Hafer Masala Dosa, Wie gesund Hafer Dosa, Kartoffel Masala und würzige Zwiebel-Chutney zu machen, würzig
Hafer Masala Dosa
Gesund und lecker Dosa gemacht mit Hafer und URD dal
Hafer Masala Dosa ist sehr gesund und leicht Frühstück Gericht zu machen. Normalerweise machen wir Masala Dosa mit Reis und URD dal. Hier für die Herstellung von Hafer Dosa sind wir nicht mit URD dal. Nur müssen wir Teig oder Reis und fügen pulverisierten Hafer machen. normalen Masala Dosa Hafer Dosa im Vergleich zu ist sehr gesund, weil Hafer mehr Ballaststoffe enthält, und es ist freundlich zu Diabetiker. Ich habe bereits 10 leicht Indian Hafer Rezepte geschrieben vor. Hoffe, Sie alle mögen diese auch Rezepte.
Nutzen für die Gesundheit von Hafer
Haferflocken und Haferkleie sind bedeutende Quellen für Ballaststoffe. Hafer, wie alle cholesterinsenkende Mittel, ist am effektivsten, wenn sie als Teil einer fettarmen verbraucht, ballaststoff diet.Oats beta-Glucan enthält, das Cholesterin zu senken bewährt hat. Oats.Oats sind reiche Quelle für Ballaststoffe und eine gute Quelle für protein.Oats reduziert das Risiko von Bluthoch pleasure.Oats hilft weight.Also Hafer ist eine gute Quelle für Protein zu erhalten.
Zutaten
2 Tasse Haferflocken
1/2 Tasse URD dal
waschen urd dal und tränken für 6 Stunden in Wasser.
Grind zu glattem Teig und gären für 6-7 Stunden.
Pulver Hafer Pulver fein und auf den Teig hinzufügen. In 2 EL. Joghurt (optional).
Mit Salz und gut mischen. halten beiseite für 15 Minuten.
Erhitzen Sie eine Antihaft-Pfanne. Die Hitze reduziert, nimmt einen Schöpflöffel voll von Teig, verteilt die Mischung auf Pfanne in Kreisbewegung dünne Dosa zu machen.
Wie man Kartoffel Masala machen
Zutaten
3 keine Kartoffeln
2 keine Karotten
3-4 nicht von grünen Paprikas
1 keine Zwiebel
1/2 spn. Kurkuma Pulver
1/2 spn. Senf
1/4 spn. Kümmel
1 Frühjahr Curryblätter
1 EL. von Korianderblätter
1 spn. aus Öl
Druck kochen Kartoffeln. Ziehen Sie die Haut ab und Maische gut mit den Händen. Koch gehackte Karotten bis getan. Halten Sie beiseite.
Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne erhitzen.
Stottern Senfsamen. In Kümmel und gehackte Zwiebel.
Gehackte grüne Chilischoten Koriander und Curryblätter. Saute für 1 Minute.
In Kartoffelbrei und Karotten. Mit Salz und gut mischen mit einer Kelle.
Fügen Sie 1/2 Glas Wasser und wieder mischen. Deckt den Deckel und Kochen für 3-4 Minuten in niedriger Flamme.
Wie Pikante Zwiebelchutney machen
Zutaten
Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne erhitzen.
Reduzieren Flamme und fügen Chilipulver. Saute für 2 Sekunden.
In geerdete Zwiebel-Mix. Mit Salz und gut mischen.
5 Minuten kochen in kleiner Flamme, bis das Öl geht von Zwiebel zu herauskam.