Front Flip Tutorial - Nur die Fähigkeiten
Die Front Flip ist der Bruder des Back Flip. Was ist es? Ein vorderer tucking flip. Dieser Schritt ist technisch schwieriger als ein Back Flip, aber nicht so beängstigend für die meisten Menschen. Es ist besonders hart Stehen zu tun. Es gibt eine Menge von Timing mit diesem Trick, es richtig zu tun. Wenn es um die Back Flip kommt, können Sie sehr lückenhaft Technik haben und landen immer noch ohne zu fallen. Aufgrund der Natur der Front Flip, wenn die Technik lückenhaft ist, werden Sie ziemlich immer auf den Hintern fallen, es sei denn, Sie eine looot von Vorwärtsmomentum haben haha. So oder so, es wird Gleichgewicht geraten sein. Ich unterrichte auf jeden Fall dieses eine (im Gegensatz zu den meisten Tricks, die ich lehren) mit ein wenig joggen, obwohl es subtil sein sollte, nicht ein sehr großer Lauf haha. Die Technik an sich ist sehr einfach, aber das Timing der es bekommen, wenn tatsächlich den Trick zu tun, ist nicht so einfach für viele.
Ich empfehle auch, dass man die Vorderseite Handspring wissen, bevor sie diesen Trick tun. Soweit Technik geht, gibt es wirklich nichts von der Front Handspring, die Sie für die Front Flip tun müssen. Allerdings ist das Gefühl von Flipping Forwards etwas, das wichtig ist, zu haben, ist also, warum ich es empfehlen.
- Jog ein wenig nach vorne
- Bereiten Sie Ihre Arme für einen Sprung
Beginnen Sie mit einem kleinen Lauf bis zum Frontflip. Sie sollten nicht mehr als 5-6 Meter ehrlich zu reisen. Ein riesiger Run up wird nur Ihre Technik noch schlimmer, als auch macht es schwieriger Zeit, um alles zu machen. Immer mit der Ruhe. Für Ihre Joggen, stellen den letzten Schritt ein sehr kleines Hop in Ort: an Ort und Stelle mit den Füßen Sinn zusammen bereit zu springen.
Holen Sie sich Ihre Arme nach oben und bereit nach vorne zu springen. Bereiten sie auf Overhead in einer Art und Weise, als ob Sie gehen nach vorne tauchen, und und über etwas. Nun hey, du werde in einem gewissen Sinne, haha!
- Jump Up and Out (wie ein Dive und High)
- Schwinge nach oben und um in Dive
- Betonen Schnell, Full-Erweiterung
- Flip noch nicht
Dies ist Ungeschickte
Ja, diese Bewegung ist nur äußerst umständlich haha. Es fühlt sich einfach so unbequem. In der Regel zumindest, Je schneller Sie im Vorfeld ausgeführt wird, desto leichter wird es sich anfühlt. Je langsamer Sie laufen (oder, wenn Sie gerade stehen), die mehr umständlich der Sprung fühlt. Deshalb ist es am besten, dies als eine Art von Tauchgang zu visualisieren, oder als ob Sie versuchten, über einen Balken zu springen oder eine Mülltonne oder etwas haha.
Ich nehme an, dies nur umständlich ist, wenn man es auf den Back Flip vergleichen. Warum ist das mehr umständlich? Nun, wenn Sie für einen ordnungsgemäßen Back Flip sind oben springen, ist die Technik grundsätzlich identisch mit einem normalen vertikalen Sprung. Ihre Arme schwingen um von unten nach oben, das heißt, sie zurückschwingen, wie sie kommen. Alles geht nach hinten und oben. In einer Front Flip, wenn Sie versuchen, die Arme zu schwingen normalerweise so, bist du deine Arme gegen den Fluss des Restes des Körpers zu bewegen. Verstehen Sie mich nicht falsch, es ist möglich. Aber es fühlt sich seltsam haha. Finden Sie einen Weg, um dieses comfortale für Sie zu machen!
