Wie Verwenden von Kokosnussöl für Ganzkörper-Gesundheit, das Chopra Center
Es ist „das gesündeste Öl auf Erde“ genannt worden und das könnte nur wahr sein. Kokosöl wird seit Jahrhunderten im Ayurveda wegen seiner heilenden Eigenschaften und positive Auswirkungen auf den Körper und Geist verwendet. Und jetzt, Kokosöl macht seinen Weg in die Mainstream-Popularität als eine der ultimative Supernahrungsmittel.
Moderne Adopters wissen, dass Kokosöl zum Kochen unter großer Hitze ideal ist, und es fügt einen leckeren Geschmack zu den Mahlzeiten, aber viele Leute wissen nicht, sein wahres Potenzial. Um herauszufinden, was Kokosöl für Sie tun können, werfen wir einen Blick zurück auf einige der alten Weisheit und Traditionen.
Hautgesundheit
Kokosöl ist seit Generationen in Indien mit insgesamt der Gesundheit der Haut zu helfen. Es kann als Feuchtigkeitscreme verwendet werden, Teint, Geschmeidigkeit und Elastizität zu verbessern. Es kann auch eine Reihe von Hautproblemen wie Psoriasis, Dermatitis, Ekzem, trockene oder schuppige Haut, Narben und Verbrennungen zu behandeln.
Ayurvedisch zu sprechen, Kokosöl hat eine kühlende Eigenschaft. Daher kann es als vollwertiges Körper und Gesicht Feuchtigkeitscreme, vor allem im Sommer für seine Kühlwirkung und SPF-Eigenschaften verwendet werden.
Es ist auch sehr vorteilhaft für die Pitta, die mit dem Element Feuer zugeordnet ist, die Symptome zu behandeln, die mit Pitta Ungleichgewicht einschließlich Wut, Entzündung und Bluthochdruck.
Versuchen Sie folgendes: Abhyanga ist eine traditionelle Ayurveda-Massage, die Sie auf sich selbst üben können.
- Legen warmes Kokosöl auf Ihrem Körper von Kopf bis Fuß.
- Verbringen Sie Zeit auf jedem Bereich Reiben in. Verwenden Sie kräftige Striche Durchblutung zu verbessern.
- Folgen Sie dieser durch direkt in ein Dampfbad oder die Sauna gehen, um die Verunreinigungen aus den Poren zu vertreiben. Oder einfach nehmen Sie ein heißes Salzbad.
Kokosöl kann auch als natürliches Deodorant verwendet werden, da es sich um eine bewährte Killer von geruchsverursachenden Bakterien ist.
Zahngesundheit
Kokosöl hat auch in Indien seit Jahrhunderten verwendet worden Mundgesundheit zu fördern. Es kann zu reinigen und die Zähne bleichen verwendet werden, und es hilft, starke und gesunde Zähne und Zahnfleisch zu unterstützen. Versuchen Sie, diese natürlichen Heilmittel Kokosöl und beeindrucken Sie Ihren Zahnarzt das nächste Mal, wenn Sie für eine Reinigung gehen.
Versuchen Sie folgendes: Machen Sie Ihre eigene herrliche Zahnpasta aus diesem Rezepte.
- 1/2 Tasse Kokosnußöl
- 3 Esslöffel Backpulver
- 10 Tropfen Zimt ätherisches Öl
- 10 Tropfen Nelke ätherisches Öl
- 7 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
- 7 Tropfen Myrrhe Extrakt
- 1 Teelöffel Neemöl
- 1 Päckchen Stevia-Pulver (optional)
- 5 Tropfen Grapefruitsamenextrakt (natürliches Konservierungsmittel, optional)
Laufbehälter aus Kokosöl unter warmem Wasser zu schmelzen. Alle Zutaten und rühren als Öl abkühlt. Schaufel oder die Mischung in ein kleines Glasgefß gießt und Dichtung mit einem Deckel. Abkühlen lassen.
Eine weitere Möglichkeit, den Mund und die Zähne sauber zu halten ist mit Öl-Ziehen, eine Ayurveda-Praxis für die Mundgesundheit und Entgiftung, das Öl rauscht um in dem Mund bringt. Die Theorie ist, dass die Plaque und Bakterien, die mit dem Öl binden und werden dann entsorgt, wenn man es auszuspucken, die den Mund der schädlichen Toxinen reinigt. Wenn man darüber nachdenkt, ist die Plaque auf den Zähnen nicht wasserlöslich, es ist fettlöslich, so macht es Sinn, für die Zahnpflege.
Ölziehen ist auch als Behandlung für Arthritis, Blutkrankheit, Kopfschmerzen, Zahnfleischerkrankungen, Zahnschmerzen, Lungen- und Lebererkrankungen, Ekzeme, Geschwüre und Darm-Erkrankungen eingesetzt.
- Nehmen Sie 1 Esslöffel Kokosnussöl und swish es um in den Mund (wie man es Mundwasser) für etwa 20 Minuten.
- Spucken das Öl aus.
Haar-Gesundheit
Kokosöl wird weitgehend in Indien für Kopfhaut-Behandlungen und Haargesundheit eingesetzt. Es wird auf die Kopfhaut aufgetragen Schuppen zu behandeln, das Haarwachstum zu fördern und glänzende Locken zu fördern.
