Slimfast Diät-Bericht Shakes für Weight Loss
Das Versprechen
Mit dem Slimfast Plan, essen Sie zwei Slimfast Mahlzeitenersatz, drei 100-Kalorien-Snacks (Slimfast Snack-Bars, Obst, Gemüse oder sogar Nüsse) und eine 500-Kalorien-Mahlzeit, die Sie zur Verfügung stellen. Mit diesem Plan können Sie essen 6 mal pro Tag.
Das Programm sagt Sie ein sicheres 1 bis 2 Pfund pro Woche mit dieser Strategie verlieren.
Sie bieten auch Produkte Slimfast Advanced Nutrition genannt, die High-Protein Mahlzeitenersatz-Shakes oder Smoothies mit weniger Zucker bieten als viele andere Marken. Sie haben mehr Protein als die ursprünglichen Simfast Produkte. Der erweiterte Plan bietet auch 100-Kalorien-Snacks und Mahlzeitenersatz Bars.
Was Sie essen können und was Sie nicht können
Mahlzeitenersatz umfasst eine Vielzahl von Aromen in ihren ursprünglichen und Voraus Protein Mahlzeit Bars, premade Protein Mahlzeit Shakes, und pulverisierte Protein-Shake Mischungen (zu mit Magermilch gemischt werden).
Für 100-Kalorien-Snack-Optionen, wählen Sie aus einer Vielzahl von Aromen aus ihren ursprünglichen Snack-Bars Slimfast oder von den Slimfast Advanced Nutrition Snacks.
Für die Mahlzeit, die Sie zur Verfügung stellen, empfiehlt Slimfast Füllung der Hälfte Ihrer Platte mit Gemüse (wie grüne Bohnen, Karotten, Auberginen, Spinat oder Brokkoli); ein Viertel mit magerem Protein (Rindfleisch, Geflügel, Schweinefleisch, Tofu oder Fisch); und das restliche Viertel mit Stärke (Vollkornnudeln oder Brot, braunem Reis, Kartoffeln oder Mais).
Grad der Anstrengung: Medium
Sie werden Slimfast der Snack-Bars, Essen Bars benötigen, und schüttelt für die meisten Ihrer Nahrung, aber Sie haben eine gewisse Flexibilität für die Mahlzeit, die Sie zur Verfügung stellen.
Einschränkungen: Auswahl der Slimfast Bar Mahlzeitersatz und schüttelt bis etwa 20. Sie mehr Flexibilität mit Snacks und mit dem Essen Sie liefern, begrenzt das magere Eiweiß enthält, Gemüse und eine Stärke.
Kochen und Einkaufen: Snack-Bars, Mahlzeitenersatz Bars und Shakes sind Grab-and-go. Sie nur eine Mahlzeit am Tag planen und vorzubereiten, die auf Reisen in den Supermarkt verkürzt sich.
Verpackte Lebensmittel oder Mahlzeiten: Erforderlich.
In persönlichen Treffen: Keine.
Erlaubt es für diätetische Einschränkungen oder Einstellungen?
Vegetarier und Veganer: Vegetarier können 4 bis 6 Unzen Fleisch Alternative haben, wie Quinoa, Tofu, Linsen oder schwarze Bohnen, für ihre tägliche Mahlzeit. Reduzieren oder fettarmen Milch (Joghurt, Milch, Käse) ist auch OK. Veganer haben weniger Möglichkeiten, da die meisten Mahlzeitenersatz mit Milch oder Eiern hergestellt, die nicht Teil einer veganen Ernährung sind.
Laktose-Intoleranz: Wenn Sie Laktose Probleme zu verdauen haben, können Sie Slimfast schütteln kombinieren Mischungen mit laktosefreie Milch oder fettarmen Sojamilch. Slimfast Mahlzeit Bars haben 2 Gramm Lactose oder weniger pro Portion. Slimfast Advanced Nutrition Mahlzeitenersatz-Shakes sind laktosefrei.
Was sollten Sie wissen
Kosten: Slimfast Produkte werden in Lebensmittelgeschäften und Drogerien verkauft. Bei einem Online-Rabatt Krämerläden, eine 30-Tage-Lieferung von sechs Kisten mit Essen Bars, fünf Kisten mit Snack-Bars und 32 shake Mischungen kostet 75 $, zzgl. Versand Ein Fünf-Pack Mahlzeit Bars läuft ungefähr $ 4.88; ein Sechserpack von Snack-Bars ist $ 3,25; eine Acht-Packung von vorgefertigten Shakes ist $ 9.88; und ein Karton von Protein-Pulver-Shake-Mix ist 8 $.
Was Brunilda Nazario, MD, sagt:
Ja, Slimfast kann für die Gewichtsabnahme arbeiten. Strukturierte Programme, wie diese, Arbeit für Menschen, die nicht wollen, um Kalorien zu zählen. Studien zeigen, dass Menschen mehr Gewicht zu verlieren, wenn sie essen Teil gesteuerte Mahlzeiten oder Mahlzeitenersatz.
Einer kalorienreduzierten Diät, wie die Slimfast Diät oder die Verwendung von einem oder zwei Mahlzeitenersatz, Gewichtsverlust fördern und kann Ihnen helfen, halten länger.
Ist es gut für bestimmte Bedingungen?
Erkrankungen wie Diabetes. hoher Cholesterinspiegel. und Bluthochdruck sind durch zusätzliches Gewicht angetrieben, so schneiden Kalorien müssen einen Teil ihrer Behandlung.
Ein Nachteil ist, dass es keine in persönlichen Treffen. So tut auf Ihrer Ernährung mit Betrug und Lösung von Problemen, die von Tag zu Tag passieren könnte etwas sein, dass Sie in Online-Communities ansprechen können.