Wie man Moong (Grün Gram) und Kale Chane (Schwarz Gram) Saaten, Delishably
Wie man gesund Hari Moong / Grün Gram Und Kala Chana / Schwarz Gram Sprouts
Sprießen ist der Prozess, Samen, Bohnen und sogar ganze Getreide (wie Weizen) keimen. Diese Sprossen können verzehrt werden entweder roh oder gekocht, vorzugsweise roh in einem Salat oder Sandwich. Die Gesundheitsexperten haben immer wieder empfohlen, diese für seine verschiedenen gesundheitlichen Vorteile. Es wird gesagt, hohe Ballaststoffe, Vitamine, Eiweiß und Mineralien enthalten, die einen sehr positiven Einfluss auf unsere Stoffwechselaktivitäten haben. Es ist vor allem für diejenigen, das Gewicht zu reduzieren und eine kalorienreduzierte Diät bevorzugen wollen empfohlen. Da es sich meist roh verzehrt wird, ist Sauberkeit sehr wichtig.
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
- Nehmen Sie 2 Tassen grünen Gramm (oder "hari moong" in Hindi) und 2 Tassen schwarzer Gramm (oder "kale chane" in Hindi) getrennt.
- Waschen Sie sie gründlich 3 bis 4 mal in sauberem Wasser Staub oder andere unerwünschte Zutat entfernen von ihnen.
- Tränken und bedecken sie in klaren Wasser und lassen Sie sie über Nacht. Der Behälter, in dem Sie die Impulse einweichen sollte auch sorgfältig gereinigt werden.
- Am nächsten Morgen werden Sie feststellen, die Impulse haben geschwollen.
- Nehmen Sie zwei Stücke von sauberem Baumwolltuch und genießen in sauberem Wasser. Squeeze überschüssiges Wasser. Verbreiten Sie und übertragen Sie die geschwollenen Gramm separat auf das Tuch und binden sie.
- Halten Sie in einem Behälter bei Raumtemperatur und Deckel mit Deckel. Der Behälter sollte so beschaffen sein, dass das Wasser nicht am Boden nicht stagnieren. Das Musselin Tuch sollte feucht bleiben. Wenn es bestreuen etwas Wasser trocknet, um es wieder feucht zu machen.
- Die Sprossen beginnen innerhalb von 5 bis 6 Stunden kommen. Wenn Sie mehr Sprossen wollen, halten für eine längere Zeit. In warmer Jahreszeit kommen die Sprossen schneller im Vergleich zu der kalten Jahreszeit.
- Einmal gekeimt, können die Sprossen im Kühlschrank in einem Behälter aufbewahrt werden. Sie können bequem für 4 bis 5 Tage dauern.
Beziehen Sie Sprösslinge jeden Tag in Ihrer Ernährung?
Gesundheitliche Vorteile von nahrhaften Sprouts:
- Laut Ernährungswissenschaftlern und Gesundheitsexperten sind die Sprossen eine mächtige Quelle von Antioxidantien, die Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme usw. benötigt Zellschäden durch den Körper zu verhindern.
- Rohe Lebensmittel enthalten reichliche Menge an Sauerstoff, die für Ihren Körper wertvoll ist.
- Es ist sehr wichtig Raufutter in Ihrer täglichen Ernährung gehören und dies stellt eine gute Quelle.
- Die Sprossen haben auch eine gute Menge an B-Gruppe von Vitaminen und Vitamin C.
- Es ist auch hilfreich für Frauen mit dem Beginn der Menopause, wie es Symptome wie Hitzewallungen erleichtert.
Seien Sie sicher, dass diese Sicherheitsregeln folgen
Chitrangada Sharan vor 3 Jahren von Neu-Delhi, Indien
Danke für deinen Besuch. Ein 8 Monate altes Baby ist zu jung, und ihr Verdauungssystem ist nicht so entwickelt. Wenn überhaupt Sie sprouted Gramm, um das Baby geben möchten, sollten sie gekocht werden, so wie man in einer Khichdi oder Brühe. Und eine solche kleine Kinder müssen zuerst Essen in kleinen Mengen gegeben werden, und sehen, ob es ihnen passt oder nicht.
Es ist ratsam, den Arzt für weitere Details zu konsultieren.
Aliyaah vor 3 Jahren
Dank für diese wunderbare tips..I teilen jus haben begonnen, mit Früchten und Kala chana..nw Diät wird mit sprouts..thanks eine Tonne weiter
Chitrangada Sharan vor 3 Jahren von Neu-Delhi, Indien
Vielen Dank für den Besuch dieser Nabe und Ihre Anerkennung! Ich bin froh, dass Sie die Tipps für Sie hilfreich gefunden.