Takeoff, als ob Sie tauchen über etwas. In der Tat (und ich werde diese kurz in der Drill-Box wiederholen), bohrt, dass immer und immer. Haben Tauchrollen (die für diejenigen, die nicht gymnastisch versiert, nur aufspringen Weg hoch wie wenn Sie tauchen über eine Hürde und in das Wasser, die Landung auf den Händen ersten und Ausrollen davon) aus einer Ihrer Front Flip Start immer und immer wieder. Sie müssen sich auf die Einstellung der Trick zu gewöhnen. Beenden Sie den Sprung! Versuchen Sie nicht, nach vorn rechts über den Boden spiegeln. Wechsel zuerst! Holen Sie sich dort oben! Praxis Praxis diesen Schritt üben. Du wirst das Körperbewusstsein müssen, so dass Sie wissen, wenn Sie den Trick festgelegt haben, und dann können Sie weitermachen.
Drill Stop!
Um zu erfahren, schrittweise den Trick, üben alle Schritte für diesen Trick, bis diese durchführen.
- Ok, jetzt Flip
- Crunch in einem Ball
- Biegung Oberkörper in Richtung Knie
- Empfehlung: Schnappen Unterschenkel für Dichtigkeits
Haben Sie den Sprung abgeschlossen? Fühlte es, wie Sie vorwärts Taube? Sind Sie in der Luft? Haben Sie sicherstellen, dass Sie nicht selbst schwingen hat wild noch nach unten? Haben warten Sie einen Augenblick? OK? Es ist tuck Zeit!
Einfach verstauen. Squeeze alles, versucht, alles so kompakt zu machen, wie Sie können. Es gibt wirklich nicht viel zu sagen. Beugen die Beine und Knie in und bringen Sie Ihren Kopf in Richtung Knie. Grabbing Ihre Knie oder Schienbeine kann helfen, es auch als auch natürlicher fühlen.
Wenn es hart fühlt sich für Sie zu verstauen, ist es wahrscheinlich, dass Sie versuchen, begann während des Starts zu kippen. Nein! Sie müssen nach vorne gehen, wenn Sie ja Takeoff, aber Sie speichern die tuck, bis Sie in der Luft sind!
- Open Up Your Body
- Erweitern Sie Ihre Füße auf die Landing
Sie können den Boden nicht sehen, wie Sie und untuck für diesen Trick stecken, so dass ist eine Sache, dass der Zeitpunkt ein wenig schwieriger machen wird. Aber Sie müssen bis. Es gibt nicht viel Erklärung nötig: einfach öffnen! Ahhhh! Wie ein Hauch frischer Luft, strecken wieder heraus! Wirklich, diese Füße in den Boden verlängern!
Timing-Notizen
Wann möchten Sie untuck? Schließlich habe ich immer wieder sagen Timing wichtig ist. Da diese Landung blind ist, wie ich schon erwähnt, ist dies etwas, das man buchstäblich nur Zeit haben wird; Sie gehen, die Zeit untuck einfach aus durch Testen sie haben zu etablieren. Sie erhalten keine tatsächliche visuelle Hinweise haben, bis es zu spät ist!
Ich würde sagen, untuck, nachdem Sie vollständig versteckt fühlen sich (im letzten Schritt) für einen Augenblick. Auch stopft für nur ein wenig in der Luft (wenn es richtig gemacht) werden Sie die Drehung, die Sie brauchen, um durch den Trick zu bekommen. Untucking werden Sie drehen das letzte Bit in eine gute Position zu landen, sowie und stehen dicht an gerade nach oben helfen.
Holen Sie sich einen bestimmten Rhythmus für diesen Trick in Ihrem Kopf gehen: Dive> Tuck> Untuck. Dive> Tuck> Untuck. Oder Jump> Flip> Öffnen. Diese drei wesentlichen Schritte nicht überlappen, sondern sie fließen ineinander. Trainieren!
Da ich eine Tendenz zu sagen: hier die Landung ist ein Produkt aus alles, was Sie, bevor es tun. Wenn Sie zuerst diesen Trick tun und du bist nicht sehr verwendet, um es (vor allem, wenn Sie nicht mit dem untuck gewohnt sind), werden Sie wahrscheinlich landen ganz auf den Boden hocken oder niedrig ist, oder so etwas. Aber nachdem Sie wirklich bekommen es geht; sobald Sie den Rhythmus der Schritte erhalten etabliert, und wenn Sie zum Start hoch lernen, werden Sie in kürzester Zeit gerade nach oben landen!