Die Wahrheit über Six-Pack Abs
Ich bin erstaunt, dass natürlich magere Menschen überhaupt existieren. Denk darüber nach. Für die meisten der menschlichen Geschichte haben wir am Rande des Verhungerns leben. Die einzige reichlich Sache war Hunger, vor allem im Winter. Unsere steinzeitlichen Vorfahren des ganzen Sommer Jagd verbracht und alles sammeln sie in ihre Wurzel und Beeren Löcher in einem Versuch, schaufeln könnten genug Körperfett hinzufügen, um die kommenden mageren Zeiten zu überleben.
Die natürliche Selektion begünstigt diejenigen, die leicht gewinnen konnte und Fett speichern, und würde es schnell nicht verlieren. Menschen ohne diese genetischen Tendenzen wurden schon vor langer Zeit Darwined. Wenn Sie heute noch am Leben sind, ist es, weil Ihre lange verlorenen Vorfahren der Lage waren, für die Zeiten, Fett zu speichern, wenn es nichts zu essen und der Körper hatte sich zu essen, um zu überleben.
Je mehr Fett Sie verlieren, desto langsamer Stoffwechsel bekommt
Ich sage nicht, beeindruckende körperliche Transformationen nicht möglich sind - sie sind. Ich weiß, weil ich es getan habe. Aber sie sind weder schnell noch einfach. Die Tatsache ist, wenn Sie sich um zusätzliche poundage tragen, ist es, weil Sie genetisch programmiert sind. Wenn Sie versuchen, es zu verlieren, wird Ihr Körper Sie kämpfen. Ihr Körper immer noch denkt, es ist die Steinzeit. Ihr Körper weiß nicht, gibt es ein Lebensmittelgeschäft nur die Straße hinunter. Je mehr Fett Sie verlieren, desto langsamer Stoffwechsel bekommt. Was mehr ist, wenn Sie Aktivitätsniveaus sind upping Fettabbau Ziele zu erreichen, wissen, dass dies Ihr Körper effizienter macht. Ja, Sie verbrennen viele Kalorien, während aktiv, aber in Ruhe beginnt es weniger Kalorien zu verbrennen. Es gibt auch die Tatsache, wie Ihr Körper wird leichter man einfach weniger mit Ihnen auf die täglichen Aufgaben zu tragen, die auch weniger Kalorien zu verbrennen.
Für mich, in diesem „vor“ Bild. Ich wog 200 I etwa 50 Pfund Fett verloren und etwa 20 Pfund Muskel gewonnen, so dass mein aktuelles Gewicht 170 Auch für banale Dinge wie Treppen oder zu Fuß oder bei dem Hause Klettern zu tun, dann ist es, wie ich un schulte eine 30-Pfund-Packung Schmalz. Es macht bewegt viel einfacher, und weil es einfacher ist, es brennt weniger Kalorien. Und, dass zusätzliche 20 Pfund Muskeln ist mein Stoffwechsel nicht viel zu steigern. Das ist ein Mythos.
Fat Loss verlangsamt, wenn Sie im Begriff sind Abs To See
Hinzu kommt die Tatsache, dass, wenn die Fettspeicher niedrig erhalten, wird Ihr Körper, dich zu hassen beginnt. Diese Studie zeigt, dass das weniger Körperfett Sie haben, desto weniger wird es brennen. Wenn Sie beginnen, mager genug, um zu bekommen, dass Sie Ihre Bauchmuskeln fast sehen kann, verlangsamt den Fettabbau zu einem Schleichen. Dieser Zeitraum zwischen einem „Hauch von Bauch Definition“ und ‚Hey, kann ich meine abs sehen‘ ist unerträglich lang. Wenn Sie 20 Pfund weg von Sixpacks sind, dann wird der erste 10 nicht so schwer sein, zu verlieren . Die nächsten fünf saugen. Die letzten fünf erhalten Sie einen hohen Turm mit einem Präzisionsgewehr klettern möchten.