Wie zu tun Brustschwimmen, Speedo
Brustschwimmen nimmt seine Technik Hinweise aus dem Frosch; bringen Sie Ihre Fersen dicht bis Ihr Gesäß, stecken Sie die Ellbogen in die Seite dann nach vorne treiben, als ob Ihre Gelenke gefederte waren. Es ist die langsamste und manche sagen älteste der Schwimmarten, sondern auch die einfachste dank einfacher Atemkontrolle zu erreichen. Es sei denn, Sie ribbit entscheiden.
Die Schönheit der Brust ist, dass es für alle, vom Anfänger bis zum Profi funktioniert, aber wenn man die Geschwindigkeit erhöht, bietet es einen ernsthaften Test Ihrer Kraft und Ausdauer. Wenn Sie nur an ihn als ‚den langsamen Takt‘ denken, schauen Sie sich dieses Video von dem Michael Phelps ‚Flying Fish‘, dass die Sicht in Ordnung zu bringen, dann Ihre eigene Brust mit den vier Speedo Videos unten polstern.
der Hub
Wie bei den anderen drei Schwimmbewegungen, liegt das Geheimnis der Geschwindigkeit in Brustschwimmen in perfekter Hand und Arm Positionierung Effizienz im Wasser zu maximieren. Beobachten Speedo Slow-Motion-Video zu sehen, wie Sie Ihren Oberkörper zu positionieren, und herausfinden, wie Finger Paddel und ein Pullbuoy Ihren Fang Positionierung und Armzug helfen können.
Wie ein Propeller auf der Rückseite eines Bootes, die Beine sollten Sie durch die Brust treiben, arbeiten in Kombination mit den Armen. Je besser Ihre Kick-Technik, desto mehr Vortrieb Sie im Wasser haben werden, denen diese Runde helfen mal im Trockner. Sehen Sie, wie Sie Ihren Kick und schärfen Technik mit einer Kick-Board in diesem Video zu verbessern.
Um vom Hündchen Paddel Fortschritt, müssen Sie Ihren Kopf setzen unter Wasser eine effiziente Atmung Stil zu entwickeln. Aber für diejenigen, die mit Freestyle komplexen Atemmustern zu kämpfen, der Head-up-Charakter der Brust macht es viel einfacher, den Atem zu fangen. Armbanduhr Speedo Atmung Video zu sehen, wie eine bessere Atemkontrolle zu entwickeln.
Körperhaltung
Gute Körperhaltung ist alles über sich selbst machen so weit wie möglich in den Hub rationalisiert Schwimm Effizienz und Geschwindigkeit zu maximieren. In Brustschwimmen, mögen Sie Ihre Hüften so nah an die Oberfläche möglichst geradem Rücken und Bauch in und den Kopf nach vorne und leicht schräg nach unten - dem Video zu sehen, wie der Hub aussehen sollte.
Dies ist ein Mann Gesundheitsförderung, die Sie von Speedo gebracht