Wie Frühstück Smoothies Make - Trittschemel Chef
Wir beginnen ein neues Frühstück für Kinder auf ihre eigene Serie machen und wir möchten, dass Sie uns!
Willkommen in Teil 2 unserer 4-teiligen Serie, wo wir Spaß, einfache Möglichkeiten, teilen Kinder zu bekommen ihr eigenes Frühstück zu kochen. In Teil 1, teilten wir einen super einfach Weg Rührei zu machen. Nun wollen wir uns teilen, wie einfach es ist, für Kinder ihr eigenes Frühstück Smoothies zu machen.
einen Smoothie zu machen ist so super duper einfach, dass jedes Kind, kann jedes möglichen Alters machen. Mit Hilfe eines Mischers und ein paar einfachen gesunden Zutaten, einen Smoothie machen, ist ein Kinderspiel. Hier ist wie…
Teil 2: Wie man Frühstück Smoothies
Es gibt so viele Möglichkeiten und Kombinationen zum Frühstück Smoothies zu machen. Hier ist eine einfache Anleitung für Kinder zu erinnern, wenn Smoothies machen:
FRUIT + LIQUID + BOOST
Einschließlich 1-2 Tassen Obst in einem Frühstück Smoothie ist eine gute Möglichkeit, sich einen Vorsprung gegenüber den täglichen Nährstoffbedarf zu erhalten. Sie können frisch, gefroren oder eine Kombination aus beidem verwenden. Gefrorene Früchte können helfen, die Smoothie dick und schaumig zu machen. Wenn Sie nur frisches Obst wählen anstelle von gefrorenen, versucht mit 1 Tasse Eis für dickere Textur. Lassen Sie Ihre kleine Chefs kreativ und experimentieren mit verschiedenen Fruchtkombinationen zu sehen, was ihre Geschmacksnerven anregt!
Viele einfache Smoothie Rezepte enthält nur Früchte und Flüssigkeiten (Eis, wenn nötig). Allerdings gibt es eine Option für die Kinder ein wenig Auftrieb, um ihre Rezepte hinzuzufügen. Es gibt zwei Arten von Boosts Kinder in ihre Smoothie mischen können: Nährstoff Boosts und Flavor Boosts.
Nährstoff Boosts sind Zutaten, die Sie zum Frühstück Smoothie hinzufügen Kindern am Morgen Bedarf hinzugefügt Ernährung zu geben, wie zum Beispiel:
- Gemüse (Karotten, Spinat, Kohl, usw.)
- Joghurts (griechischer Joghurt, fettarmer Joghurt, gefrorener Joghurt, etc.)
- Gekochtes Getreide (Quinoa, Haferflocken, etc)
- Samen (Leinsamen, Chia-Samen, etc.)
Flavor Boosts sind Zutaten für mehr Geschmack und Aroma wie: Honig, Ingwer, Zitrone, Zimt und Vanille
Jetzt haben Sie Ihre Lieblings-Zutaten zusammen nur mischen und genießen!
Erzählen Sie uns, was Sie denken. was sind einige andere große Frühstücksgeschirr Kinder auf ihren eigenen machen?
Über den Chef!
Der Schritt Hocker Chef hat für das Kochen seit 3 Jahren jetzt eine selbst ernannter foodie eine Liebe hat, liebt er neue Rezepte zu versuchen und es mit Freunden teilen # 038; Familie. Mit Hilfe von kleinen Trittleiter und sein Assistent Sous Chef Mama bereitet der Schritt Hocker Chef einfache Rezepte zu folgen, die Kinder zu Hause mit ihren Eltern Hilfe versuchen.
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