Wie man eine Fußmassage geben - Was Sie wissen müssen
Was benötige ich, um eine Fußmassage wissen?
Wie gebe ich eine Fußmassage?
- Massieren Sie den Fuß:
- Geben Sie eine kleine Menge warme Lotion oder Öl in der Hand. Glätten Sie die Lotion oder Öl über den Fuß.
- Halten Sie deshalb den Fuß mit beiden Händen. Reiben Sie die Oberseite des Fußes eine feste Bewegung mit dem Daumen. Beginn jeder Zehe an der Spitze und bewegen sich langsam den ganzen Weg bis zum Knöchel nach oben. Gehen Sie zurück zu den Zehen und reiben Sie mit einem leichteren Schlaganfall. Dieser Schritt kann zwei oder mehrere Male wiederholt werden.
- Weiter den Fuß mit beiden Händen zu halten und den Daumen auf die Unterseite des Fußes zu bewegen. Reiben Sie die Unterseite des Fußes. Beginnen Sie an der Spitze jeder Zehe und bewegen Sie Ihren Daumen fest auf die Ferse. Gehen Sie zurück in Richtung der Zehen und reiben Sie die Unterseite des Fußes mit den Daumen. Dieser Schritt kann zwei oder mehrere Male wiederholt werden.
- Wiederholen Sie die Schritte auf dem anderen Fuß.
- Massieren Sie die Zehen durch Ziehen:
- Halten Sie den Fuß mit einer Hand und fassen Sie es unter dem Bogen.
- Mit der anderen Hand halten Sie die große Zehe mit dem Daumen nach oben und Zeigefinger darunter.
- Leicht drehen und die Zehe ziehen, bis Sie das Ende der Zehe erreichen. Schieben Sie Ihren Daumen und Zeigefinger zurück zur Basis der Zehe. Tun Sie dies für jede Zehe.
- Wiederholen Sie die Schritte auf dem anderen Fuß.
- Massieren Sie die Zehen durch Gleiten:
- Halten Sie den Fuß mit einer Hand und wiegt es hinter der Ferse.
- Setzen Sie in dem Zeigefinger der anderen Hand zwischen den Zehen.
- Bewegen Sie Ihren Finger in Richtung der Basis der Zehen und zurück in Richtung Ende der Zehen. Wiederholen Sie diese Bewegung zwei oder drei Mal zwischen allen Zehen.
- Wiederholen Sie die Schritte auf dem anderen Fuß.
Pflegevereinbarung
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