Gründe zu essen Leber - Paleo Ente Pate Rezept, Grass Fed Mädchen
8 Gründe zu essen Leber - Paleo Ente Pate Rezept -
Es gibt 8 sehr wichtige Gründe mehr Leber zu essen und ich eingeschlossen diese Paleo Ente Pastete Rezept um Ihnen zu helfen zu überzeugen. Innereien ist seit Millionen von Jahren von einheimischen Kulturen geschätzt, weil sie an Vitaminen und Mineralien reich sind. Diese Stämme wussten auch, wie wichtig es Innereien für Fruchtbarkeit und Schwangerschaft. Ich habe nicht aufwachsen Leber oder Innereien essen, aber ich versuche, sie auf einer regelmäßigen Basis als Teil einer nährstoffreichen Diät zu haben. Die Leber ist sehr erschwinglich, wenn sie mit Phantasie Muskelfleisch im Vergleich so, wenn Sie kreativ sind Sie mehr von dieser super-Nahrung haben können, die Sie beleben und neu zu beleben.
8 Gründe zu essen Leber - Paleo Ente Pate Rezept
1.Vitamin A: Nur 3,5 Unzen Leber bieten fast 200% des Tageswertes an Vitamin A, das für eine gesunde Haut sowie für eine angemessene Schilddrüse und Funktion des Immunsystems wichtig ist. Es ist von entscheidender Bedeutung für Wachstum, Entwicklung und gesunde Sehkraft. Es ist wichtig, Tiernahrungsquellen von Vitamin A zu erhalten, weil die meisten Menschen nicht Beta-Carotin, um brauchbares Vitamin A umwandeln können, ist es auch wichtig, dass Fett zu beachten ist für den Körper benötigt Vitamin A. zu synthetisieren
2. Leber liefert DHA wichtig für Gehirn und Nervensystem Gesundheit.
3. Riboflavin: Knapp 1/2 Tasse Leber liefert 100% des Tageswertes an Riboflavin (B-2), die für eine hohe Energieproduktion und gesund Schleimhäute wichtig ist.
4. Folate- 3,5 Unzen von Leber haben fast 147% der Folsäure, die für eine gesunde Schwangerschaft, richtige Entwicklung des Fötus und die richtige reproduktive Funktion wichtig ist. Folat ist auch entscheidend, Anämie, Gingivitis, Störungen des Verdauungssystems zu verhindern.
5. B-12 (Cobalamin) 3,5 Unzen liefert 200% dieses Anämie verhindernden Vitamin, das mit Folat synergistisch ist. Es hilft auch, die Alzheimer-Typ Symptome häufiger bei älteren Menschen zu verhindern. Dieses Vitamin ist nur in tierischen Lebensmitteln gefunden.
6. B-3 (Niacin) Leber ist in Niacin reicht, die aus Tryptophan und wichtig zur Verhinderung von Demenz, Dermatitis durchgeführt wird, und wurde für Arthritis als hilfreich gezeigt. Niacin hält auch die Schleimhaut des Verdauungstraktes gesund zu verhindern Durchfall.
7. B-5 (Pantothensäure) ist von entscheidender Bedeutung für die Verarbeitung von Fetten und Kohlenhydraten sowie Senkung Triglyceride. Es ist wichtig für die richtige Funktion der Nebennieren und ist ein Anti-Stress-Vitamin betrachtet. Über eine 1/2 Tasse Leber gibt 71% der RDA von B-5.
8. Mineralien: Die Leber ist auch reich an lebenswichtigen Mineralien wie Selen, die ein starkes Antioxidans ist. Reich an Eisen, Leber ist wichtig für die richtige Lungenfunktion und ist häufig mangelhaft unter den Amerikanern. Kupfer. Das ist wichtig für gesundes Blut, starke Knochen und Wundheilung. Phosphor unterstützt gesunde Zähne / Knochen und erhöht die Kalziumaufnahme. Gemeinhin niedrig bei älteren Menschen, ist Zink entscheidend für einen guten Geruchssinn und männlicher sexueller Gesundheit.
Zutaten: Paleo Ente Pate Rezept
Neben Schilddrüsen-Medikamente nahm ich eine glutenfreie und Paleo-Diät, die höher in Fett und niedriger in Kohlenhydrate ist, die meine Energie geholfen, Blutzucker und glückliche Stimmung. Neben meiner Heilung Reise begann ich in meinem Haus und Körperpflegeroutine bewusst Chemikalien zu werden, und ich fand Naturen antworten: ätherische Öle, die mir viele Möglichkeiten, körperlich in so geholfen und emotional (weitere Informationen hier).
Caitlin Weeks ist ein zertifizierter Ernährungsberater, Autor von Grassfedgirl.com und Bestseller-Autor von Mittelmeer Paleo Kochen.
Gesunde Curls (aka Cranky Coils) sagt