Wird Tragen eines Müllsack beim Abnehmen helfen bei der Arbeit aus
Eine Frau mit einem Müllbeutel in einer Küche zu halten. Photo Credit 4774344sean / iStock / Getty Images
Sauna Anzüge und andere ähnliche getups haben in den letzten Jahren populär geworden. Während sie schnelle Ergebnisse mit minimalem Aufwand, Gewichtsverlust Methoden wie diese tout ernsthafte Gesundheitsrisiken. Gewichtsverlust erlebt, während ein Müllsack oder in der Sauna tragen Anzug in Körperwasser zu Verlusten zurückgeführt werden können, anstatt Fett. Es ist kein Geheimnis zur erfolgreichen Gewichtsabnahme; es erfordert eine ausgewogene Ernährung und tägliches Herz-Kreislauf- und Krafttraining.
Körperwasser
Wie Abfall-Taschen Ursache Weight Loss
Ihr Körper nutzt einen Teil seines Wasser speichert die Körpertemperatur zu regulieren. Erreicht wird dies durch die Schweißproduktion erreicht. Wenn die Temperatur-Rezeptoren in der Haut befindet Signale an das Gehirn senden, die Ihre Temperatur einen bestimmten Schwellenwert getroffen hat, beginnen Schweißdrüsen Schweiß produziert. Zur Kühlung Ihres Körpers, verdunstet der Schweiß die Oberfläche der Haut ab. Das Tragen eines Müllsack Kurzschlüssen Teil des Kühlprozess des Körpers. Der Müllsack verhindert, dass der Schweiß von den verdampfenden, Signalisieren des Körpers in der Hoffnung Herstellung Schweiß zu halten von der Körpertemperatur zu senken. Auf diese Weise wird bewirkt, dass der Müllbeutel Gewichtsverlust von Wasserverlust.
temporäre Ergebnisse
Gewichtsverlust Wasser Gewicht zurückzuführen ist nur vorübergehend und ist auch gefährlich für Ihre Gesundheit. Die Gewinne sind zu erwarten, wenn Sie rehydrieren oder essen. Da Wasser lebenswichtig für viele verschiedene Körpersysteme und Funktionen ist, ist es nicht zu versuchen, zu schwer, auf diese Weise zu verlieren.
Langzeitergebnisse
Es gibt etwa 3.500 Kalorien in 1 Pfund Fett. Zu verlieren 1 Pfund pro Woche, sollten Sie versuchen, eine kalorische Defizit von 500 Kalorien pro Tag zu erstellen. Überschaubare Gewichtsverlust tritt in stetigen Schritten von 1 bis 2 Pfund pro Woche und wird durch eine gesunde Ernährung und Bewegung erreicht. Die Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt, dass gesunde Erwachsene in 150 Minuten moderater Intensität Herz-Kreislauf-Aktivität oder 75 Minuten kräftig-Intensität Herz-Kreislauf-Aktivität engagieren wöchentlich mit zwei bis drei Tage Krafttraining gepaart.
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