Wie man Zoodles, plus Unsere Top-Rezepte - Alle Rezepte Dish
Durch Alli Shircliff
Wer sagt, dass Nudeln müssen von Weizen gemacht werden? Transforming Gemüse zu Nudelformen ist eine einfache Art und Weise zurück auf Kalorien zu schneiden, stapeln Sie Ihre Mahlzeiten mit Nährstoffen und fühlen sich ein wenig mehr Energie.
Zum Beispiel: Eine Tasse gekochte Spaghetti haben etwa 220 Kalorien und 43 Gramm Kohlenhydrate. Eine kleine Zucchini gemacht in „Zoodles“ (Zucchini-Nudeln) hat 20 Kalorien und 4 Gramm Kohlenhydrate.
Obwohl ein „Zoodle“ schmeckt nicht wie eine Nudel, ich denke, es zu Nudeln oder so eine gute Alternative ist eine leichte, vegetarische Mahlzeit zu machen. Sie halten ihre Form, wenn sie mit Öl oder Soße und bringen Farbe in Ihre Mahlzeit geworfen. Nicht sicher? Hier sind ein paar Möglichkeiten, um „Zoodle“ Ihre Mahlzeiten:
VIDEO: Wie spiralisierter Süßkartoffel Carbonara Make
Von unseren Freunden bei gutem Essen. Diese Veggie-Version der klassischen Spaghetti Carbonara dreht Süßkartoffeln in lange Stränge von Gemüsenudeln.
Füllen Sie Ihre Omelette mit ‚zoodled‘ gelbem Kürbis für einen zusätzlichen Hit der Textur. Versuchen Sie Zucchini für mehr Farbe.
Foto von bd.weld
VIDEO: Hühnersuppe Zoodle
Sie werden immer noch die Nudeln zu drehen bekommen um den Löffel! Zucchini-schraubten vegetarische Nudeln sind eine gute Möglichkeit, zusätzliches Gemüse in tröstlich, nahrhafte Hühnersuppe zu schleichen.
Toss ‚Zoodles' in Olivenöl, Salz und Pfeffer für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zum Abendessen.
Foto von Christina
VIDEO: Spaghetti Squash mit Paleo Fleischsoße
Schaben eine Gabel über das Fleisch gebacken Spaghettikürbis Pasta artige Stränge Squash zu erstellen. Dann oben die vegetarischen Nudeln mit gesundem Hackfleisch und Gemüse Tomatensauce.
Die Reisnudeln werden mit Bändern von Zucchini und Karotten ersetzt. Obwohl es kalt serviert wird, ist der Geschmack der Sauce ziemlich ähnlich zu herkömmlichen Pad Thai.
Foto von Eroshound
VIDEO: Wie man Spaghetti Squash Lasagna
Sehen Sie sich unsere Freunde in Essen ist eine gute Low-Carb-Lasagne mit Spaghettikürbis Gemüsenudeln statt Pasta machen.
Versuchen Sie, diese mit einem Gemüsenudelherstellung Werkzeug! Die Karotten könnten leicht durch die Geräte betrieben werden, um mehr Nudelformen zu machen.
Foto von Seattle2Sydney
VIDEO: Wie man Zucchini ‚Noodles'
Zoodle Zucchini in Gemüsenudeln und brät mit Knoblauch in Olivenöl geben und mit gehackten frischen Kräutern und Parmesan-Käse.
Ersetzen Sie die Spaghetti Nudeln mit Zucchini-Nudeln und für eine leichtere Version in Pesto werfen.
Foto von Baking Nana
VIDEO: Wie Spaghetti Squash und Koch in der Mikrowelle schneiden
Essen Brunnens Jessie Price zeigt eine einfache Technik zum Schneiden und prepping Spaghettikürbis.
Es gibt eine Menge Gadgets gibt, diesen Prozess zu helfen, leichter geworden: Die Spiralizer, The Zoodler, Veggetti oder einfach einen Gemüseschäler verwenden. Süßkartoffeln, Rüben und Gurken arbeiten wirklich gut. Die Möglichkeiten sind endlos ... und ein wenig weniger Nahrung Koma-induziert.
Zucchini fiel nur das Mikrofon.
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