Kohlsuppe Diät Alles, was Sie über die Ernährung wissen
Kohlsuppe Diät ist so konzipiert, schnell Fett verlieren zu helfen. Was auch immer Ihre Gefühle sind auf eine Diät besteht überwiegend aus Kohl, gibt es wenig Zweifel, dieser einwöchige Plan schlank helfen.
Ähnlich wie bei den extremen, aber weniger gut bekannten Gewichtsverlust Plan als Cambridge Diät bekannt. die Kohlsuppe Diät ist seit Jahren mit Hardcore-Diät beliebt, vor allem, weil es eine schnelle Lösung ist und kann dazu führen, Menschen zu 10 Pfunde in einer sehr kurzen Zeit zu verlieren.
Aber wie bei allen strengen Diäten, gibt es Gesundheitsrisiken zu berücksichtigen. Hier ist alles was Sie brauchen hier über die Kohlsuppe Diät wissen (Achtung: es ist nicht für schwache Nerven) ...
Kohlsuppe Diät
Was ist es?
Es ist ziemlich selbsterklärend. Sie verbringen eine Woche, und nicht mehr, unbegrenzte Mengen an kalorienarm Kohlsuppe zu essen, die Sie sich wie zu Hause kochen. Die Kohlsuppe macht Ihre Hauptnahrungsmittel für die Woche, aber Sie sind auch eine kleine Auswahl von anderen Lebensmitteln (wie etwas Obst oder einer Ofenkartoffel), die alle entwickelt, um Sie schnell Fett Schuppen erlaubt. Leute behaupten, 10kg in einer Woche auf diesem Schnell Ergebnisse Diät-Plan verloren zu haben.
Wie funktioniert die Kohlsuppe Diät?
Es ist eine sehr fettarmen, aber ballaststoffreiche Ernährung. Die Kohlsuppe hat praktisch keine Kalorien in ihnen so von so ziemlich nur essen, dass Sie Gewicht verlieren. So einfach ist das.
Die Profis der Kohlsuppe Diät:
Die Kohlsuppendiät ist super-billig und eine große schnelle Lösung für ein besonderes Ereignis, mit vielen Menschen in ihre Hochzeitspläne zu arbeiten. oder versuchen, es kurz bevor sie in den Urlaub fahren. Sie haben nur eine Woche lang dabei zu bleiben, gute Ergebnisse zu sehen und es ist so einfach nicht verirren. Kohl selbst ist die Kooperation auch mit Nutzen für die Gesundheit. Ernährungswissenschaftler Lovisa Nilsson, sagt: ‚Kohl ist gesund, da sie viele Ballaststoffe und Antioxidantien wie Vitamin C enthält‘
Die Nachteile der Kohlsuppe Diät:
Kritiker glauben, dass Sie tatsächlich Wasser zu verlieren, anstatt Fett, auf dem Plan, die sehr schnell in ihrem Gewicht gewinnt wieder zur Folge haben können, wenn Sie wieder zu einer normalen Ernährung gehen. Personal Trainer und Fitness-Coach Scott Laidler sagt: ‚Der Gewichtsverlust ist temporär und die meisten Menschen werden jedes verlorene Gewicht schnell wieder gewinnen. Da die Kohlsuppe Diät hat eine so niedrige Kalorienzufuhr und praktisch kein Protein, fast alle Gewicht auf dieser Diät verloren wird Wasser und Muskeln, nicht Körperfett. Das ist wirklich schade, denn alles, was Gewicht gewinnt wieder psychologisch Zerkleinern werden kann, was zu Komfort zu essen und den Verlust der Motivation zu Bewegung führen kann, die zu mehr Gewichtszunahme führt.‘
Der Mangel an Kalorien kann auch verlassen die Menschen das Gefühl Benommen. Scott sagte: ‚Ohne auf diese Ebene der Einschränkung verwendet werden, die meisten Menschen einen Mangel an Energie erleben, Kopfschmerzen und sogar Schwindel, damit ernsthafte Übung während auf der Diät würde nicht die Rede sein.‘
Alles in allem ist die Kohlsuppe Diät in keine Weise eine gesunde Wahl in den langfristigen. Lovisa Nilsson, Ernährungswissenschaftler bei Lifesum. sagt: ‚Kohlsuppe unausgewogene Ernährung als Mahlzeit ist, und es ist wichtig, wir essentielle Nährstoffe wie Proteine, Vitamine B und sogar gesunde Fette zu konsumieren. Mit dem Anschluss an diese Diät für eine lengthily Zeit berauben Sie Ihren Körper die Nährstoffe braucht es und somit keine langfristigen Nutzen für die Gesundheit zu besiegen und einen gesunden Lebensstil zu halten.‘
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Die Kohlsuppe Diät Rezept:
6 große Zwiebeln, gehackt
2 grüne Paprika, gewürfelt
2 Dosen Tomaten (gewürfelt oder ganz)
250 g Champignons, in Scheiben geschnitten
1 Bund Sellerie, gehackt
1/2 Kopfkohl, gehackt
3 Karotten, in Scheiben geschnitten
1 Packung trocken Zwiebelsuppe mix
1 oder 2 cubes Bouillon (optional) Salz und Pfeffer
Für zusätzlichen Geschmack: Cayenne-Pfeffer, Currypulver, gemischte Kräuter oder andere Würze.
Anleitung:
1. Verwendung Sprühöl die gehackten Zwiebeln in einem großen Topf braten.
2. Fügen Sie die grünen Paprikastücken und Hitze für eine Minute.
3. Fügen Sie die gehackten Kohlblätter, geschnittene Karotten, Sellerie und Pilze.
4. Streuen Sie über einen kleinen Cayennepfeffer oder Currypulver.
5. Fügen Sie 12 Tassen Wasser und alle zusätzlichen Brühwürfel.
6. Kochen bei mittlerer Hitze, bis die Suppe das Gemüse ist zart und die Suppe ist die richtige Konsistenz.
Die Kohlsuppe Diät Speiseplan:
Tag 1: unbegrenzt Kohlsuppe und Obst (mit Ausnahme von Bananen). Wasser und zuckerfreie Fruchtsäfte zu trinken.
2. Tag: Kohlsuppe und zusätzliche Gemüse. Eine Pellkartoffel mit Butter zum Abendessen. Kein Obst überhaupt.
Tag 3: unbegrenzt Kohlsuppe zuzüglich Obst und Gemüse, die Sie (mit Ausnahme von Kartoffeln oder Bananen) wählen.
Tag 4: unbegrenzt Kohlsuppe und Magermilch. Plus bis zu acht Bananen.
Tag 5: unbegrenzt Kohlsuppe und 565g Rindfleisch und 6 Tomaten. Trinken 6-8 Gläser Wasser heute, um zusätzliche Harnsäure aus dem Körper zu spülen.
6. Tag: unbegrenzt Kohlsuppe und grenzenlos Rindfleisch und Gemüse (außer Kartoffeln).
Tag 7: unbegrenzt Kohlsuppe mit etwas braunen Reis, Gemüse und zuckerfreien Fruchtsaft.