät + HCG Tropfen
- Fahren Sie mit dem HCG Tropfen nehmen (halten die oben genannten Richtlinien zu folgen!)
- Beginnen Sie die 500-Kalorien-Diät in dem HCG Triumph Guide Book erklärt
- Nur essen Lebensmittel, die aus der genehmigten HCG Diät-Nahrungsmittel-Liste
- Jeden Tag nehmen B-Vitamin Ergänzung zu Ihrer Energie zu halten
Tage 24-26 (26 Day-Kit), Tage 38-40 (40 Day-Kit) oder Tage 11-13 (Mini Kit): 500 Kalorien-Diät, nicht mehr Drops
- Stoppen Sie HCG Tropfen nehmen
- Auch weiterhin die 500-Kalorien-Diät
- Nach 3 Tagen werden die HCG Tropfen aus Ihrem Körper sein
Sie sollten Gewicht täglich, während auf der 500-Kalorien-Diät verlieren. Wenn Sie Ihren Gewichtsverlust für mehr als einen Tag ins Stocken geraten ist zu finden, hat einen Apple-Tag startet Verlust Ihres Gewichts zu springen:
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Die nächsten 3 Wochen: Erhaltungsphase
Nachdem Sie die ersten Phasen der HCG-Diät abgeschlossen haben, müssen Sie die Wartungsphase abzuschließen, Ihren Körper zu einer normalen Ernährung nach und nach neu zu justieren. Es ist wichtig, dass Sie diese Phase abzuschließen, wie in dem HCG Triumph Guide Book angewiesen. Befolgen Sie diese Anweisungen für die Erhaltungsphase zu halten, das Gewicht Sie verloren haben:
- Beginnen Sie mit der Erhaltungsphase
- Starten Sie die 1500-Kalorien-Diät, wie erklärt inder Guide Book
- Denken Sie daran, Ihre tägliche Zuteilung von 1500 Kalorien zwischen Frühstück, Mittagessen, Abendessen zu brechen, und 2 Snacks
- nicht essen Zucker oder Kohlenhydrate
Wenn Sie gewinnen 5 oder mehr Pfund während der Erhaltungsphase, benötigen Sie einen Bonus Phase zu tun.
Bonus Phase: Steak Day
- Essen Sie nichts zum Frühstück oder Mittagessen (Wasser ist in Ordnung)
- Zum Abendessen isst ein großes Steak und einen Apfel
- Trinken Sie viel Wasser (zwischen 1/2 und 1 Gallone) während des Tages
Die Bonus Phase sollten Sie mit Ihrem Gewicht zu Beginn der Erhaltungsphase helfen zurückzukehren.
Nach der HCG-Diät
Sobald die Wartungsphase abgeschlossen ist, haben Sie zwei Möglichkeiten:
- Starten Sie die HCG Diät mehr Gewicht zu verlieren (wenn Sie die 40-Tage-Diät hat, werden Sie weitere 30 Tage nach der Erhaltungsphase, bevor die Diät wieder beginnen warten müssen)
- wieder einführen langsam gesunde Kohlenhydrate in Ihre Ernährung
Wenn Sie weiterhin essen gesund und Aufrechterhaltung guten Teil Kontrolle nach der HCG-Diät, können Sie erwarten, dass das Gewicht, das Sie verloren halten!
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