Kampfsport für Anfänger, Udemy
Abschluss des Kurses bedeutet nicht, dass man es beherrscht, würde ich stark mehrmals durch den Kurs vorschlagen zu gehen und jede Technik mehr hundert Mal zu üben. Als Bruce Lee sagte: „Ich fürchte, nicht der Mann, der einmal 10.000 Tritte geübt hat, aber ich fürchte den Mann, der einen Kick 10.000 Mal geübt hat.“
Die Struktur des Kurses ist es ziemlich einfach. Ich werde mit der Erklärung, die Punkte einer guten Haltung beginnen. Ich zeige Ihnen dann einige grundlegende Fußarbeit, die Sie üben sollten. Sobald Sie eine Haltung und einen schönen Angriff nach unten haben, werden wir dann auf grundlegende Schläge bewegen. Sobald Sie das unten habe, werde ich Sie dann auf grundlegende Tritte einzuführen. Schließlich werde ich Ihnen zwei zeigen, meiner Meinung nach, am nützlichsten Selbstverteidigungstechniken, die Sie heute in einer Straße nutzen können! Ich zeige Ihnen die wichtigsten verschiedene Möglichkeiten, jede Technik zu tun, so dass Ihre Praxis nicht langweilig bekommt. Ich werde Ihnen auch zeigen, häufige Fehler, dass die Menschen machen und wie sie zu vermeiden. So greifen ein Paar bequeme Hosen und # 's beginnen lassen!
- Geeignet für alle Altersgruppen
- Alle Ebenen und alle Erfahrungen sollte das Material hilfreich
Über den Kurs
Gewichtsverlust / Get Fit
Aerobe und anaerobe Übung
Warum sollten Sie lernen?
Gute Kampfpose
Was werden Sie lernen?
Basics: Kampfpose und Fußarbeit
Verschiedene Arten von Haltungen
Breite einer Haltung
Rechte Seite Schritt
Seien Flüssigkeit wie Wasser
Entspannen Sie Ihre Faust
Drehen Sie Ihre Faust
Drehen Sie Ihre Hüften
Abstoßen mit und schwenken Sie Ihre hinteren Fuß
Lehnen Sie sich nicht nach vorne
Verwenden Sie Ihre hintere Hand zum Blockieren
Drehen Sie Ihre Füße
Blei Hand Haken
Hinterer Handhaken
Jab-> Cross-Bruch> Blei-Haken
Kreuz-Bruch> Body Haken-> Blei-Haken
* * Rückbau Jab-> Jab-> Hinterhaken
Mit einem Partner üben
Viel Spass damit!
Treten Sie mit der Spitze des Fußes und nicht das Schien
Zunächst heben die Knie
Falten Sie es den gleichen Weg zurück
Haben Sie eine Schnappbewegung
Drehen Sie Ihre Hüfte und schwenken Sie den Fuß
Lehnen Sie sich nicht zurück
Halten Sie Ihre Zehen nach unten
Knie und Fuß sollte auf um die gleiche Linie
Drehen Sie Ihr Bein an um einen Winkel von 45 Grad
Zehen nach unten, treten sie mit der Spitze des Fußes
Halten Sie die Knie im Einklang
Drehen Sie Ihren Standfuß
Legen Sie das Bein vor Ihnen nach dem Kick