Häufige Fehler in der Rad-Pose
Ich würde gerne mehr von einer Gemeinschaft fühlen sich hier um zu bekommen, so dass ich heute etwas Neues vorschlagen. Warm up zuerst. und dann nehmen Sie ein Bild von Ihrem Rad darstellt (hier, wie Rad tun Pose), um zu sehen, wo du bist. Werfen Sie einen Blick auf die Grafik oben und machen die Änderungen möglich. Dann nehmen Sie ein anderes Bild den Unterschied zu sehen. Wenn Sie teilen möchten, steigen Sie auf instagram und verwenden #YBCwheelpose so kann ich check it out. (Randbemerkung: Wer kümmert sich, wenn es nicht perfekt ist hier meine weniger als perfekt Skorpion-Pose und die Nachbesserungs...) Wenn Sie immer noch mit der Pose Probleme haben, ist es wahrscheinlich bedeutet, dass Sie müssen auf Ihre Flexibilität arbeiten in der Brust / Schulterbereich und die Quads.
Stuhl Yoga-Pose für Schultern und Brust
Es gibt zwei große Spitzen, die ich geben kann, und sie sind:
Wie die Knie in Rad schützen Pose
2. Die nächste Spitze hat mit dem Halten Sie die Knie und Füße in Schach zu tun. Oft sehe ich Leute die Knie und zufällig auf die Seite Spreizen, die wir nicht wirklich wollen, weil sie eine Verletzung des Kniegelenks führen können. Um dies zu verhindern, legen Sie einen Yoga-Block zwischen den Beinen wie oben gezeigt.
Lassen Sie uns sprechen, ist dies eine Haltung, die Sie mit vertraut sind? Mag ich? Verabscheuen es? Welche Haltungen tun kämpfen Sie mit am meisten?