Wie man einen gesunden Salat machen, die gut 8 Steps Schmecken
Essen Salat ist eine gute Möglichkeit, Ernährung, um Ihre Mahlzeit hinzuzufügen. Sie können kombinieren die beste Art durch Zugabe von grün, gelb und rot Gemüse zu bieten hat. Mischen Sie die richtigen Lebensmittel einen guten Geschmack zu schaffen, ohne die Kalorien schöpfSalatDressing. Gehen Sie wie folgt vor, um einen schmackhaften Salat ohne Salatsoße zu machen.
Schritte bearbeiten
Machen Sie einen Gartensalat mit einem Kopf Salat oder erstellen Sie einen gemischten Salat mit verschiedenen Greens wie Blattsalat, Lattich, Endivie oder Spinat.
Gehackte Tomaten, Sellerie, Frühlingszwiebeln, in Scheiben geschnittene Gurken und Radieschen in Scheiben geschnitten.
Toss in Kichererbsen, Bohnen oder Linsen Protein und Geschmack zu verleihen. In Walnüsse, Cashew-Nüssen oder Erdnüsse für zusätzliche Knirschen.
Fügen Sie eine kleine Menge an Käse. Sie könnten in geriebener Mozzarella-Käse mischen. Käse ist reich an Kalorien und Fett, so sparsam verwenden.
Seien Sie kreativ. Werfen Sie in Makkaroni oder Nudeln Stücke für Textur und Geschmack. In Sonnenblumenkerne, Chow Mein Nudeln oder Speck Bits für einen schmackhafter Salat.
Verwandeln Sie Ihren Salat in eine volle Mahlzeit. In Fleisch, Thunfisch, Tofu oder Huhn eine Beilage in ein Hauptgericht zu wenden. Kombinieren Sie dann eine Vielzahl von Gemüse wie Blumenkohl, Brokkoli, Karotten, Zucchini und Paprika. Werfen Sie die Gemüsekombination in den Salat.
Top Sie Ihren Salat auf einem Hausdressing durch Besprengen (Olivenöl ist sehr gut für Sie, wenn nicht beheizt), Balsamico-Essig oder frisch gepressten Zitronensaft. Für einen anderen Geschmack, wirft in einigen frischen Kräutern wie Dill, Oregano, Basilikum, Koriander oder etwas Knoblauch.
