Wie man Chia Gel - Rezept, Blog
1/3 Tasse Chiasamen
2 Tassen Wasser
Setzen Sie die Chiasamen und das Wasser in ein Gefäß mit einem dicht schließenden Deckel, wie ein Mason Jar. Stellen Sie sicher, dass der Deckel richtig geschlossen ist.
Shake it up, bis die Samen mit dem Wasser vermischt werden. Nun, was Sie tun müssen, ist.
Lassen Sie das Glas für mindestens 10 Minuten sitzen, bevor Sie das Gel anfangen zu essen. Schütteln Sie es noch einmal oder das Glas öffnen und wischt den Inhalt vor dem Essen. Sie müssen dies jedes Mal, nicht tun Sie es essen - es ist nur tun, um diese einmal als Teil der Vorbereitung des chia Gel.
Einige Leute mögen das Gel überall von einer halben Stunde verlassen, um über Nacht, bevor sie es benutzen, da sie glauben, dass dies den Nährwert des Gels erhöht.
Sobald Ihr chia Gel bereit ist, sollte sie in den Kühlschrank stellen. Es wird für mehrere Tage halten. Ich habe gelesen, dass es für 2 Wochen hält, aber Ich mag es innerhalb von 4 verwenden - 5 Tagen.
Dry Chiasamen brauchen keine Kühlung.
Verwenden, um die gleichen Bestandteile, aber, bevor das Wasser und Chia Mischen mahlen die Samen in ein Pulver in einer sauberen Kaffeemühle.
Wie viel soll ich essen?
Es gibt eine Menge an Nahrung in einer kleinen Menge von chia, so braucht man nur zu einer Zeit, einen Esslöffel zu essen. Im Durchschnitt eine typische Menge zu konsumieren, ist überall von einer bis vier Esslöffel chia pro Tag gelieren.
Wenn Sie eine Diät oder Sie Hunger haben, weil Sie Ihre Lebensmittel durch wackelig Verdauung begrenzt sind, essen von 1 bis 3 Esslöffel chia jederzeit gelieren Sie es oder vor einer Mahlzeit brauchen die Verdauung zu unterstützen und auch den Blutzuckerspiegel zu halten.
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