Wie erreichen Size Zero Abbildung
1. Verbrauchen mehr Flüssigkeiten - Trinken Sie viel Wasser wird nicht nur für längere Zeit halten hydratisiert, aber es wird auch von über das Essen zu verhindern. Trinken Sie viel klarem Wasser könnte schwierig sein, auf den ersten, weshalb ich empfehlen, trinken Kokoswasser in Ihren täglichen Zeitplan hinzufügen. Kokoswasser ist mit Vitaminen und Mineralien geladen, die Ihre metabolische Rate steigern und Gewichtsverlust / sustainment fördern.
2. Vermeiden Sie Junk-Food haben. Die meisten Junk-Food kommt mit vielen Trans-Fettsäuren und Zucker, die für Ihren Körper positiv nichts zu tun. Fettige Lebensmittel verdauen nicht gut und am Ende als Fett bilden.
3. Senken Sie Ihre Molkerei- und Fettzufuhr auf ein Minimum. Sie nicht mehr tun mit dem Käse auf Pizza und legte den Eistüte. Haben cheat Tage, an denen Sie Ihre Lieblingsspeisen genießen, aber auf jeden Fall nicht essen Lebensmittel mit hohem Fett auf einer regelmäßigen Basis enthält.
4. immer entscheiden sich für chapati anstelle von Reis. Die Entscheidung für Chapati wird sicherstellen, dass Sie gute Kohlenhydrate in Ihrem System haben, die weniger Arbeit zu verbrennen erfordert. Reis wird mit Kohlenhydraten gefüllt, die Sie nur gute Dienste leisten, wenn Sie eine hohe Intensität auf dem Handeln erarbeiten planen. Diese einfache kleine Änderung vornehmen kann auf jeden Fall bei der Gewichtsabnahme helfen.
5. Selbstkontrolle. Egal was passiert, werden Sie immer für ein zusätzliches Stück Käsekuchen zu erreichen, um den Kühlschrank versucht sein, oder dass Snickers Sie verstaut haben. Wir müssen lernen, sich selbst durch Begehen zu einem Cheat Tag gesünder zu helfen, anstatt Desserts und Schokolade mit täglich.
6. ein Training Wählen Sie das Ihren Bedürfnissen entspricht. Entscheiden Sie sich für Power-Yoga, wenn das ist, was du bist in. Oder versucht, eine Spin-Klasse der Teilnahme an Ihre Muskeln zu straffen und verliert schnell an Gewicht. Ich ziehe es Power-Yoga, wie es jeden einzelnen Muskel des Körpers strafft.