Es s Indian Everyday Oats Ka Namkeen Dalia (Hafer Haferbrei)
Das ist fast ein Instant-Nahrungsmittel. T er fad Haferflocken in eine würzige, wohlschmeckendes verwandelt, gesundes Frühstück.
Ich ziehe ‚altmodisch‘ Hafer, weil diese schnell zuzubereiten ist.
- 1 Tasse Quaker Oats ( ‚Altmodischer ')
- 1 kleine Zwiebel fein gehackt
- 1 Green Chili fein gehackt
- ¼ TL schwarzer Pfeffer Pulver
- ¼ TL Senfkörner
- 03.02 Curryblätter
- 2 EL Koriander gehackt
- 2 EL Speiseöl
- Salz nach Geschmack
- 1 EL Zitronensaft
- Fügen Sie 2 Tassen Wasser und Zitronensaft.
- Koch bedeckt auf sehr schwacher Hitze 4-5 Minuten oder bis die Oats drehen weich.
- Mischen in der Hälfte der gehackten Koriander.
- Löffel aus in eine Schüssel geben und garniert mit Korianderblätter bleiben.
- Heiß servieren.
Hinweis: Die Menge an Flüssigkeit, die für Brei auf zwei Dingen ab:
- Der Hafer, die Sie und die Menge der Flüssigkeit verwenden, die sie absorbieren.
- Ihre bevorzugte Konsistenz für Brei heißt flüssig oder glatt
Bei Patienten mit Zöliakie. Gluten schädigt die Schleimhaut des Dünndarms. Diese Verletzung kann in Gewichtsverlust, Blähungen, Durchfall, Blähungen, Bauchkrämpfen führen und / oder Vitamin-und Mineralstoffmangel. Wenn Patienten völlig Gluten aus der Nahrung beseitigen, hat die Auskleidung des Darms eine Chance zu heilen.