Wie man Linderung von Rückenschmerzen durch Fußreflexzonenmassage 8 Schritte
Denken Sie daran, dass nicht alle Reflexe für den Rücken auf den Fußsohlen befinden. Wichtige Reflexe können auch auf dem oberen Teil der Füße und sogar auf dem unteren Teil jedes Beins zu finden.
Sie können auch die Reflexzonen für Ihr Gehirn (Zehen und Fingern) arbeiten, um die Freisetzung von Endorphinen zu fördern, die natürlichen Chemikalien „ein gutes Gefühl“, dass Block Schmerzen helfen.
Stellen Sie sicher, dass im unteren Rückenbereich unterstützt wird, wenn Sie auf einem Stuhl sitzen. Verwenden Sie bei Bedarf ein Kissen oder ein zusammengerolltes Handtuch untere Rücken zu unterstützen.
Auch wenn Sie an chronischen Rückenschmerzen nicht leiden, versuchen Fußreflexzonenmassage nur für ein paar Minuten pro Tag zu sich selbst anwenden. Je öfter Sie tun Fußreflexzonenmassage, desto vorteilhafter ist. Betrachten Sie es als eine Form der vorbeugenden Instandhaltung.
Betrachten sie einen professionellen reflexologist besuchen, wenn Sie eine Menge von Rückenschmerzen. Sie können nach wie vor zwischen den regulären Terminen Selbst Fußreflexzonenmassage tun. Wenn Sie eine professionelle Behandlung haben, achten Sie nicht nur auf die Bereiche der reflexologist funktioniert, aber wie viel Druck ausgeübt wird. Dies wird Ihnen helfen, Fußreflexzonenmassage, um sich bei der Anwendung.
Stützen Sie Ihren Kopf mit einem Kissen, so dass Sie Ihren Kopf mit der Wirbelsäule ausgerichtet ist.
Machen Sie eine beruhigende Umgebung für sich selbst, wenn Sie Fußreflexzonenmassage tun. Ruhige Musik, gedämpftes Licht und entspannende Aromatherapie können Fußreflexzonenmassage verbessern. [11]
Schlafen auf einer festen Matratze, vorzugsweise eine, die weniger als zehn Jahre alt ist.