Wünschen Ihnen alles Gute für Sie Bemühungen um gesund zu ernähren und ein gesundes Leben.
Vielen Dank und einen schönen Tag!
Chandrashekar p m.mysore vor 3 Jahren
Vielen Dank für diese wertvollen Gesundheitstipps. Ich möchte die alle anderen Körnern oder Gramm wissen, die als Ausgangs sprouts.Can verwendet werden, können wir wenig Menge an gekeimten methy und Erdnuß verwenden.
Chitrangada Sharan vor 3 Jahren von Neu-Delhi, Indien
Dank Chandrashekhar p m, für Ihren Besuch und das positive Feedback!
Ja, Sie können andere Vollkornprodukte und ganze Impulse sprießen auch durch die oben genannten Verfahren. Ich habe Weizen Auswuchs, Rajma und Kabule durch diese Methode Chana. Methi kann auch gekeimt werden, obwohl ich Erdnuß nicht versucht haben.
Vielen Dank und einen schönen Tag!
bhawna mishra vor 3 Jahren
Vielen Dank für diese nützlichen Tipps geben
Chitrangada Sharan vor 3 Jahren von Neu-Delhi, Indien
Susie Lehto vor 2 Jahren von Minnesota
Ich liebe Sprossen, und haben darüber nachgedacht, etwas Austrieb zu tun. Wirklich, ich sollte es einfach mal ausprobieren und gesunde Salate und Sandwiches genießen.
Chitrangada Sharan vor 2 Jahren von Neu-Delhi, Indien
Es ist immer besser unsere eigenen Sprießen zu tun. Dank und kümmern uns!
Chandrakala vor 2 Jahren
Ist es kalt grün Gramm gekeimt zu haben, wie ich fre das bekommt im Winter kalt.
Chitrangada Sharan vor 2 Jahren von Neu-Delhi, Indien
Danke für deinen Besuch! Es tut mir leid, ich konnte nicht verstehen, Ihre Frage.
Wenn Sie, dass aufgrund der Kälte sagen werden, sind Sie nicht in der Lage Sprossen zu wachsen. Nun, die Antwort ist, dass man Sprossen in den Aufläufen wachsen kann. Ich habe die oben genannten Verfahren.
Aditya vor 16 Monaten
Chitrangada Sharan vor 16 Monaten von Neu-Delhi, Indien
Peg Cole vor 9 Monaten von Dallas, Texas
Schöne, bunte Fotos und ich waren begeistert von der Erklärung der gefüllten Sprossen in den Weizenteig paratha Rollen. Hört sich lecker an! Ich werde in erhalten Sprossen wieder mit Ihrer Methode beginnen. Vielen Dank.
Chitrangada Sharan vor 9 Monaten von Neu-Delhi, Indien
Ich freue mich, zu wissen, dass Sie die Nabe und die Rezepte gut gefallen. Sprossen sind regelmäßig in meinem Haus und ich vermisse sie nie in Frühstück.
Vielen Dank und ich hoffe, dass Sie die Rollen genießen, wenn Sie sie machen.
Prasanta, Doha KATAR vor 9 Monaten
Sie haben einen effektivste Artikel geschrieben. das ist mein Frühstück jeden Tag ..
Ihre Artikel helfen mir viel.
ich hoffe es geht dir gut.
Vielen Dank für die schöne Arbeit.
Chitrangada Sharan vor 9 Monaten von Neu-Delhi, Indien
Gut, dass der Artikel für Sie hilfreich. Schätzen Sie für die Einstellung durch und Ihr positives Feedback!
PaulMoz vor 5 Monaten
Hallo, Ich mag die chala Chana sprießen, und ich verwende jetzt Methode der ersten 12-24 h die Desi einweichen, und setzen Sie dann in wachsenden Tabletts feucht coir mit mit Kaffeesatz gemischt und wachsen dann die Desi für 10 Tage, wobei an diesem Punkt eine große Wurzel, ein Stamm und Blätter. Ich verstehe diese Delikatesse in Indien ist. Zur Ernte, schüttle ich die Kokos-, indem Wurzeln auseinander ziehen und dann im Kühlschrank lagern. Später hat es in Wasser waschen, heraus den Rest coir zu bekommen, zerhacken. Alles, was ich von dem Stamm Blatterbse und Wurzel, hacken und kochen mit Tomatensauce Gewürze und Wasser. Haben Sie gehört, jemand dies zu tun?
Chitrangada Sharan vor 5 Monaten von Neu-Delhi, Indien
Danke für's vorbeikommen! Für mich ist eine neue Art von Sprossen raubend. Vielen Dank für Ihre Anregungen!
Chitrangada Sharan vor 6 Wochen von Neu-Delhi, Indien
Schön zu wissen, dass es Ihnen gefallen hat!