Asiatische Türkei Salat Wraps Rezept, Geschmack des Hauses
Zutaten
- 1-1 / 4 Pfunde extra magere Puten
- 1 Packung (16 Unzen) eingefroren wokken Gemüsemischung, aufgetaut
- 1/3 Tasse reduziert natrium Teriyakisauce
- 1/4 Tasse Hoisinsauce
- 3 Esslöffel fettreduzierte cremige Erdnussbutter
- 2 Esslöffel gehackte frische Ingwerwurzel
- 1 EL Reisessig
- 1 EL Sesamöl
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 4 grüne Zwiebeln, gehackt
- 10 Boston Salatblätter
- Zusätzliche Hoisinsauce, optional
Richtungen
In einer großen beschichteten Pfanne mit Kochspray beschichtet, kocht Truthahn bei mittlerer Hitze, bis nicht mehr rosa. Grob hacken unter Rühren braten Gemüse; in die Pfanne geben. Stir in dem Teriyaki-Sauce, Hoisinsauce, Erdnussbutter, Ingwer, Essig und Öl. Rühren braten über mittlerer Hitze 5 Minuten. Knoblauch; kochen 1 Minute länger. Entfernen Sie von der Hitze; einrühren Zwiebeln. Legen Sie eine spärliche 1/2 Tasse Pute Mischung auf jedes Salatblatt; fach Salat über die Füllung. Servieren mit zusätzlichen Hoisinsauce, falls gewünscht. Ausbeute: 5 Portionen.
Nährwerte
2 gefüllt Salatpackungen: 275 Kalorien, 8G Fett (1g gesättigte Fettsäuren), 45 mg Cholesterol, 686mg Natrium, 19 g Kohlenhydrat (7G Zucker, 4 g Faser), 34 g Protein. Diabetische Exchanges: 3 mageres Fleisch, 1 Stärke, 1 Gemüse, 1 Fett.
- 1-1 / 4 Pfunde extra magere Puten
- 1 Packung (16 Unzen) eingefroren wokken Gemüsemischung, aufgetaut
- 1/3 Tasse reduziert natrium Teriyakisauce
- 1/4 Tasse Hoisinsauce
- 3 Esslöffel fettreduzierte cremige Erdnussbutter
- 2 Esslöffel gehackte frische Ingwerwurzel
- 1 EL Reisessig
- 1 EL Sesamöl
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 4 grüne Zwiebeln, gehackt
- 10 Boston Salatblätter
- Zusätzliche Hoisinsauce, optional
- In einer großen beschichteten Pfanne mit Kochspray beschichtet, kocht Truthahn bei mittlerer Hitze, bis nicht mehr rosa.
- Grob hacken unter Rühren braten Gemüse; in die Pfanne geben. Stir in dem Teriyaki-Sauce, Hoisinsauce, Erdnussbutter, Ingwer, Essig und Öl. Rühren braten über mittlerer Hitze 5 Minuten. Knoblauch; kochen 1 Minute länger.
- Entfernen Sie von der Hitze; einrühren Zwiebeln. Legen Sie eine spärliche 1/2 Tasse Pute Mischung auf jedes Salatblatt; fach Salat über die Füllung. Servieren mit zusätzlichen Hoisinsauce, falls gewünscht. Ausbeute: 5 Portionen.