Wie Geschwindigkeit zu verbessern und Martial Arts-Stack Exchange-Beinarbeit
Ich erhalte immer ein paar sehr schlechten Kumpane wenn ich versuche, offensiv, während in Kickbox zu gehen. Vor allem, weil ich versuche, einen Jab mit der rechten Hand zu machen, aber der Kick zu schnell kommt (oder ich bin zu langsam) Ich habe diese ein wenig konterte auf der Seite der linken Hand, indem sie während der Jab machen mich zu schützen. Es ist manchmal wirksam senkt aber meine Verteidigung auf der linken Seite meines Gesichts.
Deshalb möchte ich das Problem an der Wurzel lösen: einen schönen Angriff und Geschwindigkeit. Ich werde nicht fragen, welches ist der effektivste Weg, diejenigen zu verbessern, weil es zu subjektiv ist. Ich bitte um eine effektive Art und Weise zu verbessern, und das ist leicht zugänglich (das heißt ohne die Notwendigkeit von speziellen Einrichtungen oder Ausrüstungen)
Zum Beispiel ich, dass ein schönen Angriff zu verbessern gehört habe, ist Tanzen wirksam.
Fußarbeit ist nicht nur in der richtigen Richtung bewegen, es geht auch darum, es schnell bekommen und sind im Gleichgewicht, wie Sie es tun. Fußarbeit wird nicht gut für Sie, wenn Sie ein Stampfender Elefant ohne Gleichgewicht oder Geschicklichkeit sind.
Ein paar Möglichkeiten, auf die Füße leichter zu bekommen sind:
überspringen. Während ausgiebig im Boxen für Fitness verwendet, es lehrt auch Sie Licht auf den Fußballen zu bleiben. Sobald Sie leicht für einen Sprung einen Durchlauf des Seils tun können, verdoppeln und für jeden Sprung zwei Pässe des Seils tun. Bevor Sie es wissen, werden Sie überall prallt sein.
einige knarrende Treppe finden und sie laufen bereits - leise. Dies zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Füße stellen und Ihr Körpergewicht durch einen Bewegungsbereich bewegen, ohne Pause oder in irgendeiner einer Stelle kleben
nimm eine Karate-Haltung wie Zenkutsu Dachi und tut es auf und ab einem Strand. lange Linien, dies zu tun in dem Sand hilft Sie nicht nach oben / unten gleiten lernen wippt, wie Sie zwischen linken und rechten Versionen der Haltung übergehen. Der Sand wird Ihnen zeigen, ob Sie in oder prallt in einer bestimmten Stelle graben. Ihre Füße sollten schön Rillen von gleicher Tiefe der ganzen Weg hinunter zum Strand verlassen. Zwar ist dies in der Regel eine langsame Bewegung, ist es die Ausbildung Ihren Geist und Körper in der richtigen Art und Weise zu bewegen und ebenso anwendbar ist, wenn schnell bewegt.
üben einen Schnapp vorne rein. Achten Sie auf das Ende des Kick - nicht nur den Fuß fallen lassen nach unten zurück an ihren Platz, sie stattdessen setzen wieder auf ihrem Platz in einem schönen kontrolliert. Wählen Sie Ihren Fuß nach oben, lassen Sie sie heraus, legen Sie sie wieder nach unten. Dies hilft Ihnen, trainieren Sie Ihre Füße holen schnell, pflegen Sie Ihre Balance und am besten von allen Snap Front Kick kann als schließungs die Spalttechnik verwendet werden. Halten Sie den Kick zu üben, auch wenn Sie müde sind, wie das sein wird, wenn Sie Ihre Technik beginnt schlampig zu erhalten und Sie gehen zurück zu Ihren alten Gewohnheiten.
üben mehrere Tritte. einen einzigen Kick aus einer festen Position zu tun, ist alles sehr gut, aber tun Kombinationen von Tritten eine nach der anderen Kräften Sie die Aufmerksamkeit auf die Balance zu zahlen und wird auch Ihre Beinarbeit verbessern.
Sie einmal haben uns tun Fußarbeit mit den Füßen im Sand vergraben. Dies sorgt für Widerstand und machen Sie verpflichten Ihren Körper in Bewegung wirklich. Dann, ohne den Widerstand bewegt man sich viel schneller. Die Strände sind cool. Auch ich mag Training Fußarbeit wenn Knöchel-, Knie-, Bauch- oder Schulter tief in das Meer. Allerdings zeigte mir niemand, dies und ich bin nicht sicher, ob es genau pädagogischen ist. - Voráč 6. Juli '12 um 6:02
Wenn Sie einen Partner haben, mit daran zu arbeiten, ist eine Reihe von Bohrern ich besonders nützlich erwiesen haben zur Verbesserung der Fußarbeit, Geschwindigkeit und Timing (die, wie ich mit Sean zustimmen würde, scheint wie ein großer Teil dessen, was man‘ re fragen nach).
Sie und ein Partner face off, wie Sie sich für einen Sparring, und einer von euch nimmt die Rolle des Angreifers. Der Angreifer tritt vor und zurück scharf durch den schönen Angriff eines Spiels gehen, ohne irgendwelche Techniken zu werfen. Die Person versucht, die Verteidigung den gleichen Abstand zwischen sich zu halten und den Angreifern zu allen Zeiten, zu sichern, wenn der Angreifer nach vorne bewegt und vorwärts bewegt, wenn die Angreifer zurück bewegen. Das wird Ihnen jemand anderes körperlichen Signalen zu folgen und eine schönen Angriff minuziös gewöhnungs helfen.
