16 Gründe, warum Lauki ist gesund

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Der Flaschenkürbis a.k.a (Calabash, OPO Squash) ist eine Rebe für seine Früchte angebaut. Es kann entweder in dem jungen Stadium geerntet werden, um als Gemüse verwendet werden, oder in dem reifen Stadium geerntet, getrocknet und wie eine Flasche, Utensil oder Rohr verwendet.

Der Flaschenkürbis ist gelblich-grün in der Farbe und in der Regel in der Form einer Flasche. Das Gemüse hat einen weißen Zellstoff, mit weißen Samen in dem schwammigen Fleisch eingebettet. Es ist in dem feuchten Wetter von Sri Lanka, Indien, Indonesien, Malaysia, Philippinen, China, die tropischen Afrika und Südamerika angebaut. Es ist auch in vielen Orten wie Flasche Squash, weiß Kürbis, Trompete Kürbis, lauki, doodhi, Ghia und Kalebasse lokal bekannt.

Wenn lauki gekocht oder entsaftet, hat es sich als Beruhigungsmittel haben und anti-bilious Eigenschaften. Essen lauki gibt ein entspanntes Gefühl.

Flaschenkürbis - Kaloriengehalt

  • 100 g des Flaschenkürbis enthält 15 Kalorien.
  • 100 g für essbaren Anteil enthält 1 g Fett. Sein Wassergehalt beträgt 96%.
  • Es ist arm an gesättigten Fettsäuren, Cholesterin, hohe Anteil an Ballaststoffen, Vitamin C, Riboflavin, Zink, Thiamin, Eisen, Magnesium und Mangan.

Nutzen für die Gesundheit von einschließlich Flaschenkürbis in der Ernährung:

Flaschenkürbis mehr gesundheitlichen Vorteile, einige von ihnen sind:

  1. Flaschenkürbis ist reich an Ballaststoffen, sowohl lösliche als auch unlösliche. Daher hilft es Verstopfung, Blähungen und sogar Hämorrhoiden bei der Heilung. Es ist auch leicht zu verdauen.
  2. Es fördert die Gewichtsabnahme. Die Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe in lauki halten den Körper gut genährt und unnötigen Appetit zügeln, vor allem wenn man seinen Saft am Morgen auf nüchternen Magen trinken.
  3. Sein Fett und Cholesterin-Gehalt ist extrem niedrig.
  4. Es besteht aus etwa 96% Wasser und ist daher ein großer Durstlöscher. Es verhindert auch, Müdigkeit und hält den Körper kühl und erfrischt während der Sommer.
  5. Neben dem Eisengehalt ist es auch reich an Vitamin B und C, und hilft bei der anti-oxidativen Aktionen.
  6. Es enthält auch Natrium, Kalium, essentielle Mineralstoffe und Spurenelemente, die den Blutdruck zu regulieren und das Risiko von Herzerkrankungen verhindern.
  7. Hoch in Natrium und Kalium, ist Flaschenkürbis auch ein ausgezeichnetes Gemüse für Menschen mit Bluthochdruck.
  8. Es ist ein geeignetes Gemüse für leichte, kalorienarme Ernährung sowie für Kinder, Menschen mit Verdauungsproblemen, Diabetikern und den von einer Krankheit oder Verletzung zu erholen.
  9. Flaschenkürbis wird von Ayurveda Ärzten zum Ausgleich der Leberfunktion empfohlen, wenn die Leber entzündet ist und keine Nahrung verarbeiten effizient für Ernährung und Assimilation.

Vorteile der Flaschenkürbis-Saft:

Flaschenkürbis-Saft hat viele gesundheitliche Vorteile, wie:

  1. Trinken Sie ein Glas Flaschenkürbis Saft am Morgen hilft bei der Behandlung von grauen Haaren.
  2. Mischen Sie den Saft mit Sesamöl sorgt für eine effektive Medizin für Schlaflosigkeit. Massieren Sie jeden Abend die Kopfhaut mit dieser Vorbereitung.
  3. Flaschenkürbis Saft ist sehr hilfreich bei der Behandlung von Wahnsinn, Epilepsie, Magenübersäuerung, Verdauungsstörungen, Geschwüre und andere Nervenkrankheiten.
  4. Die bittere Vielzahl von Kalebasse als Herzstärkungsmittel, Antidot als bei Vergiftungen und Tonikum zur Linderung von Bronchitis, Husten, Asthma und biligenic Infektionen.
  5. Ein Glas Flaschenkürbissaft, mit etwas Salz vermischen, hilft übermäßigen Verlust von Natrium aus dem Körper zu verhindern.
  6. Flaschenkürbis-Saft wirkt als eine alkalische Mischung, die brennende Gefühl in den Harnwegen entlastet.
  7. Der Saft aus den Blättern der Flaschenkürbis extrahiert ist vorteilhaft in Ikterus.

Wie Lauki Saft vorzubereiten:

Folgende Schritte lernen Sie, wie Lauki Saft vorzubereiten:

  1. Erste, was müssen Sie tun, um ein Stück vom Ende abgeschnitten und es schmeckt. Es ist besser, keine lauki zu verwenden, die bitter schmeckt.
  2. Dann abziehen weg die gesamte Haut vom lauki und in Stücke schneiden. Mischen Sie die Stücke in einen Mixer geben.
  3. In schwarzen Pfeffer und Salz nach Geschmack. Hinzufügen Minzeblätter kann verbessert auch den Geschmack.
  4. Sie können auch einige Stücke von Zitrone in dem den lauki Saft schmeckt besser und reich an Antioxidantien.
  5. Es ist nicht ratsam, andere Gemüse mit Lauki Saft zu mischen, da es ein negativer Einfluss auf die Gesundheit haben könnten.

Weltweit sind mehr und mehr Menschen zu akzeptieren Flaschenkürbis in ihrem Lebensstil nach seiner gesundheitlichen Vorteile zu realisieren.

Kurz gesagt, Flaschenkürbis groß für eine gute Gesundheit von Körper und Geist. Nehmen Sie es in Ihrem Lebensstil einen großen Unterschied zu fühlen.

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