23 Wege, um Ihre Popcorn (for unter 150 Kalorien ), Top Sparkpeople
Mein Lieblings-Snack in der letzten Zeit ist Luft-Popcorn. Eine satte 3 Tassen Luft-Popcorn ist eine mächtige Füllung Vollkorn Snack noch nur 92 Kalorien hat, sowie 19 g Kohlenhydrate, 3 g Protein und 4 g Faser. Aber haben Sie jemals plain air-Popcorn gegessen? Es kann ziemlich langweilig und trocken sein. Wie das Sprichwort sagt, in die Sauce das Geheimnis. Für unter 150 Kalorien, können Sie Geschmack Popcorn in vielen Möglichkeiten. Salzig oder süß, würzig oder pikant - es ist bis zu Ihnen.
Sobald Sie Ihre Popcorn tauchte haben, ist es Zeit für die Würze. Um Ihre trockene Kräuter, Gewürze und andere Gewürze zu erhalten zu bleiben, müssen Sie ein wenig Flüssigkeit, in der Regel in Form eines Fettes. Ein wenig geht ein langer Weg, aber man kann auch Butter auf Ihrem Popcorn haben, ohne mehr als 150 Kalorien zu gehen!
Sie fragen sich, wie diese Sorten stapeln sich gegen die Dosen von Gourmet Popcorn wir während der Ferien alle bombardiert? Während diese alle 150 Kalorien oder weniger, der Käse, Butter oder Karamell-Versionen kann bis zu 300 Kalorien in einem wenig mehr haben als eine Tasse, mit 18 g Fett!
Lassen Sie uns tauchen!
Schmelzen Sie Ihr Fett und verwenden Sie einen herr, wenn möglich, auch zu verbreiten. Spitze. Gießen Sie die Hälfte Ihres Popcorn in eine Schüssel geben, die Hälfte der Fett, die Hälfte der Zutaten, wiederholen Sie dann für eine bessere Verteilung der Zutaten.
* Und 27 mg Natrium
Ich benutze auch eine spritz Flasche Braggs Flüssigkeit Aminos anstelle von Salz (0 CALs, 55 mg Natrium in 1/4 tsp) und manchmal Fett.
Bereit für einige gepumpt-up Popcorn Toppings?
Mexikanische Schokolade. Streuen auf einem Teelöffel Butter, dann ein paar schüttelt Zimt eine Prise Cayennepfeffer und ein Teelöffel oder so ungesüßten Kakaopulvers (20 CALs).
Zimt Zucker. 1 Teelöffel ungesalzene Butter (34 CALS) oder Kokosöl (39 cal), 1 Teelöffel Zucker (16 CALS, wählt braunen Zucker für mehr Geschmack), Zimt nach Geschmack (3 cal). Streuen Sie den Zucker auf dem gebutterten Popcorn, schüttelt dann auf dem Zimt. Andere gute Combos: Zucker und chai Gewürze, Zucker und Kürbiskuchen Gewürz, Ingwerpulver und Zucker, Vanille oder Lavendel Zucker.
Käsig. Überspringen das Öl bestreichen auf 1 Esslöffel Parmesan (23 cal). Sie können den fancy stuff verwenden, aber die Konserven Vielfalt funktioniert wirklich gut auf Popcorn! Für Pizza Popcorn, fügen getrockneten Oregano und Paprika Flocken.
Gomashio. Diese japanische Würze ist perfekt oben auf Popcorn. Eine Mischung aus Sesamsamen, Nori (Algen) und Salz, fügt es Textur und Salzigkeit. Streuen auf 1 Esslöffel (30 CALS) zusammen mit 1/2 Teelöffel geröstetes Sesamöl (20 cal).
Ranch. Beginnen mit einem Teelöffel ungesalzene Butter (34 CALs), dann streuen auf einem Teelöffel Ranch Dressing-Mischung (15 Kalorien). Dieser Betrag enthält 405 mg Natrium, so fühlt sich wieder frei zu schneiden.
Aromatisierte Salze. Sparsam verwendet, können Sie ein wenig Salz auf Popcorn aufzunehmen. In 1/4 Teelöffel, werden Sie 581 mg Natrium Ihrem Tag hinzu. Wählen Sie aromatisierte Salze für einen zusätzlichen Schub von Geschmack. Streuen Sie auf nach dem Fett der Wahl hinzufügen.
Büffel. Mix gleichen Teilen scharfer Sauce und Butter, dann streuen auf Popcorn. Dadurch wird es ein bisschen matschig und chaotisch, aber es ist so gut. Streuen auf Nährhefe (30 CALs pro Esslöffel) für mehr Geschmack.
Chili-Gewürz. Wenn Sie nicht über einen solchen unordentlich Snack wollen, erreichen für Chili-Pulver. (Versuchen Sie Chipotle Pulver, das ein wenig rauchigen Geschmack hinzufügen.) Sie können auch einen Teelöffel Taco-Gewürz verwenden. aber salzfreie Sorten wählen.
Fiery Wasabi. Für einen sinus clearing Imbiß bestreichen auf Wasabi Pulver nach Geschmack (0 CALS in 1/4 Teelöffel) zusammen mit 1/4 Teelöffel Bragg'schen oder natriumarmer Sojasoße und 1/2 Teelöffel Sesamöl (20 cal).
Welche Art von Popcorn bevorzugen Sie? Salzig oder süß? Savory oder würzig? Haben Sie andere Vorschläge Toppings?
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