How To Make Push Ups Einfachere - Julie Brown Fitness
OK- so Push-ups sind hart, egal wie man das macht. Wenn ein Push-up nicht schwer für Sie ist, dann gibt es einen Punkt, an dem sie für Sie hart. Aber sie sind so groß, für Arme und Oberkörper und Kern!
Denken Sie darüber nach, wie weit die Fitness-Welt seit den Tagen unserer Großeltern gekommen! Aber Vermutung welcher es gibt Somethings, die sich nicht verändert haben. Und einer von ihnen ist ups schieben. Sie werden immer ein Grundnahrungsmittel in der Fitness-Welt sein. Das heißt also, wir müssen sicherstellen, dass wir die rechts- tun, so dass sie die einfachste möglich sind und dass wir das Beste aus ihnen herauszuholen. Ich denke, es ist viel besser ein paar weniger und haben erstaunliche Form zu tun, dann crappy Form zu haben, und eine ganze Reihe von crappy denjenigen zu tun.
Hier sind ein paar Tipps, die ich im Laufe der Jahre zu tun, Push-ups gefunden haben. Ich hoffe, sie helfen!
- Halten Sie Ihren Kern fest. Dazu gehören Sie Rücken und Bauch
- Halten Sie Ihren Hintern fest. Früher habe ich dies nicht tun, weil warum sollte man etwas anziehen wollen Sie nicht haben. Es ist für die Arme, nicht wahr? Nun, ich fand, dass, wenn ich nicht mein Hintern täte, würde sacken nach unten und dann nicht nur ich schieben Up- versucht, aber dann hatte ich meinen Hintern bekommen alle oben zu kommen, kommen sie an die Spitze des Push-up! Als ich meinen Hintern begann Anziehen, war es plötzlich so viel einfacher für die ganze Art und Weise erstaunlich, haben nach oben und unten. Es machte wirklich den Push-up einfacher.
- Halten Sie den Kopf in Einklang mit Ihrem Körper. Aus irgendeinem Grund habe ich (und fangen noch selbst zu tun) meinen Kopf Niederschlagung. Ich glaube, mein Gehirn denkt, dass ich den Boden schneller erreichen und es wird einfacher, wenn ich es nach unten. Ich glaube nicht, es macht es leichter oder harder- aber es ist eine gute Gewohnheit, den Kopf in Linie zu bilden, zu halten.
Hier ist ein Video demonstriert falsch Push-ups und richtige Push-ups. Ich tue militärische Push-ups in diesem Video. Wenn Sie militärische Push-ups zu tun, nur nicht vergessen Sie die Ellbogen so nah an Ihrem Körper zu setzen, wie möglich- mir vertrauen es macht es leichter.
Machen Sie es einen großen Tag!