Wie Superman Got His Abs Of Steel
Wie hat Superman seine Abs of Steel bekommen?
Dadurch Superman Pushups natürlich.
Im Folgenden werde ich Ihnen zeigen, wie eine super-leistungsfähige Bauch-Übung zu tun. Genau wie der Rest des Blitz-Geschwindigkeit Fitness-Programms. es erfordert keine Sportgeräte.
Sie sind der Fitnessraum. Training überall und zu jeder Zeit. Sie brauchen keine Lust Übung Gadgets.
Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie Superman Pushups zu tun. Ich gebe Ihnen verbale Anweisungen und eine Reihe von Superman Pushup Bilder. Diese Fotos werden es Ihnen leicht, zu lernen, wie man dieses tolle Übung zu tun.
Das Tolle an den Superman Pushups:
Warum ist Superman Pushups solch eine effektive Übung ab?
Es ist, weil sie dich zwingen, kraftvoll, alle Ihre Bauchmuskeln kontrahieren, nur Ihren Körper gerade zu halten, während Sie gehen nach unten und sichern. Zugleich stärken Superman Pushups Ihre untere unglaublich zurück.
Diese Push-ups sind sehr hart in der voll ausgestreckten Position zu tun. Sie müssen super starke Bauchmuskeln und untere Rückenmuskulatur nur in der Lage sein, eine Wiederholung zu tun. Die Art und Weise, sie zu tun ist, mit modifizierten Übermenschen Push-ups zu beginnen.
Auch in den Bildern unten Ich bin nicht voll ausgestreckt. Sein 6' 3" voll ausgestreckt Superman Pushup macht einen extrem schwierig macht. Es kann auf dem Rücken sehr schmerzhaft sein, so immer mit der modifizierten Version beginnen, es sei denn, Sie bereits einen griechischen Gott sind.
Grundsätzlich ist der einzige Unterschied zwischen einem Superman Pushup und einem regulären Militär Pushup ist die Position Ihrer Hände. Was Sie tun möchten, ist nach und nach Ihre Hände nach vorne in die Ausgangsposition bewegen. Irgendwann werden Sie sehen aus wie Superman durch die Luft fliegen, weil Sie Ihre Arme voll ausgestreckt wird.
Aber mit zu beginnen, können Sie versuchen, Ihre Arme sogar mit dem Kopf zu positionieren. In einem regulären Militär Pushup, sind Ihre Hände auch mit der Brust. Sobald Sie über 15 die tun, dann können Sie versuchen, Ihre Hände noch weiter nach vorne auf die Superman fliegt Position bewegt.
Bewegen Sie Ihre Hände nach vorne allmählich in den kommenden Tagen. Lassen Sie sich genug Muskelkraft entwickeln, sich aufrecht zu halten. Ich habe noch keine Übung ab, um zu versuchen, mit Maschinen einschließlich, die diese Übung übereinstimmt. Das einzige, was ähnlich würde eine Rolle verwenden, die tatsächlich sehr ähnlich ist, was Sie versuchen, hier zu tun.
einige ernsthafte Arbeit mit den Superman Pushups Nachdem ich fühle ich eine unglaubliche Entwicklung der Muskeln in meinem Bauch. Die Stege zwischen meinem abs sind viel tiefer als zuvor. Ich kann auch schon vor ihnen viel enger als kontrahieren. Ich fühle mich so viel Kraft in ihnen.
Crunches und Situps nie zwingen, eine solche enge Kontraktion wie der Superman Pushup tut. Ich empfehle Ihnen diese Anzeige zu Ihrer Routine hoch. Nichts funktioniert Ihr Kern wie diese tun. Wenn Sie tun können, sie vollständig ausgestreckt, dann wissen Sie, Sie einen superstarken Kern haben.
Mein abs wirklich das Gefühl, wie abs aus Stahl.
Superman Pushup Bilder und Fotos:
1. Ausgangsposition:
3. Den ganzen Weg nach unten:
4. Dann heben Sie sich wieder auf die Ausgangsposition.
Ich habe etwas mit Ihnen zu teilen.
Ich kann immer noch nicht glauben, wie schnell ich auf dem Tennisplatz laufen. Es ist wie mit einem zusätzlichen Motor in meine Beine mich antreibt fast jeden Ball zu erreichen. Ich denke, das ist, warum das Blitz-Geschwindigkeit Fitness-Programm so gut verkauft hat. Es ist, weil ich enorme Begeisterung für die Ergebnisse habe ich es erreicht habe verwenden.
Neulich war ich Unterricht Tennis und meine Schüler traf mich einen sehr kurzen Pass. Die Sache war, dass ich zunächst nicht nach ihm zu gehen versuchte. Ich war faul, aber dann dachte ich, was zum Teufel, ich werde nach ihm gehen.
Normalerweise gibt es keine Möglichkeit würde ich auch diesen Ball mit einem so späten Start erreicht habe. Aber ich bin nur so fricken schnell in diesen Tagen, die ich an den Ball bekam. Aber an den Ball bekommen habe ich eine Menge Lärm, weil ich einen Ballkorb springen musste, nachdem ich den Ball zu schlagen und ich landete auf der anderen Seite des Tennisplatzes nach oben laufen und Absturz in die Seite Netz.
Es war irgendwie peinlich. Es ist nicht etwas, das normalerweise bei einem Tennisplatz passiert. Dies geschieht kaum jemals für einen Tennislehrer. Wir haben in der Regel nicht wie verrückt herumlaufen.
Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viel Freude ich von meinem neuen gefunden Geschwindigkeit abzuleiten. Es ist eine Menge Spaß, schnell zu sein. Vor allem, weil ich war nicht besonders schnell vor.
Ich kann meine Geschwindigkeit auf eine Sache und nur eine Sache danken. der Blitz-Geschwindigkeit Treiben Sie regelmäßig Sport zu tun. Es dauert weniger als 10 Minuten auf meinem Trainingstagen zu tun. Aber es gibt nichts Besseres für die Stärkung und Entwicklung Ihrer Oberschenkel, Knie, aber und sogar Ihre Knöchel.
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Ihr Fitness-Level wird nie mehr dieselbe sein.
Um Ihr Radiant Gesundheit, Glück und Fitness,
Roger Haeske
Die Jugend Restorer