- Legen Sie eine kleine Menge von Kokosöl auf Ihrer Fingerspitzen und geben Sie Ihre Kopfhaut eine gute Fünf-Minuten-Massage. Dies erhöht den Blutfluss in den Bereich, fördert das Haarwachstum, und auch tötet Bakterien auf der Kopfhaut.
- Nehmen Sie ein bisschen mehr Öl in den Fingern und laufen von der Wurzel durch die Haare zu beenden.
- Lassen Sie das Öl für etwa 20 Minuten und dann ausspülen mit oder ohne Shampoo.
Gehirn-Gesundheit
Ebenso gleicht eine Kokosnuss einen Schädel und verwendet wird Hirngewebe zu nähren, die kognitive Funktion zu verbessern, und die Schmierung an den Schädel und das Gehirn zu versorgen. Ayurveda betrachtet auch die Kokosnuss Maha Medhya zu sein. eine große nährende Quelle für den Geist.
Gewichtsverlust und Verdauung
Kokosöl regt die Verdauung mit Schmierwirkung. Dies kann auch dazu beitragen, Vata Trockenheit befrieden und Verstopfung zu verhindern.
Die seltene mittelkettigen Fettsäuren (MCFA) in Kokosöl ist klein im Vergleich zu anderen Fett und leicht in Energie abgebaut, so haben sie nicht als Fett oder Spike Blutzuckerspiegel gespeichert werden.
Herz Gesundheit
Obwohl eine der höchsten Quellen von gesättigten Fettsäuren im Pflanzenreich, hat Kokosöl tatsächlich nachgewiesen worden, für die kardiovaskuläre Gesundheit von Vorteil sein. Etwa 50 Prozent der gesättigten Fettsäuren in Kokosöl wird aus Laurinsäure hergestellt und ist nicht wie Menschen gemacht, verarbeitet gehärtete Öle.
Die Forschung zeigt, in zahlreichen Bevölkerungsstudien, die Kulturen, die großen Mengen von Kokosöl verbrauchen haben eine sehr niedrige Rate der Herzkrankheit, zeigen normale Cholesterinspiegel im Blut und zeigt eine überlegene kardiovaskuläre Gesundheit.
Unterstützung des Immunsystems
Die Laurinsäure in Kokosöl ist auch in der Muttermilch-it hilft Unterstützung und bauen das Immunsystem eines wachsenden Babys gefunden. Virgin Kokosöl geschieht die höchste Konzentration an Laurinsäure außerhalb der Muttermilch haben.
Diese starken Fettsäure helfen mit seinen antiviralen Eigenschaften ein gesundes Immunsystem zu unterstützen.
Gesundheit der Gelenke
Kokosöl wird als Behandlung für schmerzende Gelenke und Arthritis in Ayurveda, vor allem für Arthritis aufgrund Pitta Entzündungen eingesetzt.
Versuchen Sie folgendes: Joint Rub
- 1/4 Tasse Kokosnußöl
- 1/4 Tasse Rhizinusöl
- 1 Teelöffel Sandelholzpulver
- 1/2 Teelöffel Kurkuma
- 1/2 Teelöffel guggulu Pulver
- 1/2 Teelöffel shatavari
- 1/4 Teelöffel Neemöl
- 1/4 Teelöffel Nelkenöl
- Prise fein gemahlenes Salz Himalaya-Meer
Mischen Sie alle Zutaten zusammen und reiben über schmerzende Gelenke. Decken Sie den Bereich mit Saran Wrap oder Geschirrtuch zu vermeiden Kleidung Färbung. Legen Sie eine warme Wärmflasche über den Bereich, für 20 bis 30 Minuten, um das Öl in die Haut absorbieren kann.
Wenn bei hohen Temperaturen erhitzt, darunter auch viele andere Öle, Oliven, Soja, Mais und Pflanzenöl werden instabil und kann sogar Giftstoffe und Trans-Fette produzieren. Kokosöl ist eines der wenigen Öle, die hohen Temperaturen standhalten kann, was es eine gute Wahl für das Kochen macht.
Es hat einen wunderbaren nussig und leicht süßlichen Geschmack und arbeitet gut mit einer Vielzahl von Gerichten, vor allem Desserts.
Versuchen Sie folgendes: Raw Coco-Nutty Superfood Smoothie
- 2 Tassen Bio-Kokosmilch, hausgemachte oder Vanille ungesüßt
- 1 Tasse Kokosnußwasser
- 1/2 Tasse rohe organische Mandelbutter
- 2 Esslöffel kaltgepresstes extra natives Kokosöl
- 1/2 Banane (optional)
- 1 Esslöffel Kakaopulver oder nibs
- 1 Esslöffel Macapulver
- 1 Teelöffel Chiasamen, kann im Kühlschrank in der Nacht zuvor in Kokosmilch vorgetränkt werden
- 1 Teelöffel Amla-Extrakt (optional)
- 1/4 Teelöffel Zimtpulver
- 1/4 Teelöffel Kardamompulver (optional)
- Ice (optional)
Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer zusammen und genießen.
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