Wie man Zoodles Zoodle Rezepte
Wie Cook Zoodles
Sobald Sie Ihre Zoodles in Ihrem Handy-Dandy Spiralizer fertig zu machen, mit Ihrem Julienneschäler oder Ihren Mandolinen, steckt sie zwischen Papierhandtücher und leicht andrücken. Sie wollen nicht Ihre Zoodles matschig und bekommen die überschüssige Feuchtigkeit aus sein, bevor man sie kochen ist der beste Weg, das zu tun.
Als nächstes Wärme Ihre Wahl Öl in einer Pfanne zu kochen. Butter, Kokosöl und Olivenöl sind alle eine gute Wahl! Fügen Sie Ihre Zoodles einmal das Öl beginnt heiß und leicht umrühren.
Streuen Sie mit Ihren Lieblings-Gewürzen wie Salz, Pfeffer oder Knoblauch (und alles, was Sie denken, hinzuzufügen!). Saut für etwa fünf Minuten und dann vom Herd nehmen.
Setzen Sie die Zoodles auf dem Teller und fügen Sie alle Soßen oder Protein wie Garnelen oder Huhn die Schale zu vervollständigen. Sie können auch mit einer Zitronenscheibe und Basilikum oben, wenn Sie Lust fühlen.
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So lagern Zoodles
Was passiert, wenn Sie Ihre Zoodles vor der Zeit gemacht und haben keine Zeit, um sie alle zu essen? Zum Glück sind Zoodles wirklich leicht zu verstauen.
Linie eine große Kunststoff oder Glas Vorratsbehälter mit einem Papiertuch, fügen Sie die Zoodles, und speichern Sie sie in den Kühlschrank stellen. Sie werden für 2-3 Tage frisch bleiben.
Das Papiertuch wird aufzusaugen Feuchtigkeit so Ihre Zoodles nicht matschig sein wird, wenn Sie bereit sind, sie zu essen.
Zoodles vs. Pasta
Zoodles werden nicht wie Pasta schmecken. Sie könnten erkennen auch, dass gerade jetzt. Sie werden wie Zucchini schmecken. denn das ist, was sie sind. Wenn Sie den genauen Geschmack der Pasta wollen, dann werden Sie enttäuscht sein. Aber wenn Sie eine Low-Carb-Alternative zu Nudeln wollen, die noch wirklich gut ist, wirst du Zoodles lieben.
Zoodles hat weniger Kalorien, weniger Kohlenhydrate und mehr Ballaststoffe als regelmäßige Pasta. Werfen Sie die Zoodles mit einer gesunden Sauce und etwas Protein wie Garnelen oder Huhn hinzufügen, und Sie haben selbst eine Mahlzeit bekommen, die Ihre Haut glüht und Ihr Körper fühlen sich stark machen.
Lassen Sie mich brechen sie in Zahlen:
Es gibt 75 Kalorien in 2 Tassen Pasta. In 2 mittlere Zucchini, gibt es 66 Kalorien. Es gibt 14 g Kohlenhydrate in 2 Tassen Pasta. Es gibt 8 g Kohlenhydrate in 2 Tassen Zoodles.
Während Zoodles nicht „carb-frei,“ es ist wichtig, den Unterschied zwischen den Kohlenhydraten in Ihrem normalen Pasta und die Kohlenhydrate in Gemüse wie Zucchini gefunden zu kennen.
Es gibt „gute“ Kohlenhydrate und „schlechte“ Kohlenhydrate. Komplexe Kohlenhydrate sind gut angesehen, weil es weniger Zucker für den Körper sind zu brechen und sie werden halten Sie länger gehen.
Einfache Kohlenhydrate werden als schlecht, weil sie höher in Zucker und niedriger in der Faser sind. Sie bieten keinen wirklichen Nutzen oder Wert auf Ihren Körper.
Die Kohlenhydrate in Gemüse wie Zucchini gefunden werden einfache Kohlenhydrate betrachtet; jedoch die Faser, das auch in Gemüse ist, macht sich ein wenig mehr wie komplexe Kohlenhydrate. Deshalb, wenn Sie sich für eine gesündere Alternative zu Ihrer Lieblings-Pasta, Zucchini Nudeln sind der Weg zu gehen suchen.