Wie man einen gesunden Salat machen, dass gut, GQ Schmeckt
Essen einen Salat gesund zu bleiben ist eine gute Idee, aber die Dinge können Süden schnell gehen. Hier ist, wie man machen, ist gut und gesund
Aber ein Salat,'s nur Zitronensaft und Grün wird niemanden zu befriedigen. Dass'ist im Grunde, was wilde Tiere essen. Für den Anfang, nie zu einer Art von Salat verpflichtet fühlen. Fühlen Sie sich frei zu mischen Ihre kale mit einigen Romaine, Rucola oder Spinat. Dann nehmen Sie es mit Ihren mageren (und un-paniert) Proteine: Eier, Lachs, Huhn und Thunfisch. Auch hier ist es's wichtig für nicht-verarbeitetem Fleisch auf der Suche zu sein: „Es's nicht über Kalorien, es's über die Art der Kalorien,“Jammet bekräftigt.
Das nächste, was ist etwas Tiefe von Geschmack zu verleihen. Dies ist, wo man die Messe mit Ihrem Toppings. „Für mich sind die beiden größten Dinge sind Kräuter, dass's geht automatisch eine Tonne Geschmack hinzufügen, ohne eine Menge Kalorien hinzufügen.“Für das, Sie'd gut von einigen Basilikum, Koriander, Kohl, und der Rest der Bande serviert werden. Wenn du'os; re für einige Kicks suchen, Jammet mit einigen würzigen Elementen wie sriracha in einem gewürzten Protein oder jalape # xf1 schlägt geht auch. So stellen Sie sicher don't über Bord gehen, Sie don't wollen den Rest der Aromen zu blockieren.
Don't Angst von Fetten entweder umarmen. Jammet dreht sich alles um das gesunde Fett: „für die Avocado geht immer Selbst wenn Sie einen leichten Verband zu erhalten, können Sie irgendeine Art von Fettgehalt haben, dass.'s gesund und schmackhaft.“Das ist auch die gesamte Sache mehr Füllung machen, so dass Sie'sind nicht nur auf einige Blätter verlassen Sie durch den Tag zu kommen.
Das letzte, was zu berücksichtigen, dass'll wirklich Ihr Mittagessen öffnen ist Textur. Während Croutons sind immer eine Option, da's auch eine Vielzahl von anderen „Crunchies“ können Sie in dort werfen. „Wir haben würzige Sonnenblumenkerne, die wir in dem Laden jeden Tag machen, fügt hinzu, dass etwas Gewürz, nuttiness und Tiefe.“ Andere Dinge beachten in Bestreuen: einige Mandeln, Kürbiskerne, Chiasamen, etwas ganz natürliche und knackig, im Grunde.
So haben Sie es, eine schlanke, gesund, sättigend und lecker-as-Fick-Salat. Bringe sie Greens.