Die gesundheitlichen Vorteile von Agnistambhasana (Feuer Log-Haltung), CNY Healing Arts Wellness Center - Spa
Die gesundheitlichen Vorteile von Agnistambhasana (Feuer Log-Haltung)
Denken Sie daran, Atemtechniken ganz wesentlich, während Feuer Log tun. Auch sollten Sie Ihre Erfahrung zu maximieren, indem Sie Ihre Gedanken offen und ermutigend zu halten. Stetig Atmung mit einem offenen Geist kombiniert können Ihnen ein überwältigendes Gefühl von Sicherheit und Fähigkeiten bieten, wenn in der richtigen Position. Wenn Sie möchten, dass diese Haltung mit der Anleitung eines lizenzierten Yoga-Praktizierenden üben, sieh Dir unsere Yoga-Kurs Plan für jeden Zweig von CNY Healing Arts.
Der Einstieg in Feuer Log Pose:
Beginnen Sie in sitzender Position mit den Beinen gerade heraus vor Ihnen. Nun beugen Sie die Knie und Beine in einer nach dem anderen bringen, eine auf der anderen gestapelt werden. Idealerweise sollte die Hüfte, Knie, Knöchel und jedes Bein einen Neunzig-Grad-Winkel bilden, zu sich zu öffnen.
Wenn dies zu anstrengend ist auf die Knie, Hüfte oder Rücken, können Sie immer noch eine Öffnung in den Hüften zu erreichen, indem der Raum zwischen den Beinen Erweiterung und den Fuß je nachdem Bein nehmen ist oben an der Innenseite des Knies des Unterschenkels . Für eine noch einfachere Version des Feuers Log, biegen einfach an den Knien und überqueren den Knöcheln.
Atmen Sie ein und verlängern Sie Ihre Wirbelsäule vom Steißbein bis zur Krone des Kopfes. Atmen Sie aus und Brust auf den Boden bringen. Legen Sie Ihre Hände auf dem Boden vor den Schienbeinen. Halten Sie mindestens eine Minute. Achten Sie darauf, weiterhin tief und gleichmäßig zu atmen.
Vorteile von Feuer Log Pose:
- Öffnet und dehnt die Hüften
- Dehnt die Buhnen und Gesäß sanft
- Stimuliert die Bauchorgane
- Verstärkt Beine und Waden
- Beruhigt den Geist
- Lindert Angst, Anspannung und Stress
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