Wie eine Frontwalkover 7 Schritte (mit Bildern) zu tun
Teil Eins von Drei:
Die Vorbereitung auf eine Vorderseite Walkover bearbeiten
Arbeiten insgesamt auf Ihre Flexibilität. eine vordere Freilos Dies erfordert eine große Flexibilität in den Beinen sowie in den Rücken. Wenn Sie die Flexibilität des Körpers verbessern, werden Sie es leichter haben die Übung abgeschlossen [6]
- Neben Flexibilität im unteren Rückenbereich. es ist wichtig, Flexibilität in anderen Bereichen des Körpers zu, wie Schultern, Kernstabilität und Stoßfestigkeit zu entwickeln. Die Arbeiten an Stabilität und Festigkeit Probleme im ganzen Körper in Absprache mit einem Trainer. [7]
- Die Verbesserung der Flexibilität braucht Zeit. Eine Möglichkeit, die Flexibilität zu gewinnen, ist durch Partner Stretching, Targeting Bereiche wie die Schultern für 10-60 Sekunden. [8] Zum Beispiel hat eine andere Person Ihre Oberarme heben.
Was passiert, wenn ich zufällig auf dem Flur fallen?
Beantwortet von wikiHow Contributor
Wie kann ich meine Füße richtig positionieren, so dass ich nicht alles auf sie brechen?
Beantwortet von wikiHow Contributor
- Setzen Sie ein Bein vor dem anderen und zeigen den vorderen Fuß, entspannen Sie Ihren Körper und nicht angespannt keine Muskeln.
Wie halte ich meinen Rücken Bein zu meinem Körper zu schließen, wenn ich landen?
Beantwortet von wikiHow Contributor
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Schultern hinter Ihrem Körper sind, wenn ein Freilos durchführen. Sie wollen den Fuß, der auf Ihren Körper wie möglich ersten sein, wie in der Nähe landet, so dass es eine solide Basis für den Rücken ist aufzustehen.
Wie lande ich ohne meine Hände von unten mir heraus?
Beantwortet von wikiHow Contributor
- Nicht so schnell einen Handstand tritt in. Wenn Sie zu schnell sind, dann haben Sie zu viel Schwung und Ihre Hände geben.