Sitzplätze Row Übung, MyFit
Wie die Sitzplätze Row zu tun
Um die Sitzreihe nehmen Sie die Griffe Ihrer Lieblings-Bar zu beginnen (es könnte wie das sein gezeigt). Setzen Sie sich mit geradem Rücken, während die Beine angewinkelt und die Füße gegen den Metallblock zu halten. Strecken Sie die Arme Latissimus strecken fühlen. Ziehen Sie das Gewicht wieder in Ihren Körper, bis die Griffe Ihren Bauch berühren. Gesetzt Zeilen sind eine Klammer in jedem Rückentraining.
Achten Sie darauf, Ihre Schulterblätter zu bringen, wie weit zurück, wie Sie können und Ihren Rücken gerade halten.
Row Spotter Informationen Sitzplätze:
die Sitzreihe Spek kann entweder (stehend) durch Herausziehen des Kabels nach unten durchgeführt werden, oder kniet und das Gewicht drücken. Diese Übung ist ziemlich schwer zu erkennen.
Dies sind die Muskeln. Einrichtungen und Einteilungen dieser Übung.
Mittelwerte für MyFit Nutzer
Die Tabelle stellt unter Daten von mehr als 200.000 Übungsprotokollen und gibt uns einen Durchschnitt für diese Übung.
Machen Sie einen Workout
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Tracking Ihre Gewichte
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