Gesundheit & Fitness-Führer
Gehen, Gewichte zu heben, Aufgaben zu tun - es ist alles gut. Unabhängig davon, was Sie tun, regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität ist der Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. Übung verbrennt Fett, baut Muskeln, senkt den Cholesterinspiegel, lindert Stress und Angst, lässt uns restfully schlafen. In diesem Handbuch entsprechen wir zu Ihrer Übung Bedürfnissen - bei jedem Fitness-Level.
Die Grundlagen
Übung Vorteile
Schlagen der Hindernisse
Besser werden
Vermeiden von Sportverletzungen
Cardio 101
Werkzeuge - Ressourcen
Die Grundlagen
Oberkörper
Unterkörper
Trainingsarten
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