Wie Tanzen Arbeitet der Butt, Healthy Living
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Sie haben wahrscheinlich von Fitness-Trends gehören, dass ein Tänzerkörper zu schaffen, zielen darauf ab, vor allem der schlanken und getönten Beinmuskeln eines Balletttänzers. Aber Tänzer sind auch für den „Ballerina Hintern“ bekannt, mehr zierlich in der Tanzwelt als hoch und eng derriere bekannt. Aber Sie werden nicht Tänzer sehen - von Ballett Ballsaal - Eisen pumpen ihren Sitz Muskeln zu trainieren. Stattdessen übernehmen Tanzbewegungen eine Reihe von Straffung und Stärkung der Übungen, die die Gesäßmuskulatur um den Sitz und Beckenbereich zielen. Das Ergebnis: Enge und runde Hintern Muskeln, die ohne Absacken auf dem Oberschenkel hoch sitzen.
Tanz-Inspired Übungen
Muskelkater
Vielleicht ist der beste Weg, um das unmittelbare Gefühl zu beschreiben, wie Tanz des Hintern ausarbeitet ist, na ja, das Brennen fühlen. „Wir haben unsere Studenten trainieren jede Muskelgruppe zu Ermüdung arbeiten. Dadurch werden die Muskelfasern zwingt den Wiederaufbau und restrengthen, was zu erhöhten Muskelmasse führt,“Reines Barre Studio-Besitzer Sami Dinsmore Sweeney sagte‚DList Magazine.‘Barre Fitness-Routinen sind mit Übungen, die von Tanzbewegungen inspiriert. In Tanzübungen mit einem Bein in die Luft gehoben ausgeführt, heben Sie Ihr Bein, bis Sie „einen Haken“ in den Muskeln in Ihrem Sitz zu fühlen. Dies ist für jeden Tänzer oder Fitness-Schüler je nach ihrer Flexibilität und Stärke. Von Ihrem eigenen idealen Arbeitspunkt, werden kleine Bewegungen, die Gesäßmuskeln bis zur Erschöpfung arbeiten. Schütteln Muskeln sind normal.