Barbell Bizeps-Curls
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Barbell Bizeps-Curls
Gibt es etwas, was ich tun kann, um Bizeps-Curls mit einer olympischen Bar bequemer zu machen?
Alles, was ich erzählt mir gelesen, dass die # 1 Übung für die Umsetzung Masse auf Ihrem Bizeps ist, aber ich finde mich so unbequem, dass ich nur etwa 10 kg an jedem Ende setzen kann, bevor es schmerzhaft wird (nicht in einem guten Weg).
Ich kann es wirklich unangenehm voll Supination meine Handgelenke auch mit leeren Händen, sind so meine Handgelenke gerade nicht für das gemacht, oder gibt es etwas, was ich tun kann?
PB ist: Bench 120kg x 2 (110 kg x 5), Squat 200kg x 2 (170 kg x 5), Dead 240kg x 1 (180kg x5)
Gibt es etwas, was ich tun kann, um Bizeps-Curls mit einer olympischen Bar bequemer zu machen?
Alles, was ich erzählt mir gelesen, dass die # 1 Übung für die Umsetzung Masse auf Ihrem Bizeps ist, aber ich finde mich so unbequem, dass ich nur etwa 10 kg an jedem Ende setzen kann, bevor es schmerzhaft wird (nicht in einem guten Weg).
Ich kann es wirklich unangenehm voll Supination meine Handgelenke auch mit leeren Händen, sind so meine Handgelenke gerade nicht für das gemacht, oder gibt es etwas, was ich tun kann?
Drop Langhantelcurls, wie Sie sie kennen. und ersetzen Sie sie durch Drag Curls. und beobachten Sie Ihre Bizeps wachsen wie Sie nie zuvor gesehen haben.
Es 50% psuedo bb Locken und die anderen 50% erforderlich, dass Sie die Ellbogen nach hinten ziehen und lassen die Bar kommen 5 cm von der Brust. tut 3-4 Sätze von ihnen und dann den DOM evalute und youll Nachricht, wo der moevment in der Bizeps getroffen (wenn Sie bekommen). dann youll ein Konvertit sein :-)