Wollen Ihr Muay Thai Sind Clinch Stärkung Hier 4 Möglichkeiten, dies zu tun! Evolve Tages
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Wenn Sie eine Muay Thai Praktiker sind, dann würden Sie wahrscheinlich gesehen haben oder praktiziert sogar den Clinch zu einem bestimmten Zeitpunkt während des Trainings. Nach mehreren Zeit Muay Thai Weltmeister Chaowalith Jockey Gym. Der Clinch ist ein wichtiger Aspekt des Muay Thai.
„Wenn Sie den Clinch beherrschen, werden Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Gegner haben“, erklärt Chaowalith. „Der Clinch ist mächtig, weil es Ihnen, Ellbogen und Knie zu werfen, während im Nahbereich, und es gibt Ihnen auch Möglichkeiten, Off-Balance und Ihre Gegner kehren.“
Sie wollen wissen, was Sie tun können, eine stärkere Clinch haben? Dann lesen Sie weiter! Heute Evolve Täglich zeigt 4 Möglichkeiten, Ihre Muay Thai Clinch zu stärken:
1) Fügen Sie Krafttraining in Ihre Routine-Übung
Kreuzheben kann Ihre hintere Kette stärken.
„Stärke ist sehr wichtig, wenn es um Clinchen kommt“, verrät Chaowalith. „Sie müssen Ihre Arme, Schultern und Handgelenke zu stärken, um einen festeren Halt über den Gegner zu haben, und natürlich wider seine Versuche, Ihre Clinch zu brechen und die Kontrolle über Sie zu gewinnen.“
Eine der besten Möglichkeiten, um stärker zu werden ist Gewichte zu heben, sowie auch Körpergewicht Übungen, die verschiedenen Muskelgruppen in Ihrem Körper arbeitet. Durch die Ergänzung Übungen Ihr Muay Thai Training mit Kraft und Kondition, würden Sie in der Lage sein, mehr explosive Streiks zu werfen sowie bauen Stärke für Clinchen! Weitere Tipps zum Krafttraining für Muay Thai, unseren Artikel hier lesen.
2) Machen Sie es einen Punkt, mit allen Arten von Menschen klammern
ONE Superstar Amir Khan übt seine Knie im Clinch mit mehreren Zeit Muay Thai Weltmeister Pěnek Sitnumnoi.
Wenn es Ausbildung Clinch kommt, sollen Sie sich nicht zu dem gleichen Partner beschränken - auch wenn Sie mit ihm / ihrem bequemen Clinchen fühlen könnten. Dies ist, weil Sie so viel mehr lernen, wenn Sie mit einer Vielzahl von Trainingspartner Clinch.
„Wie einschüchternd wie es vielleicht mit größeren, stärkeren Gegner klammern sein, sollten Sie tun es nur, wenn Sie die Chance haben,“ Ratschläge Chaowalith. „In der Tat, Clinch mit jedermann und jeder kann Clinch mit - denjenigen, die größer sind, kürzer, größer oder kleiner -. Mit verschiedenen Arten von Menschen Clinchen helfen Sie zu verstehen, wie das anzuwenden, was Sie in allen möglichen Situationen gelernt haben“
3) Die Arbeit an Ihrer Ausdauer
ONE Frauen Atomweight Weltmeister Angela Lee macht es einen Punkt, regelmäßig zu laufen!
Wenn Sie gewesen sind Clinchen, wissen Sie, wie ermüdend es kann für die beherrschende Stellung zu bekämpfen sein. Deshalb ist es entscheidend, auch auf Ausdauer zu arbeiten. Und eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Kondition und Ausdauer zu steigern ist durch lange Strecken laufen. Abgesehen davon, dass Intervalllauf - eine Kombination aus Laufen und Sprinten - hilft auch. Dies liegt daran, es aerobe und anaerobe Ausdauertraining umfasst, die Sie länger im Training hilft (aerob) und ermöglicht es Ihnen, ein hohes Maß an Energie in schnellen, kurzen Bursts (anaerob) zu nutzen.
Sobald Sie Ihre Ausdauer verbessert haben, werden Sie feststellen, dass Sie ohne Ausgasen viel länger im Clinch Training dauern können, und natürlich haben eine bessere Gesamtleistung in der Turnhalle.
Sparring ist eine gute Möglichkeit, Ihr Verständnis von Techniken zu vertiefen.
Es ist kein Geheimnis, dass Übung den Meister macht. Durch die ständig mit der richtigen Technik des Bohrens, wird es schließlich zur zweiten Natur geworden, und im Laufe der Zeit, würden Sie eine viel stärkere Clinch haben. Wir wissen, dass der Clinch nicht einfach ist, weshalb man so viel üben, wie Sie können und alle Zweifel mit Ihrem Lehrer zu klären, damit er Ihnen helfen zu verbessern!
„Das Wichtigste ist, niemals aufgeben“, sagt Chaowalith. „Sie unten nicht erhalten, wenn Sie sofort nicht den Clinch beherrschen, sondern stattdessen immer wieder versuchen. Denken Sie daran, dass jeder von Null beginnt, aber es ist nur diejenigen, die die schließlich bekommen bestehen zum Erfolg schmecken.“
Weitere Tipps zum Clinch, sieh Dir unsere Artikel hier und hier.
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