Wie man Kohlensäurehaltige Getränke Gesünder, Gesundes Essen, SF-Tor
Frische Früchte in kohlensäurehaltigen Getränken fügen Faser für Fülle so dass Sie weniger trinken.
Kombinieren Sie mit Kohlensäure versetztes Wasser mit 100 Prozent Fruchtsaft. Mix gleichen Teilen des kohlensäurehaltiges Wasser und einen Fruchtsaft, wie zum Beispiel Orangensaft. Die Frucht wird liefern Mineralien und Vitamine; bietet beispielsweise Orangensaft Vitamin C, das Körpergewebe wachsen und Reparatur hilft und freien Radikale bekämpfen.
Dice frisches Obst und Garnieren Ihre Soda. Betrachten Sie Ananas, Äpfel, Kirschen, Trauben und Orangen. Schneiden Sie die größeren Früchte Ihrer Wahl Größe Mengen zu beißen, und fügen Sie Ihr Getränk. Hinzufügen Früchte werden Sie Ihr Getränk helfen füllen schneller und Bulk-up, so dass Sie weniger verbrauchen.
Dinge, die Sie Will
- Sprudel
- Fruchtsaft
- Lemon (optional)
- Kalk (optional)
- Wählen Sie Bio kohlensäure Limonaden über Cola-Getränken. Während Bio-Marken noch Zucker enthalten könnte, wird es nicht künstliche Süßstoffe enthalten. Versuchen organischen Ginger Ale oder Funken grünen Tee.
- Wählen Sie befestigte Erfrischungsgetränken. Geben Sie für alkoholfreie Getränke mit, die mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert wurden. Lesen Sie die Ernährungs-Etikett, um herauszufinden, welche Nährstoffe das Getränk enthält.
- Betrachten wir Bio-Fruchtsäfte, Smoothies und fettarmen Milchshakes, da sie alle bessere Möglichkeiten als kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke sind.
- Kohlensäurehaltige Getränke können Erosionen verursachen, selbst wenn sie „zuckerfrei“, wie andere künstliche Süßstoffe den Zucker ersetzen. Laut einer Studie in dem Peer-Review veröffentlicht „British Dental Journal“, ist es Mangel an Beweisen, dass Zuckerersatzzahnerosion zu verhindern.