Wie der HCG-Diät-Plan (mit Bildern) zu starten, eHow
Abnehmen ist immer in den Nachrichten. Mit Fettleibigkeit auf dem Vormarsch in den USA, Nachrichtensendungen und Fernsehtalkshows alle Befürworter, die Sie sinnvoll unerwünschte Pfunde verlieren essen. Entwickelt im Jahr 1954 hat sich die HCG-Diät ein Wiederaufleben in der Zahl der Befürworter heute gesehen. HCG ist ein Hormon bei Schwangeren in den frühen Stadien der Schwangerschaft veröffentlicht Fettverbrennung zu beginnen, in Vorbereitung auf den den Fötus tragen. Injections oder Supplementierung mit HCG gekoppelt mit einer sehr niedrigen Kalorien-Diät haben Ergebnisse gezeigt für Menschen verlieren Gewicht zu helfen.
Treffen Sie sich mit der HCG-Profi, die Sie gewählt haben Sie auf Ihre Ernährung zu führen. Hier finden Sie die genaue Protokoll aus der Profi erwartet Sie zu folgen. Es gibt verschiedene HCG Diäten zur Verfügung, die leicht unterschiedliche Protokolle umfassen. Einige erfordern Schritte, die andere nicht, aber Sie sollten wissen, was Sie zu begehen zu.
Genießen Sie Ihre ersten zwei Tage auf der Diät, weil man alles essen kann, und alles, was Sie wollen. Diese beiden Tage sind die Ladephase der Diät. Diese zusätzliche Menge an Nahrung wird ein Teil der Energie helfen Sie während der Diät benötigen und werden dazu beitragen, den Stoffwechsel in einen höheren Gang zu treten.
Beginnen Sie mit der Wartung Phase der Diät. Sie sind auf eine restriktive Diät zu 500 Kalorien beschränkt. Zum Frühstück können Sie alle Tee oder Kaffee trinken, die Sie wünschen. Nur noch 1 Esslöffel Milch wird in jedem Zeitraum von 24 Stunden erlaubt. Verwenden Stevia, wie gewünscht, das Getränk zu süßen.
Essen Sie Abendessen auf der gleichen Linie wie zum Mittagessen skizziert. Mischen und verschiedene Gegenstände entsprechen, die Dinge interessant und neu. Ändern Sie die Art von Fleisch und Gemüse, die Sie essen oder bereiten sie auf eine andere Weise. In verschiedenen Gewürze zu den Mahlzeiten neuen Aromen zu erhalten.
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Pflegen Sie die 500-Kalorien-pro-Tag-Diät während der nächsten 21 Tage der Diät. Wenn Sie mehr Gewicht als die geplanten 36 Pfund fallen müssen, weiterhin auf die Ernährung auf die maximal 40 Tage auf.
Geben Sie die Stabilisierungsphase. Diese Phase hält die Injektionen oder Ergänzungen und erhöht langsam die Kalorienzufuhr zu 800 Kalorien für Frauen und 1000 Kalorien für Männer pro Tag. Die letzte Phase der Diät dauert 21 Tage. Diese Phase beseitigt noch Zucker und Stärke aus der Nahrung, sondern hält Ihr Gewicht stabil. Wenn an diesem Punkt würden Sie noch mehr Gewicht verlieren möchte, wiederholen Sie die Ernährung von Anfang an.
Tipps - Warnungen
- Mix and match Ihr Fleisch und Gemüse mit den Gewürzen, die Sie die Mahlzeiten interessant und gut gewürzt zu halten verwenden.
- Teilen Sie Ihr Stück Obst in zwei Portionen, so dass die Kalorien zählen nicht ändert, aber Sie können einen Snack zwischen den Mahlzeiten haben.
- Haben Sie die Hälfte Ihres Mittagessen Obst zum Frühstück, dir mehr zu geben auf zu gehen.
- Nie eine Diät ohne vorherige ärztliche Beratung und Zustimmung beginnen.
- Nicht extrem körperliche Aktivitäten während der Diät verpflichten; 500 Kalorien sind nicht genug, um diese Art von Aktivitäten zu unterstützen.
Referenzen
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