Auf einer separaten Note, haben Tritte viel mehr Reichweite / Leistung als Schläge. Sie könnten experimentieren mit einem Kick mit einem anderen, schnellen Tritt eher als ein Jab zu begegnen.
Ich kaufte ein paar verstellbare 10kg Fußgewichte die Geschwindigkeit meiner Beine zu verbessern. Zur Zeit kann ich richtig die Haltungen, Verschiebungen und sonstige zuführen. Tritte und einen schönen Angriff mit 7-8lbs an jedem Bein. Als ich mit dem Knöchel Gewichten trainieren i halten auch eine 10kg Hantel Gewicht in jeder Hand, die mir Hand Geschwindigkeit verbessert. Diese Art der Ausbildung hilft auch bei der Hauptfrage der schlechten Geschwindigkeit in einem schönen Angriff: Ihr Kern. Sie bemerken, die nicht zu viel, bis Sie die Gewichte halten und versuchen zu manövrieren, während Sie schlagen. Ihre Beine kann sehr schnell sein, aber wenn Ihr Kern nicht stark genug ist der Oberkörper mit der Geschwindigkeit der Füße zu halten, dann hinken Sie, wenn Sie versuchen, oder einen schönen Angriff verwenden, um zuzuschlagen. Ich bin ein Taekwondo ersten Grades und ich genau das gleiche Problem wie Sie haben. Ich würde versuchen, eine f die blackbelts zu schlagen, aber ich nicht, dass es die Beine bekommen bestanden konnte. Nur braucht einen Monat des Krafttrainings und jetzt in der Regel i bewegen, um schnell für ihre Beine um mich zu stoppen.
So, wie ich sagte, üben Schattenboxen mit verstellbaren Fußgewichte und Hanteln. Es sollte eben keine Zeit dauern, bis Sie wirklich schnell zu bekommen. In der Zwischenzeit, ein netter kleiner Trick ist, den Fuß gerade über ihre Knie zu halten, wie Sie sich in Angriff kommen. Dies ist eine rechtliche Bewegung so lange in Sparring, wie Sie die Knie Kick nicht. Solange Sie Ihren Fuß über dem Knie haben theyll eine schrecklich schwere Zeit ihre Bein Anhebung zu treten und es gibt Ihnen ein paar Sekunden Öffnung.
Ich würde vorschlagen, dass Sie die Kumpel lernen pariert, statt hetzen.
Bin ich falsch oder es ist nur eine Person, die Sie nicht Sidekick. Ich kann mir auch vorstellen, dass Person eine seitliche Haltung verwendet, und oft nach hinten lehnt mit dem Kopf.
Wenn ja, dann wirst du nur in seine Falle. Versuchen Sie stattdessen, seinen Kumpel zu provozieren und dann angreifen. Oder Low Kick ihn, wenn die Regeln für das erlauben.
Side Kicks sind notorisch schwierig ohne Praxis zu vermeiden.
Praxis treten die Mittellinie von der Seite Kick off - einen Partner zu üben brauchen.
- Achten Sie auf die Telegrafieren Signale, die er gibt, bevor er startet.
- Stellen Sie sicher, dass Sie den Kick vermeiden, aber zugleich vorwärts bewegen. Nicht Seite Schritt, da dies nicht die Lücke schließen.
Ich mache keine Kick-Boxen, aber ich hoffe, das hilft!
Um die Wurzel Frage zu beantworten (was nicht, wie man einen Seite Kick Zähler), empfehle ich tatsächlich einfachen One-Punch-Bohrer, den die explosiven Longe im Zusammenhang mit einem schnellen Rück Knöchel Schlag betonen. Wie in einer früheren Antwort erwähnt, in wesentliches der Abstand, wenn eine Technik zu liefern, aber ich bin nicht einverstanden, dass nur weil dein Gegner einen Seite Kick liefert, die Ihr Jab nicht so gut geliefert werden kann.
Von Ihrer natürlichen Kampfhaltung, übt Longieren foward und mit Ihrer Führungshand für den Jab. Es ist ein totales Engagement bewegen, da jede Verzögerung oder zu zögern, wird Ihre opponenet ihren Kick zu liefern. Üben Sie diese immer und immer wieder.
Kreis Walking ist ein ausgezeichnetes Mittel, Ihr Denken über das Ändern, wie man Schritt und wenden. Es ist die Grundlage von baguazhang und ist eine lebenslange Praxis - aber ist einfach zu erlernen. Je mehr Sie es üben, desto mehr Sie sind in der Lage Kreisschritt zu Ihrem Denken hinzuzufügen bei Bewegung. Ich begann mit Karate und die praktischen Übungen sind sehr linear - wie das Stepping und Stanzen wir alle lernen. in einer Linie - Sie erhalten auf diese Weise von Vor- und Rück stecken. Ich habe jetzt ein Jahr lang im Kreis zu Fuß gewesen, und es hat sich eine neue Welt für mich geöffnet - es hilft wirklich von dieser Linearität Sie weg und es hilft auch, Sie zu lehren, den ganzen Körper als eine Einheit zu bewegen. Ich bin kein baguazhang beherrschen mich, aber ein Gegner, der diese Kunst beherrscht wird sehr schwer zu finden!
Longieren nach vorne ist der beste Weg, die Finte mit dem Jab zu erhalten ausgeknockt und wenn er Drop Ihre Führung elbo hart auf den Zehen oder den weichen Teil seines Fußes schlägt und ich wette, dass er viel weniger Neben Kicks, um Ihren Körper werfen